¿Qué es la astrofobia?

¿Qué es la astrofobia?

Los misterios del espacio exterior resultan intrigantes para muchos terrícolas. Pero para algunas personas, se convierte en miedo. La astrofobia es un miedo severo e irracional a las estrellas y al espacio. Es una de las fobias específicas que se relacionan con un objeto o situación definida.

Para muchos, la astrofobia está fuertemente relacionada con el miedo a los extraterrestres. Películas como "Alien" juegan con el miedo a que pueda existir vida inteligente hostil fuera de nuestro propio planeta. Muchas de estas películas involucran escenarios apocalípticos, en los que la vida tal como la conocemos se ve amenazada por un ataque extraterrestre.

Síntomas

Si tienes astrofobia, no sólo te incomoda la idea del espacio, las estrellas o la vida extraterrestre. Tiene un miedo y una ansiedad persistentes relacionados con ello que afectan su vida. Los síntomas de la astrofobia son similares a los de otras fobias comunes. Al encontrar el desencadenante, puede experimentar:

• Ansiedad
• Sentimientos de terror
• Pánico
• Latidos rápidos
• Dificultad para respirar
• Temblor

Dependiendo de la naturaleza exacta de su fobia, es posible que no pueda ver películas sobre extraterrestres. Es posible que esté preocupado por lugares como Roswell, Nuevo México o el Área 51 en Nevada.

Las obsesiones con estos lugares a menudo surgen de teorías de conspiración sobre avistamientos de objetos voladores no identificados (OVNI) y afirmaciones de que el gobierno encubre las interacciones extraterrestres. Es posible que mantenga un saludable escepticismo acerca de esas teorías, pero aún así le preocupe lo que podrían significar si fueran ciertas.

Identificando la astrofobia

Mostrar interés por el espacio y temas relacionados no significa que tengas astrofobia. Pero si el interés se convierte en una obsesión que limita la vida, debe buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

La astrofobia no está reconocida como una condición distinta en el " Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales " (DSM-5), pero podría diagnosticarse como una fobia específica. Para cumplir con los criterios de diagnóstico, debe experimentar: 1

• Miedo excesivo e irrazonable.
• Una respuesta de ansiedad inmediata.
• Evitación o angustia extrema

Los síntomas también deben afectar su capacidad para funcionar normalmente, estar presentes durante al menos seis meses y no deberse a otra afección.

Condiciones relacionadas

Un médico o profesional de la salud mental también debe descartar otras posibles condiciones que puedan contribuir a sus síntomas. Estos podrían incluir el trastorno de pánico , el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y otras fobias específicas como la claustrofobia .

Causas

Al igual que otras fobias específicas, factores como la genética, los antecedentes familiares y la experiencia pueden influir en el desarrollo de este miedo. Las experiencias traumáticas también pueden influir en el desarrollo de estos miedos. Ver películas aterradoras o programas de televisión centrados en el espacio puede hacer que la gente tema el espacio exterior.

La astrofobia también puede estar relacionada con el miedo a la oscuridad , a estar solo o a estar fuera de casa. Películas como "Gravity" abordan el frío vacío del espacio exterior.

La astrofobia también puede deberse al miedo a la exploración espacial, provocado por catástrofes reales como las explosiones de los transbordadores espaciales Challenger y Columbia. La película "Apolo 13" expuso el peligro real que conlleva el programa espacial.

Tratamiento

La astrofobia se puede tratar del mismo modo que cualquier fobia específica. El objetivo del tratamiento será ayudarle a desaprender sus creencias negativas sobre el espacio. Se le enseñarán mensajes más saludables y habilidades de afrontamiento para ayudarle a evitar el pánico.

Medicamentos

A veces se recetan medicamentos para tratar la ansiedad que pueden ayudar junto con otras formas de terapia. Los antidepresivos son otro tipo de medicamento que su médico puede recetarle para ayudar a controlar sus síntomas.

Psicoterapia

La psicoterapia, en particular la terapia de exposición, suele ser el tratamiento de primera línea para las fobias específicas. Algunos de los enfoques terapéuticos que podrían resultar útiles incluyen:

• Terapia de exposición : Reducir gradualmente la evitación de las estrellas y el espacio y aumentar la exposición junto con el uso de técnicas de relajación.
• Terapia conductual : Reforzar conductas deseables y eliminar las no deseadas.
• Terapia cognitivo-conductual : cambiar gradualmente la forma de pensar, contrarrestando los patrones de pensamiento automáticos que conectan las estrellas o el espacio con el peligro.

Albardilla

Además del tratamiento profesional, también puede resultar útil utilizar diferentes estrategias de afrontamiento para aliviar el estrés mientras se vive con una fobia . Algunas cosas que pueden ayudar incluyen:

• Meditación : Esta técnica puede resultar útil para calmar tanto la mente como el cuerpo.
• Técnicas de relajación : Centrarse en hábitos saludables que reduzcan la ansiedad. La respiración profunda, la visualización y la relajación muscular progresiva son algunas técnicas específicas que pueden resultarle útiles.
• Apoyo : Tener seres queridos que entiendan por lo que estás pasando puede ser una gran fuente de consuelo y consuelo cuando te sientes ansioso.

Unas palabras de Verywell

Muchas personas pueden tener temores subyacentes de perderse en el espacio o de no poder regresar a casa. Algunas personas pueden encontrar la idea de la gravedad cero aterradora, no emocionante. Cuando estos miedos impiden que una persona viva la vida que desea o perturban su capacidad para comer, dormir o trabajar, podría ser el momento de contactar a un profesional de salud mental con experiencia en el tratamiento de fobias.

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