¿Es normal perder sentimientos en una relación?

Las relaciones pueden ser difíciles a veces y no es raro que las parejas se encuentren perdiendo sentimientos románticos y enfrentando la decisión de permanecer juntos o separarse. Es normal que las relaciones cambien con el tiempo y eso a veces incluye perder sentimientos por la persona con la que estás.

Si se encuentra en esta posición en este momento y no está seguro de querer continuar la relación, es importante recordar que las relaciones pueden pasar por muchas fases diferentes.

El hecho de que hayas perdido sentimientos en este momento no significa que nunca podrás recuperarlos.

Este artículo explora las señales de que está perdiendo sentimientos en su relación y lo que podría significar. También analiza cosas que puede hacer para recuperar los sentimientos románticos que alguna vez tuvo.

Señales de pérdida de sentimientos en una relación

A continuación se muestran señales de alerta que pueden indicar que es posible que sea necesario reevaluar su relación:

• Dejas de tener conversaciones. Si solías compartir detalles de tu día con tu pareja y pedirle su opinión sobre las cosas, pero has dejado de hacerlo, podría ser una señal de una conexión perdida. 
• Tu actitud ha cambiado. Si sientes que tratas a los demás igual pero a tu pareja de manera diferente a lo habitual, puede ser una señal de que tu actitud hacia ellos ha cambiado.
• Te vuelves menos disponible. Sientes que te estás alejando de tu pareja o que no respondes físicamente a ella. 
• Ignoras a tu pareja. Si solías preguntar sobre su horario o check-in durante los días laborables pero sientes que has perdido interés, podría ser una señal de que las cosas han cambiado. 
• Ya no discutas. Tal vez sienta que no vale la pena dedicar tiempo a discutir. O siente que no le afectan los problemas que surgen. 

Si bien estas son sólo algunas señales de alerta a las que debes prestar atención, no siempre significan que tu relación ha terminado. Si está dispuesto a esforzarse para reavivar esa chispa, hay algunas cosas que puede hacer.

¿Qué causa que las personas pierdan sentimientos en las relaciones?

Varios factores pueden hacer que alguien pierda sentimientos en una relación. Éstas incluyen:

• La mala comunicación puede erosionar la conexión que tienen las personas
• Los sentimientos iniciales de lujuria se desvanecen con el tiempo, lo que puede hacer que los sentimientos de amor parezcan menos intensos.
• Las personas cambian con el tiempo, lo que puede significar que simplemente se distancian
• El cambio de prioridades puede significar que cada persona tenga objetivos separados, a veces incompatibles. 

Sin embargo, cada relación es diferente. En realidad, pueden influir muchos factores diferentes. Con el tiempo, la mala comunicación y la disminución de la intimidad pueden contribuir a más conflictos y problemas que empeoran esta pérdida de sentimientos románticos por su pareja.

Cómo revivir tu relación

Si está interesado en intentar revivir su relación, existen formas de hacerlo. El factor más importante es que usted y su pareja quieran lo mismo, ya sea terapia de pareja o divorcio .

Si uno de ustedes no está interesado en salvar el matrimonio, no funcionará a menos que tenga una razón muy fuerte para permanecer juntos.

Da un paso atrás para avanzar

Tómate un tiempo para pensar en cómo fue esa primera fase de tu relación antes de que comenzaras a perder sentimientos. Pregúntate qué fue diferente. ¿Se trataron unos a otros como lo hacen ahora? 

Intente revivir esos momentos, ya sea teniendo una cita, ordenando las mismas comidas que habrían comido en ese entonces o haciendo algunas de las viejas cosas que ambos solían hacer para divertirse el uno con el otro. Estas cosas pueden parecer menores, pero pueden ser esenciales para hacer que tu mente recuerde lo que sentías por alguien y por qué te sentiste como alguna vez te sentiste. 

Recuerda las cosas que amas de tu pareja

Tómate un tiempo para reflexionar sobre las cualidades que amas y valoras de tu pareja. Presta atención a las cosas que hacen y que te hacen sonreír, como su sentido del humor o lo espontáneos que son.

Si esos rasgos son más importantes, planeen divertirse más juntos explorando nuevas actividades de una manera emocionante. Si no son estas cualidades sino la amistad y los gestos afectuosos lo que los convierte en grandes compañeros, intenta conectar con ellos todos los días en lugar de dejar que otros asuntos tengan prioridad.

Mantener y apoyar sus intereses y los de su pareja

En las primeras etapas de una relación, a veces conocida como fase de luna de miel , ambos todavía se ven separados, por lo que mantienen los aspectos de quiénes son que los hacen sentir realizados. A menudo, son estas mismas cualidades las que te enamoraron de tu pareja. No olvides lo que sintió al ser tu persona. 

Construir una cultura de aprecio y respeto

Todos tenemos nuestros defectos. En lugar de centrarse en los defectos de sus socios, aprenda a aceptarlos. Y siempre que puedas expresar las cosas que aprecias de tu pareja, asegúrate de hacerlo.

Según Kyle Benson, experto en relaciones, "la idea es sorprender a tu pareja haciendo algo bien y decirle: 'Gracias por hacer eso. Noté que descargaste el lavavajillas y te lo agradezco ' " .

Fortalece tu inteligencia emocional

Erin Leonard, PhD, dice: "Acercarse es fácil, pero mantenerse cerca requiere que dos personas posean ciertas capacidades emocionales. Una discrepancia en la inteligencia emocional puede causar una división". 2

Las relaciones saludables requieren que ambos socios trabajen duro y sientan empatía entre sí para tener éxito. 3 Si uno de los socios no está dispuesto, puede surgir un problema que deba resolverse rápidamente antes de que la relación se deteriore.

Habla con ellos

Aunque parezca una obviedad, muchas parejas olvidan cómo sentarse y hablar. No es necesario que seas sincero y les hagas saber cómo te sientes de inmediato, pero las pequeñas conversaciones pueden ayudarte a abrir las puertas a discusiones significativas más adelante.

Cuando suceda, sea sincero y dígale a su pareja cómo se siente. Juntos podrán decidir cómo seguir adelante. Con honestidad y confianza, comunicarse puede darle el impulso que necesita para reavivar una relación. 

Sal con tu pareja nuevamente

Es fácil dejar de prestarle tanta atención a tu pareja como lo hacías inicialmente, pero si quieres reavivar los sentimientos que solían compartir, podría ser tan simple como prestar más atención a la relación. 

Si estáis casados, recordad que esto no significa que debáis dejar de salir juntos . Trátalos como solías hacerlo cuando intentabas ganártelos. Piensa en lo que solían hacer el uno por el otro y recrea esas experiencias, como adónde fueron en tu primera cita, cosas que solían hacer juntos, etc. 

¿Es normal perder los sentimientos románticos?

Quizás te preguntes si puedes perder los sentimientos por alguien que amas. Quizás te preguntes si realmente los amaste en primer lugar.

Es totalmente normal tener momentos en los que te sientas más o menos enamorado de tu pareja. Al mismo tiempo, es doloroso tener quietudes en una relación que te hacen sentir perdido o dudar de su futuro. 

La pregunta entonces es: ¿deberías permanecer en una relación si pierdes sentimientos? Si estás teniendo dificultades en tu relación, en algún momento tendrás que decidir si quieres esforzarte o quieres algo más. 

Sólo tú puedes decidir qué camino es el adecuado para ti. Comience por considerar los pros y los contras de permanecer juntos y cómo sería el futuro si deciden terminar la relación.

Consejería para parejas 

Siempre que ambos estén dispuestos a luchar por su relación, la terapia de pareja puede ayudarles a realizar los cambios y el progreso que necesitan. Un terapeuta experimentado puede ayudarle a reconocer las áreas que necesitan mejorar y ayudarle a aprender diferentes estrategias para mejorar su relación, como la escucha activa o las habilidades de comunicación . 4

Ser transparente y honesto siempre será el paso más crucial para fortalecer los sentimientos y la calidad de su relación. Si no está dispuesto a esforzarse, considere reunirse con un consejero por su cuenta. Pueden ayudarle a tomar una decisión y ayudarle a procesar cómo puede seguir adelante. 

Unas palabras de Verywell

En algún momento, si todavía no tienes sentimientos románticos, es importante que empieces a aceptar esta realidad y seguir adelante. Tu pareja merece una pareja con quien pueda compartir el amor. Nada menos que eso servirá, porque son dignos de una vida llena de alegría y afecto.

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