¿Qué es un afrodisíaco?

Un afrodisíaco es cualquier sustancia o alimento que aumenta el deseo, la excitación, el comportamiento, el rendimiento o el placer sexual. Hay varias razones por las que las personas pueden querer tomar un afrodisíaco para mejorar su vida sexual. Estas razones pueden incluir una libido baja o mejorar el rendimiento sexual, pero a veces las personas pueden querer simplemente intentar disfrutar más del sexo. 

Aunque muchos productos pretenden aumentar el deseo y el placer sexual, la eficacia de los afrodisíacos aún no se ha establecido firmemente. Las investigaciones a menudo no han logrado demostrar la eficacia de algunas sustancias y, en algunos casos, incluso han demostrado que algunas sustancias pueden tener efectos secundarios adversos. 1

Por ejemplo, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa informa que el yohimbe, un compuesto derivado de la corteza del árbol africano yohimbina que se ha utilizado como afrodisíaco, se ha relacionado con ataques cardíacos, convulsiones, presión arterial alta y problemas estomacales. . 2

Razones para probar los afrodisíacos

Una buena vida sexual a menudo se cita como una parte importante de una relación sana y feliz, por lo que no es de extrañar que haya tanto interés en encontrar productos que puedan hacer que el sexo sea más placentero. Hay varias razones diferentes por las que la gente prueba los afrodisíacos:

Disfunción sexual

Los afrodisíacos pueden ser algo que quieras probar para darle vida a tu vida sexual, pero en algunos casos, es posible que las personas quieran usarlos para ayudar a abordar los problemas sexuales.

• Las investigaciones sugieren que la disfunción sexual es muy frecuente tanto en mujeres como en hombres. 3
• Entre las mujeres, los problemas con el deseo y la excitación son los más frecuentemente reportados.
• Los problemas más comunes entre los hombres son la eyaculación precoz y la disfunción eréctil.

Placer y rendimiento

Los problemas sexuales no son la única razón por la que la gente puede recurrir a los afrodisíacos. La promesa de un buen sexo es atractiva, por lo que no sorprende que la gente recurra a algo que promete aumentar el deseo y la participación en el sexo. A menudo se afirma que los afrodisíacos hacen que el sexo sea más deseable, excitante y placentero, pero aún se está investigando si realmente son capaces de hacer estas cosas.

Tipos de afrodisíacos

Algunos tipos diferentes de afrodisíacos incluyen:

• Suplementos naturales que contienen ingredientes como Ambrien, Yohimbina, hierba de cabra en celo y ginseng.
• Alimentos como ostras y chocolate amargo.
• Hierbas que incluyen clavo y salvia.
• Sustancias psicoactivas como el alcohol y la marihuana.
• Sustancias sintéticas como MDMA (éxtasis) , fenetilaminas (anfetaminas y metanfetaminas) y testosterona sintética.

Los afrodisíacos tienden a clasificarse en algunas categorías diferentes en términos de cómo se supone que deben funcionar. Por ejemplo:

• Las sustancias picantes , como los chiles picantes, a veces se consideran afrodisíacos para inducir sensaciones de excitación porque aumentan la temperatura corporal. 4
• A veces se cree que los órganos reproductivos de ciertos animales , como los huevos o los testículos de los animales, aumentan la potencia o el rendimiento sexual.
• A menudo se supone que los alimentos que evocan los sentidos , incluidos la vista, el olfato y el gusto, tienen propiedades afrodisíacas. Se cree que estas sustancias, al despertar los sentidos, ayudan a las personas a sentirse más excitadas sexualmente.
• A menudo se considera que los alimentos o especias raros y exóticos tienen efectos afrodisíacos. 
• A veces se cree que los alimentos que se parecen a los órganos sexuales son estimulantes, incluidas ciertas frutas y verduras. 

Usos de los afrodisíacos

Los afrodisíacos suelen clasificarse en una de tres categorías diferentes. A menudo se afirma que estas sustancias aumentan la libido , la potencia o el placer.

• Libido: el bajo deseo es el problema sexual más frecuente entre las mujeres de mediana edad y afecta a casi el 70% de las mujeres durante la mediana edad. 5 Sin embargo, la libido baja es algo que puede afectar a hombres y mujeres de todas las edades. A menudo se comercializan suplementos para aumentar la libido, aunque la eficacia de estas sustancias sigue siendo cuestionable. 
• Potencia: A menudo también se afirma que los afrodisíacos aumentan la potencia y el rendimiento sexual. Algunas sustancias se comercializan para mejorar la resistencia, la lubricación y la resistencia.
• Placer sexual: Finalmente, algunos afrodisíacos se comercializan como capaces de mejorar el placer sexual general. Se cree que estos productos hacen que el sexo sea más placentero. Incluso las personas que disfrutan de una vida sexual saludable pueden encontrar que el atractivo de un sexo más placentero es una buena razón para probar un afrodisíaco.

Impacto de los afrodisíacos

La gran pregunta es: ¿realmente funcionan los afrodisíacos? Alguna evidencia respalda los posibles efectos de algunos suplementos naturales como la hierba de cabra en celo, pero es importante tener en cuenta que muchos de estos hallazgos provienen de estudios en animales. 6

Suplementos Naturales 

Hay una serie de sustancias naturales que a menudo se incluyen como ingredientes en suplementos que se comercializan como afrodisíacos.

• En estudios con animales se ha descubierto que Ambrien , una sustancia secretada por el sistema digestivo de los cachalotes, aumenta los niveles de testosterona, lo que resulta en un mayor interés y comportamiento sexual. 7
• La hierba de cabra en celo , un tipo de planta con flores que se utiliza a menudo en la medicina china, se ha utilizado como afrodisíaco para aumentar la libido y el placer. Algunos estudios en animales sugieren que la hierba puede tener propiedades afrodisíacas y se ha demostrado que tiene un efecto sobre la regulación hormonal. 8
• El yohimbe es una sustancia que proviene de la corteza de los árboles que crecen en África y la India. Está disponible con receta médica en los EE. UU. para tratar la disfunción sexual, pero también está disponible en algunos suplementos de venta libre. Sin embargo, el yohimbe también puede provocar efectos secundarios como latidos cardíacos irregulares y ansiedad. 2
• El ginseng , la raíz de una planta que se utiliza a menudo en medicina complementaria y como suplemento dietético, también se utiliza en ocasiones como afrodisíaco, aunque su eficacia para este fin no está clara. Un estudio encontró evidencia emergente de que el ginseng puede tener propiedades afrodisíacas, pero se necesita más investigación. 9

Afrodisíacos alimentarios

Los alimentos también suelen promocionarse por sus propiedades afrodisíacas. Estos alimentos se han utilizado a lo largo de la historia de la humanidad para aumentar el placer sexual, el rendimiento y la libido. Los alimentos utilizados como afrodisíacos pueden incluir alimentos que se encuentran con mayor frecuencia o alimentos raros que son mucho más difíciles de conseguir. 

La pregunta es, ¿lo que comes realmente puede mejorar tu vida sexual?

Si bien ninguna investigación ha demostrado que ciertos alimentos puedan afectar el deseo o el rendimiento sexual, esto no significa que los alimentos no puedan desempeñar un papel en la estimulación de su vida sexual. Obviamente, seguir una dieta nutritiva puede contribuir a que te sientas saludable y con energía en general, lo que puede tener un impacto en el deseo y el comportamiento sexual. Cuando se siente bien, es más probable que también se sienta más interesado en el sexo. 

Ciertos alimentos también pueden tener propiedades que pueden ser beneficiosas para tu vida sexual. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3, por ejemplo, pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos los genitales. 11

• El chocolate negro se recomienda desde hace mucho tiempo como posible afrodisíaco y las investigaciones incluso han demostrado que puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo. 12 Sin embargo, un estudio que analizó una variedad de potenciadores sexuales naturales no encontró evidencia de que el chocolate amargo tuviera algún impacto como afrodisíaco. 13
• Se ha demostrado en investigaciones que el alcohol tiene un impacto en el aumento de los niveles de excitación. Un estudio encontró que el consumo moderado y regular de vino tinto estaba relacionado con una mejor salud sexual en las mujeres. Las mujeres que bebían uno o dos vasos de vino tinto al día experimentaron más deseo sexual y un mejor funcionamiento sexual en general. 14

Otras sustancias que tienen fama de actuar como afrodisíacos incluyen:

• Granada
• higos
• Piñones, almendras, nueces.
• maca
• Calabaza
• Espárragos
• Sandía
• Apio
• Plátanos
• Ajo
• Salmón
• Café
• azafrán 16
• Aguacates
• Miel
• fresas

Si bien falta evidencia científica que demuestre que estos alimentos realmente influyen en el deseo sexual, se supone que muchos funcionan debido a elementos como el potasio, el zinc y los fitoquímicos que pueden mejorar el bienestar.

Cómo utilizar afrodisíacos

Si desea intentar utilizar un afrodisíaco para darle vida a su vida sexual, es importante ser realista acerca de los efectos que podría lograr. Recuerda que los afrodisíacos no son un remedio mágico. Si bien las investigaciones sugieren que algunas sustancias pueden tener efectos beneficiosos, factores como la salud general, la dieta, el estado físico y los niveles de estrés a menudo tienen un impacto mucho mayor en la salud sexual. 18

Los efectos psicológicos de los afrodisíacos

No pase por alto el enorme poder del efecto placebo . Un placebo es una sustancia inactiva o inerte que, sin embargo, provoca un efecto terapéutico. Es la creencia de que algo tendrá un efecto más beneficioso que la sustancia misma. En otras palabras, si cree que algo va a tener un efecto, es más probable que experimente un resultado positivo.

Algunas personas juran que ciertos alimentos, como las ostras o el chocolate negro, mejoran su vida sexual. Y eso puede ser cierto, pero puede ser simplemente el resultado de creer que estos alimentos tienen efectos estimulantes del sexo que marcan la diferencia.

Otras formas de mejorar tu vida sexual

Si desea mejorar su vida sexual, hay algunas cosas que puede hacer que pueden ayudar:

• Consuma una dieta saludable. Las investigaciones han demostrado que seguir una dieta que enfatice la carne magra, las verduras, las frutas y los cereales integrales puede mejorar los niveles hormonales, el flujo sanguíneo y el funcionamiento de los nervios. 19
• Haga ejercicio con regularidad. Los estudios han demostrado que la actividad física tiene un impacto beneficioso sobre la salud sexual. Incluso pequeños estallidos de actividad pueden ayudar con el funcionamiento sexual general. 20
• Controla tus niveles de estrés. El estrés puede tener un grave impacto en la libido, por lo que es importante encontrar formas de gestionar los niveles de estrés de forma eficaz. Un buen cuidado personal y técnicas como la meditación , la atención plena , la respiración profunda y la visualización pueden resultar útiles para reducir el estrés.

¡No olvides que encontrar formas de mejorar tu vida sexual puede ser divertido! Si bien siempre debes hablar con tu médico si estás pensando en probar una sustancia o suplemento para abordar un problema sexual, incorporar ciertos alimentos a tu dieta puede ser una forma segura (y deliciosa) de divertirte con los afrodisíacos.

Posibles peligros de los afrodisíacos

Si está interesado en probar un afrodisíaco, existen algunos peligros potenciales que debe tener en cuenta y precauciones que debe tomar.

• Hable primero con su médico . No confíe en los afrodisíacos para solucionar problemas que puedan tener una base médica. Los problemas sexuales a menudo pueden ser un signo de una afección médica o de salud mental subyacente, por lo que es importante hablar con su médico acerca de sus síntomas, incluidos los relacionados con el sexo. A veces las personas dudan en plantear este tipo de problemas a su médico por vergüenza, pero es algo importante que debes mencionar.
• Tenga cuidado con los posibles efectos secundarios e interacciones . Además, no asuma que sólo porque algo es “natural” es seguro, inofensivo o sin efectos secundarios. Incluso las sustancias naturales pueden tener efectos adversos o interactuar con otros medicamentos o suplementos que esté tomando.
• Recuerde que el deseo y el comportamiento sexual no son unidimensionales . Los factores físicos juegan un papel importante, pero también intervienen importantes factores interpersonales y psicológicos. Lo que siente acerca de usted mismo, su pareja y su relación puede influir en la frecuencia con la que desea y participa en actividad sexual.

Historia de los afrodisíacos

La introducción del fármaco sildenafil (Viagra) ayudó a generar un mayor interés en el uso de afrodisíacos, pero en realidad su uso se remonta a miles de años. A lo largo de la historia de la humanidad, las personas han recurrido a alimentos y otras sustancias naturales para ayudar a aumentar el deseo e incluso la fertilidad. 21 En varios momentos de la historia de la humanidad se ha creído que alimentos como las ostras, el chocolate, el clavo, la canela, el jengibre y el tomillo desempeñan un papel en el aumento de la excitación y el rendimiento. 

La razón por la que los afrodisíacos han seguido siendo populares durante miles de años es que prometen ayudar a las personas a sentirse bien y experimentar un mayor placer. Si bien se necesita más investigación para explorar cómo los alimentos y las sustancias pueden afectar el funcionamiento sexual, es probable que los afrodisíacos sigan atrayendo a las personas interesadas en mejorar su vida sexual.

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