¿Qué es el descarte narcisista?

“Una personalidad narcisista es alguien que necesita sentirse mejor que otras personas. Quieren ser la persona más importante de la sala, o al menos ser aceptados por las personas más importantes de la sala”, dice Aimee Daramus , PsyD, psicóloga clínica autorizada.

Si bien la gente suele utilizar el término "narcisista" de manera casual para referirse a personas egoístas y ensimismadas, el trastorno de personalidad narcisista es, de hecho, una afección de salud mental. 1 Un estudio de 2012 señala que esta afección puede dificultar que las personas mantengan relaciones interpersonales con familiares, colegas y otros miembros de su comunidad. 2

Descarte narcisista en las relaciones

Puede resultar útil comprender el descarte narcisista en el contexto de una relación narcisista. Estas son las etapas de las relaciones narcisistas, según el Dr. Daramus:

• Apreciación: las relaciones narcisistas a menudo comienzan con un tono ferviente. La persona parecerá alguien especial y te hará sentir único. Ya sea romántica, profesional o no, la relación avanzará rápidamente.
• Depreciación: Con el tiempo, la persona con tendencias narcisistas comenzará a criticarte y a encontrar fallas en ti. Te pondrán en contra de los demás diciéndote por qué otra persona es mejor que tú; Mientras tanto, te elogiarán para hacer sentir pequeño a otra persona. Te engañarán distorsionando tu sentido de la realidad y culpándote por la angustia que te causa .
• Repetición: Te sentirás confundido, ansioso, deprimido y luchando por ser lo suficientemente bueno. Si intentas alejarte, reaccionarán con dolor y rabia , pero entonces el ciclo de apreciación y depreciación comenzará de nuevo.
• Descartar: Te utilizarán para beneficio personal y cuando ya no les sirvas, te descartarán. 

Razones del descarte narcisista

¿Qué hace que un narcisista te descarte? Según un estudio de 2017, las personas con trastorno de personalidad narcisista suelen tener problemas para mantener relaciones a largo plazo. 3 Tienden a utilizar a las personas para apuntalar su sentido de identidad , a menudo debido a una deficiencia del afecto de los padres en la infancia. 4 Piensan en los demás como objetos que deben descartar cuando ya no sean útiles.

El Dr. Daramus enumera algunas razones por las que una persona con tendencias narcisistas podría descartarte:

• Eras demasiado difícil de controlar para ellos.
• Fuiste fácilmente manipulado por ellos, lo que hizo que te menospreciaran.
• Ya no alimentas su ego, por lo que buscaron a otra persona que pueda proporcionarles lo que necesitan.
• Es posible que no puedas ayudarlos más con sus objetivos de vida, por eso han encontrado a alguien que puede
• Sienten que pueden “subir de nivel” y pasar a alguien “mejor”, de alguna manera disfuncional.

Impacto en la salud mental del descarte narcisista

A continuación, el Dr. Daramus analiza el impacto de ser descartado en su salud mental, así como en su pareja que tiene tendencias narcisistas.

Impacto en su salud mental

Las personas con tendencias narcisistas te hacen emocionalmente dependiente de ellas. Intentan definirte en lugar de dejarte definir a ti mismo.

Además, las personas con tendencias narcisistas intentan hacer que otros también dependan financiera o profesionalmente de ellas, por lo que usted también puede experimentar pérdidas financieras o reveses profesionales.

Si bien todo el proceso puede ser traumático , es posible que a la larga le vaya mejor. Permanecer en la relación puede costarle su identidad y su autoestima, ya que tendrá que centrar su vida en satisfacerlos.

Impacto en la persona con tendencias narcisistas

Las personas con tendencias narcisistas normalmente no abandonan su fuente de atención y admiración a menos que hayan conseguido una nueva. Si pierden algo importante para su propia imagen al descartarte, sentirán la pérdida y regresarán.

Sin embargo, incluso si pasan a una nueva fuente de atención , es posible que no quieran perder el control sobre usted. Es posible que no quieran verte seguir adelante y dejar de estar disponible o que aún quieran utilizarte para manipular a otras personas.

Cómo afrontar el descarte narcisista

El Dr. Daramus sugiere algunas estrategias que pueden ayudarte a afrontar la situación cuando un narcisista te descarta:

• Intenta recordar quién eras y qué querías antes de esta relación. En lugar de subvertir tus necesidades, empieza a prestarles atención y a expresarlas.
• Aprenda o vuelva a aprender cómo se desarrollan las relaciones saludables , que a menudo es más lento y con menos fuego y drama que las relaciones narcisistas.
• Rodéate de personas que te apoyen genuinamente. Las relaciones con personas que tienen tendencias narcisistas pueden hacerte sentir aislado y cuestionar tu realidad. Pasar tiempo con personas que realmente se preocupan por tu bienestar puede ayudarte a incorporar perspectivas más saludables y recuperar tu sentido del equilibrio.
• Considere aprender técnicas de regulación emocional que le ayudarán a gestionar el dolor de la separación.
• Reflexiona sobre los factores que te atrajeron a tener una relación con esta persona en primer lugar. Quizás te sorprenda descubrir que se parecen a una figura de tu infancia, como un padre, que no estaba disponible para ti.

Unas palabras de Verywell

Estar en una relación (ya sea romántica, profesional o de otro tipo) con alguien que tiene tendencias narcisistas puede hacer que subviertas tu realidad y tus necesidades. Ser descartado por ellos puede ser traumático porque has perdido a la persona que define tu identidad y tu autoestima . 

Si bien puede ser una pérdida devastadora, hay medidas que puede tomar para afrontarla y sanar . A largo plazo, es posible que le resulte mejor tener relaciones más sanas y de apoyo mutuo.

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