¿Puédes ser amigo de tu ex? Consejos de expertos a considerar

Si usted y su pareja han roto recientemente , es posible que se pregunte si es posible o no ser amigos de ellos algún día y si eso es siquiera una buena idea.

Por un lado, puede ser difícil cortar repentinamente todo contacto con alguien que fue una parte tan importante de tu vida. Especialmente si se trata de una relación romántica seria, puede resultar difícil dejar de lado la intimidad emocional y física que tenía con la persona.

Por otro lado, es posible que esté molesto y enojado con la persona, lo que puede dificultarle ser amigable con ella. Es posible que tengas muchos sentimientos no resueltos hacia ellos y no sepas muy bien qué hacer con ellos.

Quizás te preguntes si puedes conservar parte de tu conexión anterior o reinventar tu relación de una manera nueva y platónica .

No hay una respuesta correcta a esta pregunta y cada situación es diferente. Sin embargo, hay muchos factores a tener en cuenta al decidir si debes o no intentar seguir siendo amigo de tu ex.

Verywell Mind le pidió a Clarissa Silva , científica del comportamiento, entrenadora de relaciones y creadora de 'Su método de hipótesis de felicidad', que opinara.

Por qué querrías ser amigo de un ex

Estas son algunas de las razones por las que quizás quieras ser amigo de tu ex:

• Tienes amigos en común: si tú y tu ex tienen muchos amigos en común, estar en desacuerdo puede hacer que las cosas sean incómodas y difíciles para todos. Hacer un esfuerzo por ser amigos entre sí puede ayudarles a mantener los vínculos sociales.
• Están criando juntos a sus hijos: si usted y su ex tienen hijos juntos , mantener una buena relación entre ellos puede ayudar a crear un ambiente más estable para los niños.
• Son colegas: si usted y su ex son colegas y trabajan juntos, ser cordial y amigable puede ayudar a prevenir cualquier fricción en el lugar de trabajo.
• Tienen intereses compartidos: si usted y su expareja tienen intereses compartidos o continúan participando juntos en ciertos pasatiempos o actividades, puede ser útil que sigan siendo amigos.
• Rompiste amistosamente: si tú y tu ex se separaron amistosamente o por razones prácticas, es posible que estés feliz de seguir siendo su amigo.
• Tienes una base de amistad: si tú y tu ex eran amigos antes de comenzar a salir, es posible que tengas una base sólida de amistad. Es posible que se dé cuenta de que ustedes dos están mejor como amigos que como amantes. Por ejemplo, las investigaciones muestran que los amigos con acuerdos de beneficios a menudo se disuelven amistosamente en amistad si alguna vez fueron buenos amigos. 1
• No estás listo para dejarlo ir: a veces, seguir siendo amigo de un ex ayuda a brindar una sensación de seguridad debido a la familiaridad y el vínculo emocional que desarrollaste con el tiempo, dice Silva. Puede ser difícil dejar de lado la seguridad emocional de una relación y es posible que intente encontrar formas de retener ese sentimiento.
• Quieres un cierre: si no has superado por completo la relación, puedes intentar ser amigo de tu ex para encontrar un cierre .

¿Cuándo es una buena idea?

Seguir siendo amigo de un ex puede ser una buena idea si tú y tu ex tienen:

• Sentimientos platónicos: tú y tu ex ya no tenéis sentimientos románticos el uno por el otro. Puedes tener una relación platónica y tratarlo como a un amigo, y nada más.
• Objetivos alineados: ambos están en la misma página y realmente quieren ser amigos.
• Apoyo mutuo: se respetan mutuamente y continúan siendo una fuente de apoyo mutuo.
• Cierre: Ambos han procesado la ruptura y no tienen ningún sentimiento no resuelto el uno hacia el otro. Ambos han seguido adelante y es posible que estén saliendo con otras personas.
• Madurez emocional: ambos son lo suficientemente maduros emocionalmente para mantener una amistad solidaria sin carga emocional ni expectativas poco realistas.

¿Cuándo es una mala idea?

Por otro lado, intentar ser amigo de un ex puede no ser una buena idea si:

• Tu ex te abusó o te hizo daño de alguna manera.
• Tú o tu ex se mintieron o engañaron y se lastimaron gravemente.
• Todavía sientes algo por tu ex y estás tratando de volver a estar con él.
• Sabes que tu ex todavía siente algo por ti, pero tú ya no lo sientes así.
• Te sientes solo y quieres consuelo y atención.
• Estás tratando de demostrar que has superado la relación y que te va bien sin ellos.
• Estás tratando de conseguir chismes sobre cómo es su vida sin ti.

A veces, nos obsesionamos con nuestros ex porque no hemos encontrado un reemplazo o no queremos pasar por el proceso de citas, dice Silva. "Tratar de reavivar una amistad con tu ex puede ayudar a revelar por qué elegiste romper, al sacar a la luz la incompatibilidad, la toxicidad y las emociones negativas que enfrentaste cuando estaban juntos".

¿Cuánto deberías esperar?

Si usted y su pareja acaban de romper, es posible que se pregunte si deberían esperar un tiempo antes de intentar ser amigos.

No existe exactamente una cantidad de tiempo adecuada que ayude a que su relación se convierta en la versión ideal que cree que debería ser, dice Silva. Más bien, depende de las circunstancias de cada relación individual. 

Por ejemplo, si su relación duró poco, es posible que no haya estado muy involucrado emocionalmente en ella. Como resultado, es posible que no tengas ningún resentimiento hacia tu ex y puedas ser su amigo con facilidad.

Por otro lado, si usted y su pareja tuvieron una relación seria a largo plazo que no funcionó, o si tuvieron una ruptura particularmente mala , es posible que a ambos les lleve algo de tiempo procesar sus emociones y lograr un cierre. antes de que puedan ser amigos entre sí.

Cómo hacer que funcione

Estas son algunas estrategias que pueden ayudarte a ser amigo de tu ex con éxito.

Se honesto contigo mismo 

Antes de comprometerte a ser amigo de tu ex, hazte las siguientes preguntas:

• ¿ Sigues enamorado de tu ex y estás intentando volver con él?
• ¿Sigues enojado o molesto con ellos?
• ¿Qué intentas conseguir con una amistad con ellos?
• ¿Crees realmente que puedes tener una relación platónica y sana con ellos?
• ¿Estarás bien cuando empiecen a salir con alguien nuevo?

Es importante ser honesto consigo mismo acerca de sus sentimientos. De lo contrario, tratar de ser su amigo podría causarle más dolor.

Evite recordar su relación

Aunque pueda resultar difícil, intenta no recordar la relación con tu ex, dice Silva. 

Ella explica que cuando lo haces, solo estás extrayendo los momentos de la relación que quieres recordar mientras ignoras las otras partes de la misma. "Esto idealiza a tu expareja y crea una falsa sensación de esperanza sobre cómo encaja esa persona en tu vida".

Establecer límites

Es importante establecer y mantener límites con tu ex. Tu amistad no debe imitar la relación romántica que tuviste con ellos. Al establecer límites, puede asegurarse de que no se crucen las líneas.

A veces esto puede ser difícil de hacer, porque tendemos a aferrarnos a lo que tenemos y sabemos. Mientras estamos en una relación, desarrollamos un apego fisiológico a nuestra pareja que nos hace querer permanecer apegados, dice Silva. Ella explica que este apego no es realmente un deseo por tu ex, sino más bien un deseo de sentirte apegado y amado.

Permanecer en una pseudorrelación disfrazada de amistad retrasa tu felicidad porque en lugar de buscar una relación satisfactoria con alguien que se adapta mejor a ti, tiendes a permanecer en una relación de conveniencia con tu ex, añade.

Por lo tanto, es importante distinguir esto por ti mismo y establecer límites firmes en la amistad con tu ex, dice Silva.

Acepta que las cosas son diferentes

Ser amigo de alguien no es lo mismo que salir con alguien. Si bien puede resultar extraño al principio, con el tiempo te acostumbrarás gradualmente a la nueva dinámica. Tendrás que aceptar continuamente el hecho de que ahora las cosas son diferentes.

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