¿Qué significa ser sexualmente positivo?

La positividad sexual significa encarnar una actitud liberadora hacia el género , los tipos de cuerpo, la sexualidad y todos sus matices, libres de vergüenza o juicio. 

En el pasado, debido a normas sociales puritanas influenciadas por la religión, el sexo y la sexualidad generalmente se consideraban temas silenciosos o prohibidos envueltos en secreto y vergüenza . Nadie hablaba de sexo y hacerlo se consideraba un tabú.

Este sistema de creencias creó una cultura estigmatizada que perpetúa tropos dañinos y perspectivas limitadas y regresivas sobre algo que es un comportamiento humano normal y saludable.

El sexo puede ser una parte vivificante, vibrante y placentera de la vida y la expresión de uno mismo. La positividad sexual consiste en abrazar y encarnar esta perspectiva inclusiva y liberada del sexo.

El movimiento de positividad sexual

"Históricamente, los académicos siempre han discutido el tema del sexo", le dice a Verywell Mind
la investigadora, presentadora del podcast de LuvBites y experta en sexo y relaciones, la Dra. Tara Suwinyattichaiporn . “Sin embargo, con el auge del cristianismo, el islam y otras religiones organizadas, el sexo se convirtió en un tema extremadamente tabú que sólo podía ser practicado por parejas casadas heterosexuales”.

La educación sexual basada únicamente en la abstinencia que históricamente se ha impartido en las escuelas ha promovido la naturaleza tabú, patriarcal y heteronormativa del sexo. A menos que se utilizara para la planificación familiar, las relaciones sexuales fuera del matrimonio se consideraban una actividad intrínsecamente promiscua, vergonzosa e incluso peligrosa, asociada a infecciones de transmisión sexual (ITS), VIH/SIDA, embarazos no deseados, coerción sexual y violencia sexual 1 .

Se ha demostrado científicamente que la educación sexual basada en la abstinencia es ineficaz y éticamente problemática. Después de décadas de estudiar su impacto, múltiples estudios concluyeron que es primordial dotar a los adultos jóvenes de una educación sexual integral, culturalmente competente y médicamente precisa. Los investigadores descubrieron que entablar conversaciones de apoyo sobre sexo era vital para facilitar el desarrollo saludable de la sexualidad hasta la edad adulta 2 .

La Dra. Suwinyattichaiporn señala que el ascenso del movimiento feminista en las décadas de 1960 y 1970 influyó fuertemente en un cambio cultural hacia la positividad sexual. "Esta fue la época de la liberación sexual y del feminismo sexual positivo, cuando la gente se volvió más abierta sobre el sexo, las relaciones sexuales casuales, el placer de las mujeres y las relaciones LGBTQ+", explica. También dice que muchos educadores, terapeutas y comunidades sexuales contemporáneos continúan impulsando el movimiento sexual positivo.

Un estudio 3 muestra que tener un enfoque comunicativo y de mente abierta respecto del sexo también conduce a mejores resultados en las relaciones médico-paciente. Los educadores de salud sexualmente positivos pueden brindar educación integral sobre prácticas sexuales, embarazo, formación de familias e infecciones de transmisión sexual (ITS) a las poblaciones a las que atienden.

¿Cómo se ve la positividad sexual?

Desarrollar una relación divertida y curiosa con tu cuerpo es una forma de practicar la positividad sexual. Una actitud sexual positiva le permite explorar su sexualidad de una manera sana y placentera para que pueda descubrir y comprender qué es lo más placentero para usted. Suwinyattichaiporn comparte algunos indicadores de ser sexualmente positivo:

• Aceptar y honrar tu sexualidad, autonomía corporal, libertad y deseos sexuales.
• No emitir juicios negativos sobre las prácticas sexuales consensuales de otras personas.
• Participar en prácticas sexuales seguras, es decir, hacerse pruebas periódicas, solicitar consentimiento, usar condones o métodos anticonceptivos.
• Cultivar una relación abierta con su placer, sus perversiones, su cuerpo y su imagen corporal. 
• Escuchar con compasión y sin juzgar a los demás sobre su relación con el sexo. 
• Comunicarse sobre el sexo y sus límites de una manera abierta, clara y empática.
• Ser capaz de afirmar con cuidado la identidad sexual, los comportamientos, las orientaciones y la expresión de género propios o de otra persona.  
• Garantizar una educación sexual y una atención de salud reproductiva inclusivas e integrales 
• Luchando por la igualdad de derechos, la seguridad y los salarios justos para las trabajadoras sexuales 
• Respetar tus límites y los de tu pareja sexual 
• Ser honesto consigo mismo y con su pareja acerca de su libertad de elección y preferencias. 

¿Es posible ser 'sexo negativo'?

Una perspectiva sexual negativa surge de la creencia de que el sexo es inherentemente malo, peligroso o vergonzoso y debe limitarse a quienes son heterosexuales, están casados ​​o intentan tener hijos. Las personas con una actitud sexual negativa no reconocen la alegría, la conexión, la intimidad y la exploración que el sexo puede aportar, sin tener en cuenta el hecho de que los seres humanos son seres inherentemente sexuales.

Suwinyattichaiporn dice que muchas personas son negativas en cuanto al sexo, pero generalmente no es por culpa suya. Es probable que estos individuos hayan interiorizado mensajes sociales y culturales opresivos de que el sexo debería estar envuelto en algo incorrecto. 

Sentirse conectado con tu sexualidad 4 es parte del bienestar. Si siente que su expresión de identidad sexual o comportamiento sexual es vergonzoso, puede causar una cascada de desregulación emocional , represión, humillación, ansiedad y, en general, mala salud mental. Esto es el resultado de la negatividad sexual.

Ejemplos de negatividad sexual 5 incluyen, entre otros:

• Sentimientos de vergüenza y culpa en torno a pensamientos, emociones y prácticas sexuales. 
• Relación poco saludable con el sexo, la imagen corporal y la pornografía
• Avergonzar a alguien por tener relaciones sexuales seguras y consensuadas con una o varias parejas 
• Ver la masturbación o el porno ético como algo sucio y pecaminoso
• Ver la heterosexualidad como la única norma aceptable y la comunidad LGBTQA+ como anormal
• Compartir insultos, comentarios y estereotipos despectivos sobre personas queer (ver algo femenino y decir: "Eso es tan gay")
• Aboga por la criminalización de las trabajadoras sexuales y no verlas como personas, sino como individuos por debajo de la sociedad 
• Poca o ninguna tolerancia para que las personas expresen su género y sus identidades sexuales, como la forma de vestir o el uso de pronombres.
• Tener una reacción avergonzada y crítica hacia alguien que fue agredido sexualmente (“Lo estaban pidiendo” o “¿Qué esperaban salir tan tarde con ese traje?”) 

Cómo la positividad sexual afecta la salud mental y las relaciones

Hemos recorrido un largo camino desde la forma en que solíamos ver el sexo. 

La Organización Mundial de la Salud 6 considera que las relaciones sexuales consensuales y las relaciones íntimas positivas son un derecho humano fundamental. El sexo ya no es un comportamiento humano aberrante que tenemos que justificar, sino más bien un acto afirmativo visto con normalidad, dignidad y celebración. 

Un estudio de 2016 7 completó un estudio longitudinal durante una década y encontró que un mayor bienestar sexual se correlacionaba con una relación más sana consigo mismo y con los demás. Los participantes en el estudio informaron una reducción de la depresión , un bajo deseo de buscar emociones fuertes, una mayor autoestima , creencias religiosas más fuertes, un menor uso de sustancias, una mejor integración social, una menor conducta delictiva y un mayor nivel de participación dentro de su comunidad.

Según Suwinyattichaiporn, los estudios emergentes 8 continúan demostrando que tener una actitud sexual positiva se correlaciona con niveles más altos de satisfacción sexual, lo que a su vez conduce a beneficios sociales, emocionales, físicos y mentales.

Y agrega: "Hay muchos beneficios [adicionales] de ser sexualmente positivo, incluida la reducción de la ansiedad sexual , la mejora del funcionamiento sexual y niveles más altos de autoestima sexual, que también pueden darle un impulso de confianza". 

Cómo ser más sexualmente positivo

Hay muchas maneras de ser sexualmente positivo. Ya sea que recién esté comenzando con la positividad sexual o desee ampliar su actitud sexual positiva actual, aquí hay algunas formas de incorporar la positividad sexual en su vida diaria:

Hablar abiertamente sobre sexo

Parece simple, pero Suwinyattichaiporn dice que poder tener conversaciones positivas sobre sexo es una de las mejores maneras de ser más sexualmente positivo. 

Los datos clínicos 9 muestran que las parejas reportan insatisfacción sexual debido a la falta de comunicación abierta sobre sus necesidades. Entonces, aunque la conversación pueda resultar incómoda con tu pareja , es fundamental que tu relación sea un espacio seguro para comunicar tus necesidades sexuales. Esto también puede ayudar a generar confianza e intimidad en una relación.

Practica afirmaciones sexuales y meditación sexual

"[Las afirmaciones sexuales son] una práctica de meditación que se centra en pensamientos, sentimientos y sensaciones sexuales positivos", dice Suwinyattichaiporn. Los estudios demuestran que la autoafirmación es clave para reducir la vergüenza corporal y aumentar la mentalidad positiva y la satisfacción corporal 10 .

Para ayudar a verse a sí mismo desde una perspectiva generosa, Suwinyattichaiporn sugiere decir frases como:

• Adoro mi cuerpo
• merezco sentir placer 
• Soy una increíble pareja sexual.
• soy un hermoso ser sexual
• Abrazo mis deseos sexuales
• Estoy fluyendo con energía sexual
• Soy deseable, atractiva y deseada. 
• Estoy agradecido por mi cuerpo 
• Soy libre, íntegra e irresistible.  

Sea la persona a la que recurrir en materia de sexo positivo

Tus amigos tienden a ser las personas a las que acudes cuando tienes problemas en tu vida. Los temas relacionados con la salud sexual no son una excepción.

Un estudio realizado en 2018 11 encontró que la comunicación sexual entre pares puede guiar a los amigos hacia una mayor autoeficacia sexual y autoestima sexual, siempre que la información sea empoderadora y precisa. Sin embargo, cuando la información era inexacta, esas mismas conversaciones conducían a normas sexuales riesgosas. 

Suwinyattichaiporn señala que educarse adecuadamente y tener una actitud sexual positiva con su familia y su grupo de amigos ayudará a hacer avanzar el movimiento sexual positivo. 

Sintoniza tu sexualidad

En la infancia, los padres solían utilizar un lenguaje inexacto para describir sus genitales 12 . En lugar de pene o vagina, podrían utilizar apodos o el término “partes privadas”, lo que crea la percepción de que el sexo es vergonzoso.

Tómate el tiempo para aprender sobre tu anatomía y luego comprende qué te produce placer. Este podría ser un buen momento para probar los juguetes sexuales y la masturbación. Practica decir lo que te gusta en voz alta durante el placer en solitario para que sea más fácil comunicar lo que te hace sentir bien.

Autoevaluación

Además, Suwinyattichaiporn sugiere sentarse consigo mismo y completar una autoevaluación de su relación con el sexo en un nivel más profundo. Siempre hay creencias dañinas del pasado que podemos deshacer y desaprender, especialmente con cualquier estereotipo o tropo que pueda impedir que veas el sexo como un derecho para todos. 

Ella recomienda hacerse estas preguntas para comenzar:

• ¿Crees que el sexo es saludable y placentero? 
• ¿Crees que es completamente normal que las personas experimenten el sexo de manera diferente a ti? 
• ¿Crees que una relación sexual feliz se presenta en todas las formas y formas? 
• ¿Puedes tener una conversación sobre sexo sin ansiedad ni juicio? 
• ¿Crees que la educación sexual integral es necesaria para todas las personas?

Recursos

Es importante mantener la curiosidad sobre cómo puedes mejorar y comunicar mejor tu salud sexual, tu deseo, tu consentimiento y tus estilos de comunicación. Suwinyattichaiporn aconseja escuchar podcasts sobre sexo positivo, seguir a educadores sexuales en las redes sociales y participar en salas de chat de audio sobre sexo positivo para aprender más e interactuar con los demás. 

Verywell Mind también ha compilado una lista de recursos respaldados por investigaciones para ayudarlo a profundizar en la positividad sexual y la sexualidad:

• " Ven como eres " - Emily Nagoski 
• “ Ella es lo primero ” - Ian Kerner 
• “ Sexo al amanecer ” - Christopher Ryan 
• “ Sexo inteligente ” - Emily Morse 
• “ La puta ética ” - Dossie Easton
• “ Poliseguro ” - Jessica Fern 
• “ Apareamiento en cautiverio ” - Esther Perel
• “ Usos de lo Erótico ” - Audre Lorde 
• “ Activismo del placer ” - adrienne maree brown
• “¿ Es esto normal? -Darcie Johnston 

Unas palabras de Verywell Mind

Ser sexualmente positivo no significa necesariamente cambiar tus hábitos sexuales. Muchos piensan que, para ser sexualmente positivos, necesitan tener relaciones sexuales casualmente con muchas parejas o probar posiciones sexuales nuevas y aventureras, pero este no es el caso. La positividad sexual tiene que ver con tu actitud hacia el sexo y las prácticas sexuales, no sólo las prácticas sexuales en sí.

Ver el sexo con positividad y aceptación te permite encarnar la plenitud de quién eres. Te ayuda a sintonizarte con tu placer y tu cuerpo, permitiéndote tener una mejor relación contigo mismo y con quienes te rodean. La positividad sexual te libera de la vergüenza, lo que a su vez puede brindarte una mayor sensación de bienestar y paz.

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