Lo que hay que saber sobre la teoría adleriana

La teoría adleriana es un enfoque holístico de la psicología que enfatiza la importancia de superar los sentimientos de inferioridad y adquirir un sentido de pertenencia para lograr el éxito y la felicidad .

Esta teoría también se centra en la importancia de las interacciones sociales y la participación comunitaria para promover el crecimiento individual. 1

Este enfoque terapéutico se basa en las teorías de Alfred Adler , psiquiatra austriaco y antiguo colega del psicoanalista Sigmund Freud. Si bien alguna vez formó parte del círculo psicoanalítico de Freud, Adler finalmente se separó de Freud para establecer su propia teoría de la psicología, a la que se refirió como psicología individual. 2

Su enfoque enfatizó la necesidad de conexión, pertenencia y esfuerzo de cada individuo por superar los sentimientos de inferioridad.

Este artículo analiza cómo funciona la teoría adleriana, cómo se utiliza y sus beneficios. También cubre algunas de las cosas que debes considerar si quieres probar este tipo de terapia.

Técnicas de la teoría adleriana

La terapia adleriana es positiva, humanista e integradora que puede adaptarse a las necesidades específicas del individuo. Uno de los conceptos clave de la teoría adleriana es que el comportamiento humano está orientado a objetivos.

Las personas que tienen problemas trabajan con un terapeuta para obtener información sobre sus problemas y comportamientos. Una vez que han desarrollado una comprensión más profunda de sí mismos, las personas pueden trabajar para aprender nuevas habilidades y comportamientos que les ayudarán a superar estos problemas. 

La teoría adleriana enfatiza técnicas que promueven el crecimiento y la resiliencia . Algunas técnicas que se utilizan en este tipo de terapia incluyen:

• Proporcionar aliento : Los terapeutas demuestran que se preocupan por los clientes escuchando y mostrando empatía . Esto también implica ayudar a las personas a aprender a reconocer sus propias fortalezas y ganar confianza en su capacidad para tener éxito.
• Crear expectativas : los terapeutas pueden pedir a las personas que consideren cómo actuarían si ya fueran la persona que se esfuerzan por ser. Esto permite al cliente visualizar el éxito, superar la resistencia al cambio y establecer la expectativa de que el individuo tendrá éxito. 
• Examinar el propósito de la conducta : a medida que las personas exploran sus conductas, un terapeuta puede pedirle al cliente que reflexione sobre el propósito de estas conductas. A menudo, comprender el propósito de algunas de estas conductas desadaptativas puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables.
• Examinar los recuerdos : mirar momentos pasados ​​puede servir como una forma de comprender los patrones de comportamiento pasados ​​que podrían contribuir a los problemas actuales. Después de explorar varios recuerdos, los terapeutas pueden buscar ciertos temas que puedan surgir. 3

La teoría adleriana sugiere que las personas siempre están tratando de satisfacer ciertos deseos y alcanzar metas específicas. La forma en que se alcanzan esos objetivos puede variar mucho de una persona a otra dependiendo de sus personalidades y entornos.

Etapas de la terapia adleriana

La teoría adleriana se utiliza a menudo en asesoramiento y psicoterapia. Con este enfoque, los terapeutas ayudan a las personas a desarrollar una mejor comprensión de sus objetivos y motivaciones. Un objetivo importante de este proceso es superar cualquier sentimiento de inferioridad para lograr una vida más plena. El proceso se desarrolla en cuatro etapas:

Compromiso

Esta etapa se centra en establecer una alianza terapéutica entre el terapeuta y el individuo en terapia. Una alianza terapéutica es una relación de cooperación y colaboración entre un terapeuta y un cliente. Esto implica la capacidad de llevarse bien, comunicarse, compartir y trabajar juntos.

Evaluación

En esta etapa, el terapeuta trabaja para aprender más sobre el individuo en terapia. Esto incluye realizar una historia clínica, conocer experiencias pasadas y utilizar evaluaciones psicológicas. Esto a menudo incluye explorar recuerdos tempranos, hablar sobre la dinámica familiar y observar cómo piensa el individuo sobre estos eventos.

Para aprender más sobre estos objetivos, los terapeutas adlerianos pueden administrar evaluaciones como una forma de determinar qué objetivos está tratando de alcanzar una persona y cómo normalmente los alcanza.

Conocimiento

Esta etapa se centra en ayudar al individuo a aprender más sobre su situación y comprender su propio comportamiento. Un terapeuta puede ofrecer interpretaciones de eventos y sugerir que pueden existir ciertos patrones. Si bien un terapeuta puede hacer observaciones, es esencial que la persona en tratamiento obtenga una percepción personal de sus propias creencias y comportamientos.

Reorientación

Ahora que el individuo ha adquirido nuevos conocimientos, el terapeuta trabaja con él para desarrollar nuevos hábitos, comportamientos y habilidades que respaldarán su crecimiento en el futuro. Este proceso puede implicar estrategias como replantear viejas experiencias y al mismo tiempo desarrollar nuevos patrones.

En qué puede ayudar la teoría adleriana

Las investigaciones sugieren que la terapia adleriana puede ser útil para tratar una serie de afecciones de salud mental. Algunos de los problemas para tratar con este tipo de terapia incluyen:

• Problemas de ajuste
• Ansiedad
• Depresión
• Trastornos de la alimentación
• Trastornos de la personalidad 5
• Esquizofrenia
• Problemas de abuso de sustancias

Aplicar la teoría adleriana a la terapia puede ser útil para las personas que luchan con problemas relacionados con la baja autoestima , la soledad o el pensamiento negativo . Al afirmar al individuo y reconstruir las relaciones sociales, las personas pueden ganar confianza y empoderamiento que les permite perseguir sus objetivos y tomar decisiones saludables.

Beneficios de la teoría adleriana

Las personas suelen encontrar útiles los tratamientos basados ​​en la teoría adleriana porque enfatiza la importancia de la participación comunitaria y las interacciones sociales para promover el crecimiento individual.

Debido a que se trata de un enfoque holístico, las personas pueden obtener una mayor conciencia de diferentes aspectos de sí mismas, así como una mayor comprensión de cómo encajan en su mundo social. 

Otro beneficio del enfoque adleriano es que evita patologizar a las personas. Más bien, enfatiza cómo las personas pueden experimentar dificultades y desánimo durante la vida, lo que luego contribuye a problemas psicológicos. 1

Efectividad de la teoría adleriana

Los estudios también han respaldado la creencia de Adler en la importancia de la relación terapéutica. Se ha demostrado que la alianza terapéutica afecta los resultados del tratamiento en una variedad de condiciones, modalidades terapéuticas y contextos. 6

Un estudio encontró que una intervención de asesoramiento grupal adleriano fue útil para mejorar los sentimientos de autenticidad entre los estudiantes universitarios. 7

Las investigaciones también sugieren que existe apoyo neurobiológico para algunas de las ideas clave de Adler. 8 Por ejemplo, un estudio encontró que la eudemonia, o felicidad basada en el significado, está relacionada con una disminución de la inflamación y una expresión genética más saludable.

En otras palabras, un mayor sentido de conexión social basado en el cuidado de los demás, la conexión con la comunidad y la búsqueda de un propósito está vinculado a una mejor salud mental y bienestar. 9

Cosas a considerar con la teoría adleriana

Si bien el enfoque adleriano puede resultar útil para muchas personas, eso no significa que sea la mejor opción para todos. Dado que la teoría adleriana se centra en cómo los recuerdos tempranos dan forma a los problemas actuales, implica explorar y confrontar recuerdos que a veces pueden ser dolorosos o perturbadores. Esto puede resultar difícil para algunas personas, por lo que es importante considerar si está preparado y dispuesto a profundizar en su pasado.

También es importante recordar que estar abierto al cambio es esencial para el éxito. Para superar los problemas, debe estar dispuesto a evaluar críticamente cómo sus comportamientos actuales desempeñan un papel que le impide alcanzar sus objetivos. Sin embargo, identificarlos no es suficiente. Tienes que estar preparado para trabajar activamente para cambiar esos patrones de comportamiento. 

Cómo empezar con la teoría adleriana

Si está interesado en este enfoque de la psicoterapia, comience por buscar un profesional de la salud mental que tenga formación y experiencia con la teoría adleriana. Un directorio de terapeutas en línea puede ser una gran herramienta para encontrar profesionales en su área que practiquen la terapia adleriana. También puede pedirle a un médico o proveedor de atención médica que lo derive a un terapeuta en su área.

Dedique algún tiempo a hablar con un terapeuta antes de decidir si es el más adecuado para usted. Recuerde que la teoría adleriana sugiere que la alianza terapéutica es fundamental para el éxito, así que asegúrese de sentirse cómodo y seguro trabajando con su terapeuta.

Incluso si no busca específicamente este tipo de terapia, es probable que su tratamiento haya estado influenciado por la teoría adleriana. Las ideas de Adler influyeron en otros tipos de terapia, incluida la terapia existencial, la terapia racional emotiva conductual , la logoterapia , la terapia estratégica, la terapia familiar y la terapia centrada en la persona . 2

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