Cómo ser menos intimidante
Las personas descritas como intimidantes suelen ser demasiado dominantes y hacen que los demás se sientan amenazados, abrumados o incluso asustados.
Tener confianza, seguridad y mando no es algo malo. Puede ayudar a que las personas te tomen en serio en el lugar de trabajo, en situaciones sociales y en las relaciones interpersonales . Pero hay una diferencia entre tener confianza y ser intimidante.
La confianza está marcada por la confianza en uno mismo y la voluntad de hacer valer sus ideas. La intimidación, en cambio, se caracteriza por intentar controlar o incluso silenciar las aportaciones de los demás.
Si las personas se sienten amenazadas por usted, es menos probable que confíen en usted o busquen su ayuda. Incluso pueden intentar evitar interactuar contigo en absoluto. Ser menos intimidante puede ayudarte a mantener tus relaciones y asegurarles a los demás que no eres tan intimidante como pareces.
Este artículo analiza formas en las que puedes ser menos intimidante y reconocer las señales de que podrías intimidar a los demás. También explora algunas de las razones por las que la gente podría verte de esta manera y algunos de los beneficios potenciales de ser menos intimidante.
5 maneras de ser menos intimidante
Afortunadamente, existen estrategias que puedes utilizar para ser menos intimidante sin renunciar a tu asertividad o confianza.
Utilice un buen contacto visual
Si bien la falta de contacto visual a menudo se asocia con poca confianza o engaño, un contacto visual demasiado intenso puede resultar abrumador e intimidante. Si las personas sienten que las estás mirando fijamente, es más probable que se sientan amenazadas en tu presencia.
El contacto visual es importante para un buen lenguaje corporal. Puede utilizarse para transmitir interés, honestidad y atención. Algunas buenas reglas generales para un contacto visual apropiado son: 1
- Siga la regla de los 5 segundos : mantenga el contacto visual durante unos cuatro o cinco segundos antes de apartar la mirada. Después de romper brevemente el contacto mirando hacia un lado, devuelve la mirada.
- Utilice la regla 50/70 : los expertos sugieren mantener el contacto visual el 50% del tiempo mientras habla y el 70% del tiempo mientras escucha.
- Mira cerca de los ojos : en lugar de desviar la mirada por completo, intenta mirar brevemente otro punto de su rostro cerca de los ojos.
Trabaja en tu inteligencia emocional
La inteligencia emocional (IE) se refiere a la capacidad de identificar, comprender, expresar y gestionar las emociones. Esta capacidad puede desempeñar un papel importante en las relaciones interpersonales, permitiéndole reconocer mejor lo que sienten otras personas y cuándo podrían sentirse amenazadas.
Empatizar con otras personas y ver las cosas desde su punto de vista es un buen punto de partida. Podrías empezar imaginándote en su situación.
Ver desde su perspectiva puede brindarle una mayor comprensión, que puede informarle cómo responde en diferentes situaciones sociales.
Sonríe a la gente
Intenta sonreír a los demás y expresar emociones más positivas en situaciones sociales. Las personas pueden sentirse intimidadas si usted parece inaccesible o desaprobador, por lo que una sonrisa puede ayudarle a parecer más amigable y acogedor.
Sonreír fomenta interacciones sociales positivas que son importantes para desarrollar y mantener relaciones sociales. 2 Si las personas sienten que usted tiene sentimientos positivos y están interesadas en entablar una conversación con ellas, es menos probable que se sientan intimidadas por usted.
Presta atención al lenguaje corporal
Su lenguaje corporal (incluidos gestos, expresiones y posturas) puede utilizarse para transmitir confianza. Pero a otros les puede resultar intimidante si se para demasiado cerca o utiliza gestos bruscos y repentinos.
Si bien no quieres parecer inseguro, pequeñas cosas como inclinar tu cuerpo hacia los demás, respetar el espacio personal de las personas y evitar gestos agresivos pueden ayudar a que tu lenguaje corporal parezca menos intimidante.
Mostrar gratitud a los demás
Esté dispuesto a hacerles saber a otras personas que las aprecia. Expresar gratitud les permite a las personas saber que valoras sus esfuerzos. Es menos probable que las personas que se sienten valoradas y reciben comentarios genuinos lo vean como alguien intimidante.
Mostrar gratitud no es un signo de debilidad y no hará que los demás te pierdan el respeto. Seguirán valorando su liderazgo y respetando sus aportes, pero es más probable que recurran a usted en busca de ayuda u ofrezcan soluciones creativas en lugar de evitarlo por miedo.
Las investigaciones también han demostrado que la gratitud aumenta las emociones positivas. 3 No sólo te sentirás más optimista, sino también la gente que te rodea.
Estar validando
Además de decirle a las personas que las notas y las aprecias, también es fundamental validar lo que sienten los demás . Es posible que tengas diferentes opiniones, valores y formas de hacer las cosas, pero aun así puedes demostrarles que escuchas lo que dicen y que estás interesado en su perspectiva.
Puede validar más emocionalmente si:
- Reconocer los sentimientos de otras personas.
- Mostrando apoyo
- Decirles que escuchas y entiendes lo que dicen.
En muchos casos, simplemente decir algo como "Entiendo lo que estás diciendo" o "Entiendo por qué te sientes así" puede ayudar a que las personas se sientan comprendidas.
Fortalezca sus habilidades conversacionales
La gente puede considerarte intimidante si tiendes a dominar la conversación. Si bien es posible que esté acostumbrado a ocupar un lugar central, tener buenas habilidades para escuchar y saber cómo entablar conversaciones triviales puede ser de gran ayuda para que lo vean como una persona más accesible y tranquilizadora.
Las estrategias que pueden ayudar incluyen:
- Escucha activa 4
- Evitar temas de conversación controvertidos
- Siendo positivo
- Hacerle a la otra persona preguntas abiertas
Características de las personas intimidantes
Las personas intimidantes tienden a tener rasgos de personalidad dominantes y comportamientos que llaman la atención en grupos. A menudo son los miembros más influyentes del grupo, pero esto puede resultar desalentador y provocar evitación y malas interacciones sociales.
Contundente o brutalmente honesto
Desprecio por las pequeñas conversaciones
Tenaz
Decisivo
Muy obstinado
Alta autoestima
crítico
Aceptando
Hospitalario
Positivo
empático
Amable
Sin juzgar
Posibles causas de ser intimidante
La tendencia a ser percibido como intimidante puede verse influenciada por varios factores diferentes, entre ellos:
- Personalidad : A veces, la tendencia a ser más intimidante puede deberse a características de personalidad y temperamento subyacente. Por ejemplo, las personas con altos niveles de extroversión y bajos niveles de amabilidad pueden tener más probabilidades de ser vistas por los demás como intimidantes.
- Narcisismo : las personas con ciertos trastornos de la personalidad, como el trastorno narcisista de la personalidad , pueden intimidar intencionalmente a otros para obtener atención y control. 5
- Experiencias : La tendencia a ser intimidante también se puede aprender a través de la educación y las experiencias de vida. Algunas personas pueden utilizar comportamientos dominantes, asertivos o agresivos para controlar a los demás. Podrían aprender esto observando a otros o usarlo para evitar ser heridos o controlados.
Si otras personas lo describen como intimidante, es esencial considerar por qué podrían sentirse así. A veces, las personas se sienten intimidadas por sus inseguridades, falta de confianza, baja autoestima y altos niveles de ansiedad.
Por ejemplo, pueden malinterpretar su confianza o asertividad como intimidación. Ser acogedor y amable puede ayudar, pero en última instancia, corresponde a otros abordar sus problemas.
Beneficios de ser menos intimidante
Según los investigadores, las personas dominantes suelen ser los miembros más influyentes del grupo. Sin embargo, sus comportamientos dominantes, incluida la intimidación, la agresión y la coerción, tienden a ser aversivos para los demás.
Estas características pueden ayudar a las personas a ascender a posiciones de poder. Esos rasgos se convierten en un obstáculo para cosas como fomentar la armonía social y mejorar la productividad del grupo. 6
Si se encuentra en una posición de liderazgo, volverse menos intimidante puede ayudar a mejorar la cohesión y la productividad del equipo.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace que una persona sea intimidante?People who are confrontational, aggressive, and authoritative are more likely to be seen as intimidating. Being blunt, reserved, stubborn, and opinionated can also contribute to this perception.
¿Pueden las personas tímidas resultar intimidantes?While extroverts are often seen as more assertive and confident, very introverted or even shy people can also be seen as intimidating. Because they tend to be reserved, keep to themselves, and often rely on closed body language, others sometimes misinterpret these signals as aloofness, disdain, and intimidation.
¿Qué pueden hacer las personas si se sienten intimidadas?For people who feel intimidated by others, boosting self-confidence can be a helpful first step. Remind yourself of your strengths and consider some of the reasons why you find another person intimidating.
Spend time with positive, supportive people who make you feel good about yourself, and use positive self-talk to foster healthy self-esteem.
Puede resultar frustrante si otras personas lo encuentran intimidante. Si bien no puedes controlar cómo se sienten los demás, existen estrategias que puedes utilizar para ser más accesible.
Si quieres ser menos intimidante, toma medidas para utilizar un buen contacto visual y un lenguaje corporal abierto. Otras estrategias, como sonreír, expresar gratitud y tener buenas habilidades de conversación, también pueden resultar beneficiosas.
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