¿Qué son las aspiraciones?

Las aspiraciones son sueños, esperanzas o ambiciones para lograr una meta en la vida. 1 Se pueden considerar objetivos de vida generales que pueden ayudar a proporcionar un sentido de propósito y dirección.

Si bien el término se utiliza a menudo como sinónimo de objetivos, existen algunas diferencias importantes. Los objetivos tienden a estar respaldados por acciones y, a menudo, se centran en el corto plazo o en el futuro cercano. Las aspiraciones tienden a centrarse mucho más en el futuro y, a menudo, son más generales.

Este artículo analiza diferentes tipos de aspiraciones, su impacto en tu vida y cómo crear aspiraciones que te ayudarán a sentirte motivado para vivir tu vida al máximo.

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Señales de que tienes grandes aspiraciones

Las aspiraciones que tienes pueden variar en términos de de qué se tratan y qué tan altas son. Algunas personas tienen aspiraciones simples que se centran en metas que son relativamente fáciles de lograr. Otras personas tienen grandes aspiraciones que pueden centrarse en lograr cosas con las que muchas personas a menudo sólo sueñan. 

Algunas de las señales de que tienes grandes aspiraciones en la vida incluyen:

• Soñar despierto con metas elevadas
• Siempre pensando en tu próximo paso hacia la consecución de tus sueños.
• Pensando en el panorama general
• Evaluar tus debilidades para volverte más fuerte
• Trabajando duro para convertirte en lo mejor que puedes ser
• Ser descrito como ambicioso o incluso con grandes logros.

Su nivel de aspiración puede estar relacionado con su sentido de autoestima. Tener metas altas puede ser motivador y puede indicar que cree firmemente en su capacidad para lograr esas ambiciones. Las metas bajas, por otro lado, también pueden conducir a bajos logros y pueden indicar una falta de confianza en uno mismo.

Tipos de aspiraciones

Los investigadores sugieren que existen dos tipos principales de aspiraciones:

1. Las aspiraciones intrínsecas son aquellas que ayudan a satisfacer las necesidades psicológicas. Estos objetivos juegan un papel importante en la mejora del bienestar de un individuo.
2. Las aspiraciones extrínsecas son aquellas centradas en lograr un resultado instrumental como ser rico o famoso. En ocasiones, estos objetivos pueden perjudicar el bienestar y consumir recursos que a veces están mejor dirigidos a aspiraciones intrínsecas.

Las aspiraciones intrínsecas y extrínsecas suelen centrarse en algunos temas comunes. A continuación se describen algunos tipos diferentes de aspiraciones que podría tener.

Aspiraciones extrínsecas

Las aspiraciones extrínsecas a menudo se centran en lograr cosas como ser visto físicamente atractivo , hacerse rico o ser popular.

• Aspiraciones financieras : Las aspiraciones relacionadas con el dinero también son comunes y a menudo se centran en lograr un objetivo financiero específico (como la independencia financiera) o ganar una cantidad específica de dinero.
• Metas de popularidad : ser estimado por los demás es un objetivo extrínseco común. Puede centrarse en hacerse famoso a gran escala, pero también puede centrarse en volverse popular en un grupo social más reducido.

Las aspiraciones financieras son comunes, pero a menudo también están relacionadas con resultados negativos. Las investigaciones sugieren que las personas que basan su autoestima en el éxito financiero son más propensas al estrés , la ansiedad y la disminución de la autonomía. 2

Aspiraciones intrínsecas

Las aspiraciones intrínsecas a menudo se centran en cosas como formar relaciones significativas con los demás (afiliación), contribuir a la comunidad y al mundo ( generatividad ), tener un buen bienestar físico y mental (salud) y desarrollarse como individuo (crecimiento personal).

Ejemplos de aspiraciones intrínsecas incluyen:

• Aspiraciones sociales : las aspiraciones sociales pueden centrarse en hacer cosas como hacer amigos, entablar relaciones, ofrecerse como voluntario para una causa o hacer algo para contribuir a su comunidad.
• Aspiraciones familiares : las aspiraciones que se centran en la familia pueden implicar hacer cosas como iniciar una relación, casarse y tener hijos.
• Aspiraciones de habilidades : a veces las aspiraciones se centran en volverse hábil o talentoso en algo que le interesa. Por ejemplo, puede aspirar a convertirse en un músico o artista talentoso. 

Las aspiraciones profesionales a menudo pueden tener elementos tanto extrínsecos como intrínsecos . "¿Cuáles son sus aspiraciones profesionales?" es una pregunta común que le pueden hacer durante las entrevistas de trabajo. Estas aspiraciones se centran en cosas como adquirir habilidades, experiencias o logros relacionados con la carrera.

A veces, estos objetivos se centran en factores extrínsecos como la imagen o la riqueza, pero también pueden estar vinculados al crecimiento personal, la autoconciencia y las contribuciones comunitarias.

Cómo desarrollar aspiraciones

A veces las personas tienen aspiraciones amplias y generales para su vida. Otros tienen una visión muy específica de lo que quieren. Pero tampoco es raro que las personas no estén realmente seguras de cuáles son sus aspiraciones.

Si está tratando de desarrollar aspiraciones de vida que puedan servirle como fuente de inspiración, hay algunas cosas que puede hacer para asegurarse de que esta visión de su vida tenga una influencia positiva.

Algunas cosas que puedes hacer incluyen:

• Hágase preguntas : ¿Cuáles son algunas de las cosas que espera lograr o experimentar algún día? ¿Cuáles son algunas de las actividades que realiza y que le entusiasman o apasionan más? Pensar en tus sueños o tus pasiones puede darte una pista sobre el tipo de cosas a las que podrías aspirar.
• Date tiempo : es importante recordar que, si bien las aspiraciones pueden ser motivadoras e inspiradoras, no es necesario que te presiones para resolverlo todo ahora. En lugar de eso, date la oportunidad de aprender y crecer. Pruebe cosas nuevas, recopile información sobre usted y luego piense en cómo lo que ha aprendido podría contribuir a sus aspiraciones.
• No te compares con los demás : las aspiraciones no necesitan ser grandiosas o elevadas para ser importantes. Otras personas pueden tener aspiraciones muy altas, pero eso no significa que esas metas sean adecuadas para usted o su vida. En cambio, debes concentrarte en encontrar aspiraciones que te ayuden a sentirte realizado y satisfecho en tu vida.
• Encuentra tu propósito . Descubrir qué le da sentido y propósito a tu vida también puede ayudarte a desarrollar aspiraciones.
• Hable con un profesional : a veces la falta de aspiraciones puede estar relacionada con una condición de salud mental como ansiedad o depresión . Si tiene dificultades para sentirse motivado o ha perdido interés en las cosas que solía disfrutar, es importante hablar con un médico o un profesional de la salud mental. Los tratamientos eficaces, incluidos los medicamentos y la psicoterapia , pueden ayudar a aliviar dichos síntomas. 

Impacto de las aspiraciones

Estas metas personales a largo plazo pueden ayudarlo a tomar decisiones en la vida y a adoptar ciertos comportamientos que pueden encaminarlo hacia el logro de esas aspiraciones en la vida.

Las aspiraciones también pueden ayudar a darle propósito y significado a la vida. Pueden darle algo que esperar y aspirar. Aunque estas aspiraciones a veces puedan parecerse más a ensoñaciones , ofrecen una idea del tipo de vida que podrías desear en el futuro.

Tener una visión del futuro también puede ayudarte a sentirte más motivado e inspirado. Cuando tienes una imagen de lo que quieres en tu mente, puede ayudarte a mantenerte concentrado en las cosas que necesitas hacer para, en última instancia, hacer realidad ese sueño.

Consejos para alcanzar sus aspiraciones

Si está buscando una manera de alcanzar sus aspiraciones, aquí tiene algunos consejos que debe tener en cuenta:

• Trabajar en la construcción de la autoconciencia . Desarrolle una comprensión más sólida de las cosas que son intrínsecamente gratificantes. Cuando trabaja para alcanzar metas que satisfagan sus necesidades, puede ayudarlo a evitar perseguir cosas que, en última instancia, no sirven a su bienestar psicológico.
• Manténgase abierto al cambio . No todas las aspiraciones se hacen realidad. A veces las situaciones cambian o te das cuenta de que el sueño que alguna vez tuviste ya no es algo que quieras perseguir. Ser flexible y estar abierto a cambiar de tema puede ayudarle a seguir trabajando para alcanzar nuevas metas.
• Haz lo que amas . Las investigaciones sugieren que cuando las personas persiguen objetivos que están intrínsecamente motivados, les resulta más fácil persistir cuando las cosas se ponen difíciles. 4

Peligros potenciales

Es importante reconocer que las aspiraciones no siempre son útiles. Algunos ejemplos de cuándo pueden resultar inútiles o incluso destructivos incluyen:

• Aspirar a cosas porque la sociedad o la cultura las considera ideales, independientemente de si esas cosas realmente te traen felicidad.
• Aspirar a cosas que no son realistas o están fuera del ámbito de lo posible.
• Aspirar a cosas que crean conflictos en tu vida diaria o dañan tus relaciones con otras personas.

También pueden generar sentimientos de decepción y tristeza cuando las personas no logran alcanzar sus aspiraciones. Puedes protegerte tratando de mantener una perspectiva optimista y desarrollando un fuerte sentido de resiliencia .

Cuando un sueño o una meta no se materializa, ser capaz de levantarse y seguir adelante con una actitud positiva puede ayudarle a encontrar nuevas formas de alcanzar sus metas o a encontrar otras nuevas a las que aspirar.

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