Simpatía versus empatía: ¿cuál es la diferencia?
A menudo nos topamos con las palabras empatía y simpatía cuando hablamos de cómo nos sentimos. Sin embargo, la simpatía implica comprender las emociones de alguien desde nuestra perspectiva y la empatía implica sentir sus emociones desde su perspectiva.
Aunque ambas palabras se usan en situaciones que involucran emociones, no se pueden usar indistintamente ya que tienen significados diferentes.
Este artículo explora los rasgos, diferencias, ejemplos y preguntas comunes sobre la simpatía y la empatía.
Simpatía versus empatía
Aunque ambas palabras se usan en situaciones que involucran emociones, no se pueden usar indistintamente ya que tienen significados diferentes.
La principal diferencia entre simpatía y empatía es cómo expresamos y experimentamos nuestras emociones hacia la situación de alguien.
Según el Diccionario de Psicología de la Asociación Estadounidense de Psicología, las definiciones de simpatía y empatía son las siguientes:
- Simpatía : 1 "sentimientos de preocupación o compasión resultantes de la conciencia del sufrimiento o pena de otro".
- Empatía : 2 "comprender a una persona desde su marco de referencia en lugar del propio, o experimentar indirectamente los sentimientos, percepciones y pensamientos de esa persona".
Cómo recordar la diferencia
Una manera fácil de recordar a qué se refiere la simpatía es pensar en la sección de tarjetas de felicitación de una tienda. Te sientes mal por alguien que está pasando por un momento difícil y expresas tu pésame con una tarjeta de condolencia.
En otras palabras, no te estás poniendo en su lugar ni te imaginas luchando con su situación. Por tanto, es posible tener simpatía pero no empatía.
Comprensión superficial frente a nivel profundo
Cuando simpatizamos con la desafortunada situación de alguien, nos sentimos mal por esa persona. Tenemos pensamientos y sentimientos sobre lo que están pasando, pero no tenemos una comprensión profunda de cómo se sienten.
Empatizar con las circunstancias de alguien significa que nos tomamos el tiempo, el esfuerzo y el espacio mental para apreciar y comprender plenamente cómo se siente.
Comprensión desde nuestra perspectiva versus la de ellos
Simpatía significa escuchar las malas noticias de alguien, compartir nuestros sentimientos al respecto y pedir perdón.
Cuando practicamos la empatía, nos sumergimos en la profundidad de sus emociones y nos imaginamos en su situación. No se trata de cómo nos sentimos acerca de su experiencia, sino de ponernos en su lugar, pretendiendo pasar por lo que ellos están pasando y sintiendo sus sentimientos.
Por ejemplo, si tu amigo te dice que su perro falleció recientemente, simpatizas diciéndole "Lamento tu pérdida".
Pero si tuvieras empatía, te imaginarías perdiendo a una querida mascota y sintiendo el dolor y la pérdida que conlleva esa experiencia.
Dato curioso: ¿Dónde se originaron estas palabras?
Las palabras simpatía y empatía comparten el mismo sufijo, "-patía", que se origina en la palabra griega "pathos". Pathos se refiere a "emociones, sentimientos o pasión". 3
Juicio versus no juicio
La simpatía implica una comprensión superficial de la situación de alguien; por lo tanto, es fácil emitir un juicio. La empatía le permite a una persona explorar los pensamientos y sentimientos de otra persona, lo que le ayuda a eliminar los juicios.
Por ejemplo, si tu hermano menciona que se va a divorciar, simpatizas diciéndole: “Eso es terrible. Va a ser duro para mi sobrino. Crecerá en un hogar destrozado”.
Una respuesta empática sería: “Avísame si quieres hablar de ello. Estaré aquí para ti en todo momento”.
Consejos no solicitados versus escucha activa
Simpatizar no implica sentir las emociones de alguien; por lo tanto, cuando escuchamos sobre su problema, inmediatamente sentimos la necesidad de solucionarlo porque les tenemos lástima. Reprimimos nuestras propias emociones. No sabemos exactamente por lo que están pasando y es más fácil centrarse en la solución que validar sus experiencias.
Cuando empatizamos con alguien cercano, nos conectamos profundamente con su experiencia. Hacemos preguntas para comprender, practicamos la escucha activa, leemos sus expresiones faciales y su lenguaje corporal y nos comportamos con sensibilidad ante sus necesidades.
¿Qué es mejor: la empatía o la simpatía?
Ninguno de los dos es mejor; Depende del contexto y de saber cuándo utilizar la empatía o la simpatía. Tanto la empatía como la simpatía son necesarias para el bienestar emocional y mental.
Cuándo mostrar empatía
La empatía es esencial para construir relaciones profundas y significativas con los demás. Si no puede comprender la perspectiva de otra persona, puede resultar difícil comunicarse de manera efectiva y resolver problemas juntos.
Por ejemplo, si usted y su pareja están peleando, puede resultar difícil resolver el conflicto si no puede empatizar con su punto de vista. En lugar de trabajar en equipo para encontrar una solución, te concentras en tratar de convencer al otro de que tienes razón, lo que crea una división mayor en la relación.
Fatiga por empatía
Sin embargo, la fatiga por empatía puede ocurrir si estás demasiado preocupado y sientes constantemente los sentimientos de los demás. Su energía se agota y es posible que se sienta entumecido, agotado, impotente y menos compasivo. Tiene un mayor riesgo de sufrir angustia empática. 4
Cuándo mostrar simpatía
En la era de los teléfonos móviles y las redes sociales, nos bombardean con noticias angustiosas al alcance de la mano; Es fácil sentirse abrumado por lo que está sucediendo en el mundo.
La simpatía nos permite aprender y mantenernos informados sobre problemas globales sin consumirnos emocionalmente.
Se ha demostrado que la simpatía está asociada con comportamientos morales y prosociales como la cooperación, el compartir, la baja discriminación, el apoyo, la ayuda y la protección de los demás. 5
¿Son la compasión y la empatía lo mismo?
Compasión y empatía también son términos que a menudo se usan indistintamente. Ambos implican comprender las emociones de alguien, conectarse profundamente, escuchar sin juzgar, ser paciente y mostrar respeto; sin embargo, existe una sutil diferencia entre ellos.
La compasión implica actuar
A diferencia de la empatía, que consiste simplemente en sentir las emociones de los demás, la compasión crea el deseo de ayudar a los demás e implica actuar. Quieres ayudar a aliviar su dolor y sufrimiento porque realmente empatizas con su situación.
Por ejemplo, su amigo está recibiendo tratamiento contra el cáncer. Tienes compasión al ayudarlos a hacer recados, llevarlos a sus citas y ser consciente y sensible a sus necesidades.
Cómo ser más comprensivo y empático
La simpatía y la empatía son importantes para la construcción de relaciones y el bienestar mental. A continuación se ofrecen algunos consejos para practicar estas habilidades que le ayudarán a ser más comprensivo y empático:
- Aprenda a leer señales no verbales
- En lugar de lanzarte a dar consejos no solicitados, ponte en su situación e intenta imaginar lo que necesitan.
- Practique la escucha activa , haga preguntas y trabaje para comprender cómo se siente la otra persona.
- Reflexionar sobre cómo sus condiciones dieron forma a sus creencias, valores, juicios y perspectivas.
- Validar emocionalmente las preocupaciones de alguien.
- Aprende sobre tus propias emociones y cómo identificarlas.
Por tanto, existe una clara diferencia entre simpatía y empatía. Si bien ninguna de las dos es mejor, es importante saber cuándo utilizar cada una de estas herramientas emocionales según la situación.
Si tiene dificultades para manejar sus emociones y conectarse con los demás, la terapia puede ayudarlo a superar sus emociones, construir relaciones más sólidas, mejorar las habilidades de comunicación y aumentar la conciencia emocional.
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