¿Qué es la oración de la serenidad?
¿Qué es la oración de la serenidad?
La Oración de la Serenidad fue escrita originalmente por un erudito religioso alrededor de 1932. Desde entonces, la oración ha sido modificada y adaptada para numerosos propósitos, incluso como mantra utilizado por Alcohólicos Anónimos y otros programas de 12 pasos.
La Oración de la Serenidad es una de las herramientas espirituales clave utilizadas por prácticamente todos los grupos de apoyo para la recuperación de 12 pasos . La siguiente es la adaptación que generalmente se utiliza en estos grupos:
Dios, concédeme la serenidad
Para aceptar las cosas que no puedo cambiar;
Coraje para cambiar las cosas que puedo;
y sabiduría para reconocer la diferencia.
Este artículo analiza la historia de la Oración de la Serenidad y cómo se utiliza como parte de un grupo de apoyo de 12 pasos. También explora algunos de los efectos que la oración puede tener en las personas en recuperación por consumo de alcohol y sustancias.
La oración de la serenidad completa
La siguiente es la Oración de la Serenidad original íntegra, escrita por Reinhold Niebuhr (1892–1971):
Dios, danos gracia para aceptar con serenidad
las cosas que no se pueden cambiar,
Coraje para cambiar las cosas
que debería cambiarse,
y la Sabiduría para distinguir
el uno del otro.
Viviendo un día a la vez,
Disfrutando un momento a la vez,
Aceptar las dificultades como camino hacia la paz,
Tomando, como lo hizo Jesús,
Este mundo pecaminoso tal como es,
No como yo lo hubiera querido,
Confiando en que Tú arreglarás todas las cosas,
Si me entrego a Tu voluntad,
Para que pueda ser razonablemente feliz en esta vida,
Y sumamente feliz contigo para siempre en el futuro.
Amén.
Historia de la Oración de la Serenidad
Aunque millones de personas, tanto dentro como fuera de la comunidad de recuperación, han sido ayudadas y fortalecidas por las sencillas líneas de la Oración de la Serenidad, pocos saben que la primera estrofa fue escrita por el Dr. Reinhold Niebuhr. Fue un teólogo, filósofo y decano y profesor de cristianismo aplicado en el Union Theological Seminary de la ciudad de Nueva York durante mucho tiempo.
No está claro exactamente cuándo escribió la conocida y querida oración, pero parece haber sido alrededor de 1932 o 1933.
Alcohólicos Anónimos (AA) adoptó la oración en 1941 cuando un miembro de AA la vio en The New York Herald Tribune y le pidió a la secretaria de AA, Ruth Hock, que viera si podía imprimirse en tarjetas distribuibles. Le escribió a un miembro de AA que era impresor en Washington, DC, le envió el recorte y le preguntó cuánto costaría imprimir algunas copias del tamaño de una billetera. 1
Al impresor le gustó tanto la oración ("No recuerdo ninguna frase que tenga tanta fuerza", informó) que le envió 500 tarjetas gratis. Como resultado, la Oración de la Serenidad se convirtió en una parte permanente de la historia de AA.
Resumen
La Oración de la Serenidad fue escrita originalmente por un teólogo. Alcohólicos Anónimos lo imprimió en tarjetas distribuibles y se hizo tan popular entre los miembros que pronto se convirtió en un elemento permanente en las reuniones de apoyo. Hoy en día, se recita a menudo tanto al principio como al final de cada reunión.
Usos de la oración de la serenidad
A veces denominada "la oración de aceptación de AA", la Oración de la Serenidad generalmente se recita al comienzo de casi todas las reuniones del grupo de 12 pasos. También suele recitarse nuevamente al final de la reunión.
Ejemplos de estos grupos de 12 pasos incluyen:
- Alcohólicos Anónimos (AA)
- Al-Anon/Alateen
- Cocaína Anónimos (CA)
- Marihuana Anónima
- Narcóticos Anónimos (NA)
Muchos otros grupos de apoyo también utilizan la oración. Ha ganado popularidad fuera de la comunidad de los 12 pasos hasta convertirse en parte de la cultura dominante, llegando a películas, libros, memes e incluso decoraciones para el hogar.
Impacto de la oración de la serenidad
Cuando las personas se encuentran en situaciones desesperadas, buscan recursos que les ofrezcan paz, fortaleza y sabiduría. Lo que muchas personas han descubierto es que las sencillas palabras de la Oración de la Serenidad, susurradas a un Dios u otro poder espiritual, les han ayudado a superar sus horas más oscuras.
Muchos han llegado a creer que las cualidades expresadas en la oración sólo pueden provenir de un poder superior a ellos mismos , uno de los componentes centrales del programa de Alcohólicos Anónimos. Debido a que han llegado a creer en un poder superior, encuentran la serenidad, el coraje y la sabiduría que buscan en algún lugar fuera de ellos mismos, lo que puede darles la fuerza para enfrentar otra situación, otro paso y otro día.
Algunas personas utilizan la Oración de la Serenidad como recordatorio diario para ayudarles a mantener el rumbo mientras trabajan hacia su recuperación. Otros recurren a él en momentos de estrés o tentación para centrarse y recordar que no pueden tener un control total sobre todas las situaciones.
La oración enfatiza la necesidad de practicar la aceptación, incluso cuando se trabaja para lograr un cambio.
La oración también actúa como mantra. Un mantra es un sonido, palabra o frase que a menudo se utiliza como parte de la práctica de meditación. Los mantras pueden ser herramientas útiles cuando una persona intenta distraerse de los pensamientos negativos, luchar contra las tentaciones y trabajar para alcanzar metas.
Las investigaciones respaldan la idea de que el uso de mantras puede tener efectos beneficiosos sobre el bienestar psicológico. Un estudio encontró que las personas que recitaban un mantra espiritual de su elección experimentaban niveles más altos de alegría y una mayor claridad mental. 2
Herramientas como la Oración de la Serenidad pueden ayudar a promover la sabiduría en el transcurso de un programa de recuperación de 12 pasos. Los investigadores sugieren que esa sabiduría podría ayudar a las personas a gestionar mejor sus vidas a través de reflexiones y conocimientos personales. 3
Resumen
La Oración de la Serenidad recuerda a las personas en recuperación la necesidad de aceptación, cambio y sabiduría. Los tres son componentes clave de AA y otros programas de recuperación de 12 pasos. El uso de mantras espirituales también puede fomentar la sabiduría y la autorreflexión.
Peligros potenciales
Si bien muchas personas encuentran útil la Oración de la Serenidad, eso no significa que funcione para todos. La oración presenta desafíos para personas no espirituales. Si bien AA sugiere que el poder superior de una persona puede ser no teísta, algunos participantes pueden encontrar que este enfoque no les funciona. 4
Para algunas personas, la oración es demasiado dicotómica, lo que sugiere que sólo hay dos opciones cuando se enfrenta un problema. La oración propone que los problemas pueden cambiarse o aceptarse, sin considerar ningún posible término medio.
Esta directiva de aceptar o cambiar situaciones puede hacer que algunas personas en recuperación se sientan impotentes y desanimadas. Aceptar que algunas cosas no se pueden cambiar rápida o fácilmente podría ser un enfoque más útil. Puede resultar enriquecedor reconocer que hay medidas que una persona puede tomar para mejorar una situación.
En lugar de aceptar las cosas como son, puede ser mejor centrarse en los pasos que una persona puede dar para mejorar la situación en el momento presente y en el futuro.
Una de las críticas a los programas de 12 pasos como AA es que tienden a adoptar un enfoque rígido de todo o nada que no acepta nada menos que la abstinencia total . 5 Este no es necesariamente el enfoque correcto para todas las personas que trabajan hacia la recuperación. Para las personas que no responden a este enfoque, otras opciones de tratamiento podrían ser más viables y efectivas.
Unas palabras de Verywell
La Oración de la Serenidad tiene raíces en la teología, pero se ha convertido en una importante herramienta espiritual en programas de 12 pasos como Alcohólicos Anónimos. Si utiliza la oración, descubrirá que puede servirle como piedra de toque esencial mientras trabaja para recuperarse del consumo de alcohol o sustancias. La oración actúa como un recordatorio rápido de que puedes aceptar cosas que no puedes controlar y aun así trabajar para realizar cambios positivos en tu vida.
Si no encuentra útil la oración, recuerde que hay otras opciones. Si AA y las estrategias que utiliza el programa, como la Oración de la Serenidad, no le parecen el mejor enfoque, hable con un proveedor de atención médica sobre otros enfoques de recuperación, apoyo y tratamiento.
Si usted o un ser querido está luchando contra el uso de sustancias o la adicción, comuníquese con la línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su área.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de la línea de ayuda nacional .
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