¿Qué es la cinestesis?

¿Qué es la cinestesis?

La cinestesis, también conocida como cinestesia o sentido cinestésico, es la percepción de los movimientos corporales. Implica ser capaz de detectar cambios en la posición y los movimientos del cuerpo. Usted utiliza su sentido cinestésico cada vez que realiza una actividad física como caminar, correr, conducir, bailar, nadar, cualquier cosa que requiera movimiento corporal.

Cuando comprimes o tensas los músculos, estos detectan y comunican información sensorial sobre el movimiento y la postura. Este sentido también se denomina a veces memoria muscular.

Tenga en cuenta que la cinestesis no es lo mismo que el equilibrio. La capacidad de detectar y mantener el equilibrio implica diferentes entradas sensoriales y está vinculada a las funciones del oído interno.

Signos de cinestesis

A través de tu sentido de cinestesis, puedes saber dónde se encuentran las diferentes partes de tu cuerpo, incluso si tienes los ojos cerrados o no estás mirando tu cuerpo. Por ejemplo, cuando andas en bicicleta, los receptores de tus brazos y piernas envían información al cerebro sobre la posición y el movimiento de tus extremidades.

Cuando necesitas realizar una acción física compleja, tu sentido de cinestesis te permite saber dónde está tu cuerpo y cuánto más debe llegar. Algunas señales de que estás usando tu sentido de cinestesis incluyen:

• Realizar actividades físicas que requieran ciertos movimientos corporales para completarse, como deportes, mecánica, cocinar o pintar.
• Coordinar movimientos para realizar tareas físicas.
• Practicar actividades físicas para aprender a repetirlas nuevamente, como andar en bicicleta o driblar una pelota de baloncesto.
• Participar en actividades que requieren coordinación ojo-mano.
• Escribir en un teclado sin mirar las teclas
• Ser capaz de detectar qué tan pesado es un objeto después de levantarlo

Una señal de que la cinestesis está funcionando es si usted está moviendo su cuerpo y puede detenerse en el momento exacto que desea. Puede hacer esto incluso si no confía en su visión para indicarle cuándo dejar de moverse.

Usos de la cinestesis

La cinestesis es uno de los cuatro estilos de aprendizaje principales en el modelo Fleming VARK , junto con el visual, el auditivo y el de lectura/escritura. Según las teorías de los estilos de aprendizaje , las personas aprenden mejor si la instrucción se ofrece de acuerdo con sus preferencias de aprendizaje.

Las personas que aprenden cinestésicamente aprenden a través de experiencias prácticas. Prefieren moverse y mantenerse activos mientras aprenden. Los juegos y las actividades físicas son útiles y hacen que los conceptos y habilidades sean más memorables.

Imagine, por ejemplo, que está intentando aprender a golpear una pelota de béisbol con un bate. Si tiene un estilo de aprendizaje cinestésico, es posible que aprenda mejor realizando la acción. En lugar de simplemente leer sobre cómo golpear una pelota o ver a otras personas realizar esta acción, debes tener un bate en tus manos y practicar balancearlo.

Los estudiantes cinestésicos suelen disfrutar de la actividad física, destacan en los deportes y tienen tiempos de reacción rápidos. El modelo VARK sugiere que las personas con este estilo de aprendizaje pueden preferir lecciones que impliquen movimiento, como hacer un experimento, trabajar con un grupo para resolver un problema o realizar una obra de teatro.

El concepto de estilos de aprendizaje es enormemente popular, particularmente en el campo de la educación. Sin embargo, la mayoría de las investigaciones han encontrado que hay poca evidencia de que instruir a los estudiantes de acuerdo con su estilo de aprendizaje preferido afecte los resultados educativos. 2

Impacto de la cinestesis

La cinestesis juega un papel esencial en la vida diaria. Este sentido es vital para muchas de las habilidades y acciones de las que depende la gente todos los días, como conducir un coche, andar en bicicleta o incluso simplemente caminar por la calle.

Sin cinestesis, tales acciones podrían ser peligrosas o incluso potencialmente peligrosas. La cinestésica también puede tener aplicaciones terapéuticas, que incluyen:

• Terapias basadas en el cuerpo y centradas en el movimiento : algunas terapias, incluidas la fisioterapia y la terapia ocupacional, se basan en muchos aspectos diferentes de la cinestesis. El uso de cinestésicos puede resultar útil para ayudar a las personas a realizar importantes tareas de la vida diaria.
• Masaje cinestésico/táctil : este tipo de masaje se centra en el movimiento del cuerpo en lugar de en la presión aplicada. 3 Esto puede resultar útil para las personas que se están recuperando de una lesión o que tienen dolor crónico.
• Ejercicios cinestésicos : pueden mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede resultar especialmente útil para los adultos mayores que corren riesgo de sufrir caídas.
• Atletismo : La cinestesis también se puede utilizar para mejorar el rendimiento deportivo. Por ejemplo, entrenar con un entrenador cinestésico puede ayudar a un atleta a aprender la forma correcta de realizar un movimiento en particular. Esto puede ayudarles a evitar lesiones y mejorar su rendimiento general. 

Unas palabras de Verywell

Si bien ha habido poco apoyo empírico para el concepto de estilos de aprendizaje, puede haber formas de aprovechar la preferencia por el aprendizaje cinestésico.

Si eres una persona con un fuerte sentido cinestésico que prefiere aprender haciendo, puedes optar por incorporar actividad física cuando aprendas cosas nuevas. Por ejemplo, en lugar de centrarse únicamente en leer manuales de instrucciones o escuchar conferencias, puede buscar formas de adquirir experiencia práctica.

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