Cómo pasar de la fase de luna de miel al amor duradero
La fase de luna de miel marca el momento de vuestra relación en el que saltan chispas y el estómago se llena de mariposas . Probablemente creas que la otra persona no puede hacer nada malo. Son menos propensos a discutir o criticarse el uno al otro, es posible que pasen por alto fácilmente algunas peculiaridades o frustraciones y todo parece ir sobre ruedas.
"La fase de luna de miel es el comienzo de la relación, cuando dos personas se conocen por primera vez y todo parece muy despreocupado y feliz", explica Beth Gulotta, LMHC, fundadora de NYC Therapeutic Wellness .
Ella dice que está presente principalmente en relaciones con apego seguro donde ambos socios se sienten confiados y seguros acerca de los sentimientos del otro y el deseo de continuar la relación. En otras palabras, hay menos dudas sobre lo que piensa o siente el otro, y ambas partes están entusiasmadas de conocerse mejor.
A continuación, exploraremos cómo se siente la fase de luna de miel y cómo saber cuándo estás saliendo de ella. Lo cual, por cierto, es completamente normal y de esperarse. También ofrecemos algunos consejos sobre cómo mantener viva la chispa en los años venideros.
¿Cómo se siente la fase de luna de miel?
No en vano la llaman fase de luna de miel. Gulotta dice: “Esta fase resulta emocionante y estimulante. Hablas a menudo y sientes que quieres estar con esta persona todo el tiempo. Te emocionas cuando ves su nombre aparecer en tu teléfono y encuentras pequeñas formas de mencionarlo en una conversación con tus amigos”.
También es posible que los extrañes tan pronto como se vayan, pienses en ellos con frecuencia y sientas que el tiempo que pasan juntos es fácil y sin preocupaciones.
Otras señales de que estás en la fase de luna de miel incluyen sentir esperanza sobre su futuro juntos y sentirse muy conectado en términos de intimidad física y emocional .
Es posible que se pierda señales de alerta en la fase de luna de miel
Por muy maravillosa que sea la fase de luna de miel, tenga en cuenta que los “buenos” sentimientos contagiosos y, a veces, devoradores, no le impiden ver posibles señales de alerta .
"Cuando estamos en esta fase y estamos enamorados de alguien, puede ser más fácil pasar por alto o ignorar características importantes de esa persona", señala Gulotta. “Mantén claro quién es la persona que tienes delante. No los idealices ni pases por alto las cosas porque estás sintiendo todos los sentimientos”.
¿Cómo saber cuándo ha terminado la fase de luna de miel?
La fase de luna de miel puede durar desde seis meses hasta varios años, dependiendo de la pareja. Cuando las realidades de la vida comiencen a aparecer y las conversaciones difíciles comiencen a salir a la superficie, naturalmente saldrás de la fase de luna de miel. Esto no significa que la sensación de felicidad haya desaparecido por completo, sino que la vida cotidiana comienza a convertirse en la norma.
Con el tiempo, los sentimientos intensamente fuertes y el enamoramiento que tienes por tu pareja disminuyen naturalmente. Lo que alguna vez te pareció una peculiaridad adorable puede volverte loco y es posible que seas menos intencional en cuanto a pasar tiempo de calidad juntos o hacer cosas buenas para el otro de la misma manera que lo habrías hecho al principio.
Cuando las realidades de la vida comiencen a aparecer y las conversaciones difíciles comiencen a salir a la superficie, naturalmente saldrás de la fase de luna de miel.
"A medida que la fase de luna de miel pasa, es probable que usted y su pareja se vuelvan más auténticos del 'día a día' y comencemos a reconocer los defectos del otro", dice Leanna Stockard, LMFT de LifeStance Health . "Durante este tiempo, debemos evaluar cómo nos sentimos en la relación y tomar la decisión de si podemos continuar con nuestra relación con nuestra pareja, con defectos y todo".
Agrega que también es importante no comparar a la otra persona con cómo la viste durante la fase de luna de miel, dado que probablemente viste una versión más idealista de ella. Más bien, es un momento para reflexionar y conversar sobre cómo será su futuro juntos.
La fase posterior a la luna de miel
Si decide seguir adelante en una relación sana, lo que viene después puede ser tan hermoso, si no más, que la etapa de luna de miel.
Hacer un verdadero compromiso
Aquí es donde se comprometen totalmente el uno con el otro y construyen una base inquebrantable que puede resistir los mayores desafíos de la vida.
"A medida que profundizas con tu pareja, aprendes más sobre sus pormenores y puedes apreciar y valorar a tu pareja de una manera más allá de los niveles superficiales que puedes sentir durante la fase de luna de miel", dice Stockard.
Seis formas de prosperar después de que termine la fase de luna de miel
Un estudio de 2022 exploró las razones por las que a veces los sentimientos positivos en una relación se desvanecen después de esa intensa fase inicial de luna de miel. Descubrió que factores como el estrés, el aburrimiento y las exigencias de la vida comienzan a afectar la calidad de su vínculo. 1 Como tal, es importante trabajar contra estos puntos de fricción para fomentar una relación plena.
A continuación se muestran algunas formas en las que puede hacerlo:
- Sigan saliendo: el hecho de que pasen de verse casualmente a una relación comprometida no significa que el proceso de citas deba terminar. Continúen " saliendo entre ellos " para mantener las cosas emocionantes. "Recomiendo probar nuevas experiencias, correr riesgos, hacer cosas que ambos disfruten y mantener la mente abierta", dice Stockard.
- Haga preguntas: incluso si hemos pasado mucho tiempo juntos, todavía hay muchas cosas que quizás no sepamos o entendamos sobre nuestras parejas. Sigan haciendo preguntas y aprendiendo unos de otros.
- Sea transparente: una línea de comunicación abierta ayudará a mantener viva la chispa. "Esto podría ser en términos de cosas nuevas que le interesan, un hecho interesante que aprendió ese día o simplemente pensamientos y sentimientos del día a día", dice Stockard. Parece bastante estándar, pero el apego y la conexión profundos permanecen vivos gracias al poder de la comunicación. Una revisión publicada en el Global Journal of Health Science encontró que excelentes habilidades de comunicación pueden mejorar la intimidad en las relaciones. 2
- Tenga conversaciones difíciles: no deje de lado las conversaciones difíciles e importantes , como cuándo mudarse juntos, si quieren casarse o cómo manejar las finanzas. Dejar que estos temas burbujeen bajo la superficie puede crear una tensión incómoda. Sea franco con sus deseos y comprenda los deseos de su pareja. Esto los preparará para tomar mejores decisiones el uno para el otro y para su relación.
- Mitigar Conflictos: Es completamente normal tener discusiones con tu pareja. De hecho, las discusiones son una señal de que se preocupan el uno por el otro y quieren que el otro vea su perspectiva. Sin embargo, asegúrese de participar en el conflicto de una manera saludable, viendo el problema como un "nosotros contra el problema" en lugar de "yo contra usted".
- Priorícense mutuamente: continúen priorizando las necesidades y deseos de los demás durante el transcurso de su relación. Su pareja a menudo debería ser la primera en recibir su afecto, tiempo y energía.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Toda relación tiene una fase de luna de miel?While many relationships do enjoy that initial lovey-dovey honeymoon phase, not every couple may experience it. However, this isn’t necessarily a sign that something’s wrong.
Stockard says that it probably just indicates that your relationship didn’t start off with strong feelings of infatuation toward the other person and that the attraction and connection built slowly as you got to know each other better.
¿La fase de luna de miel es amor verdadero?The feelings that you hold for someone early on in your relationship are valid. And if you feel love for your partner then, you can fully embrace that. However, those feelings may not last forever as you begin to settle into a routine with your partner. So, it's still important to make the effort to really get to know your partner so that you can ensure you're compatible and share similar life goals.
The foundation of a healthy romantic relationship is trust, connection, open communication, physical intimacy, and love. If you have those things in your relationship, then that’s what matters most of all.
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