13 señales de alerta en las relaciones

La gente habla mucho sobre señales de alerta en las relaciones, pero ¿qué significa exactamente ese término? ¿Todas las señales de alerta son iguales para todos? ¿Y son una razón para alejarse, o alguna vez tiene sentido abordar la señal de alerta y reparar la relación? Este artículo responderá estas preguntas y describirá algunas de las señales de alerta más comunes que se deben tener en cuenta en las relaciones.

¿Qué son las señales de alerta en las relaciones?

En todos los contextos, el término “bandera roja” significa una razón para detenerse. Las banderas rojas se lanzan en los deportes cuando un juego se detiene debido a una falta, y se ondean en las pistas de carreras cuando las condiciones son demasiado peligrosas para continuar. Las luces rojas nos indican que detengamos nuestros vehículos en la carretera y la burocracia nos advierte que no vayamos más allá de cierto punto.

"En las relaciones, las señales de alerta son señales de que la persona probablemente no pueda tener una relación sana y seguir el camino juntos sería emocionalmente peligroso", explica la Dra. Wendy Walsh , PhD, psicóloga clínica que se especializa en relaciones.

Banderas rojas de relación versus banderas amarillas

Es importante entender la diferencia entre una bandera roja y una bandera amarilla. En última instancia, las señales de alerta indican una razón para cesar o alejarse de una relación, mientras que las banderas amarillas son menos graves y, en cambio, nos advierten que debemos reducir la velocidad. A menudo, las señales de alerta varían según sus necesidades y deseos personales en una relación, mientras que una señal de alerta es de naturaleza más universal.

"[Por ejemplo], una bandera amarilla podría incluir dificultades con la comunicación emocional de la que la persona es consciente y en la que está trabajando", dice el Dr. Walsh. "Una señal de alerta podría ser alguien con antecedentes de  violencia doméstica ,  trampa crónica o  abuso de sustancias ". 

13 señales de alerta en las relaciones a tener en cuenta

Si su pareja muestra alguna de las siguientes señales de alerta, es hora de tener una conversación consigo mismo y con ellos sobre el futuro de su relación. Si bien todos los escenarios son diferentes y siempre hay lugar para matices, una señal de alerta indica un problema profundo que la otra persona debe abordar para tener una relación sana con usted, con ellos mismos y con cualquier otra persona.

Alcoholismo y drogadicción

"Beber a diario o beber hasta la embriaguez varias veces a la semana puede ser una señal de alerta de un problema con la bebida ", dice Amber Trueblood , LMFT. La dependencia de las drogas para manejar la vida diaria o sus altibajos también es preocupante.

Si el alcohol o las drogas están impactando la vida de su pareja de manera negativa (ya sea en su trabajo, salud o relaciones), eso es un signo de adicción . 1 De manera similar, si su pareja depende de sustancias para pasar el día, la semana o una situación difícil, esto es indicativo de adicción y significa que aún no ha descubierto cómo afrontar la situación sin alterar su estado mental.

Exhibiciones violentas

Alguien que demuestra violencia hacia usted, sus seres queridos, extraños e incluso animales es una señal de alerta grave. Indica que no han desarrollado una forma saludable de canalizar adecuadamente sus emociones. En algunos casos, también podría ser indicativo de que carecen de empatía por los demás . 2

Objetivos de relación no coincidentes

El Dr. Walsh dice que si los objetivos de su relación están en desacuerdo, esto podría ser una señal de que es hora de alejarse . Si bien esto no es una señal de alerta en el sentido de que es un tema personal en el que trabajar, es una señal de alerta para el futuro de su relación.

Otros objetivos de relación desalineados incluyen dónde quiere vivir, si quiere tener hijos y cómo planea abordar las finanzas .

Celos y desconfianza persistentes

"Otra señal de alerta común son los celos y la desconfianza", dice Trueblood. “A menudo, la señal de alerta de una pareja muy insegura parece ser atención al comienzo de una relación, pero hay un problema de control subyacente debajo de toda esa atención. Más adelante en la relación, es más fácil mirar atrás y reinterpretar esa atención constante o generosidad exagerada como una inseguridad desesperada”.

Historia de la infidelidad

Incluso si su pareja ha demostrado un cambio, debe preguntarse si se siente cómodo continuando con la relación, sabiendo que tiene un historial de trampa. Es posible que a algunas personas esto no les moleste, pero si a usted sí le molesta, reconozca que este factor afectará su capacidad para confiar completamente en su pareja.

Controlar la naturaleza

Una pareja que es controladora de alguna manera probablemente tenga problemas personales profundos en los que debe trabajar. Reconsidera tu relación si tu pareja intenta controlar a quién ves, con quién hablas, adónde vas, cómo gastas tu dinero, qué haces en línea, cómo luce tu cuerpo, qué comes o incluso qué vistes.

Historias de “ex locos”

Hablar de viejos amores es común, especialmente cuando estás empezando a salir con alguien nuevo. Presta atención al lenguaje que utiliza tu pareja cuando habla de personas con las que ha salido en el pasado. Este tipo de perspectiva desvía cualquier responsabilidad y demuestra una falta de respeto por las personas que alguna vez cuidaron y amaron.

Sin amigos

Si su pareja tiene dificultades para establecer y mantener relaciones, esto podría indicar que usted también tendrá dificultades para conectarse con ella.

Trate de comprender por qué su pareja ha tenido dificultades para establecer conexiones con los demás. Si descubre una desviación, ninguna culpa personal o falta de impulso, es probable que experimente el mismo trato en su relación. 

Te dan todo su tiempo

Esta señal de alerta a veces puede estar relacionada con la última. Cuando una pareja no tiene otras relaciones, pasatiempos u objetivos, es una receta para una relación enfermiza e insatisfactoria.

Falta de intimidad emocional

Una de las mejores partes de tener una relación romántica es conectarse profunda y auténticamente con otra persona. Para algunos, la intimidad emocional es un desafío, pero siempre debe ser el objetivo. Una pareja que no muestra interés en abrirse y crear vínculos es una sentencia de muerte para una relación.

Iluminación de gas

Gaslighting es cuando una persona dice y/o hace cosas que te hacen cuestionar tu propia cordura. Podrían mentir, decirte que eres olvidadizo, distorsionar la historia, acusarte de reaccionar exageradamente y emplear otras tácticas de manipulación para hacerte parecer y sentirte como un enfermo mental. El objetivo de este tipo de abuso emocional es el control.

Bombardeo de amor

Las personas con trastornos narcisistas 3 o de personalidad límite, entre otros, suelen realizar bombardeos amorosos: colmar manipulativamente a alguien de elogios y afecto para ganar (o recuperar) la confianza rápidamente.

pan rallado

Alguien que está haciendo migas de pan te está guiando con pequeños bocados de aliento, lo suficiente para que no abandones la relación. Acércate a esta persona y se alejará. Pero si te retiras, la persona volverá a aumentar su navegación. A un Breadcrumber no le gusta o no tiene la intención de comprometerse.

Unas palabras de Verywell

Esta lista de señales de alerta no es exhaustiva; seguramente hay otros. En última instancia, es importante que confíe en su instinto y se aleje de una pareja que muestre una o más señales de advertencia.

En algunos casos, podría tener sentido intentar salvar su vínculo. Pero si su pareja no muestra signos de autocorrección, probablemente sea mejor alejarse. Si alguna vez tiene dificultades para saber qué hacer, hablar con un terapeuta puede ser útil.

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