¿Qué significa egocentrismo?

El término egocéntrico es un concepto que se originó dentro de la  teoría del desarrollo infantil de Piaget . El egocentrismo se refiere a la incapacidad de una persona para comprender que el punto de vista o la opinión de otra persona puede ser diferente a la suya propia. 1

El egocentrismo representa un sesgo cognitivo , en el que alguien asumiría que otros comparten la misma perspectiva que él, incapaz de imaginar que otras personas tendrían una percepción propia.

Lo que significa ser egocéntrico

Otro teórico del desarrollo, David Elkind, amplió esta idea de egocentrismo con respecto a la adolescencia. Elkind describió "una mayor conciencia de sí mismos y de sí mismos", diciendo que los adolescentes a menudo sienten que los demás los están observando y que están extraordinariamente preocupados por lo que los demás piensan de ellos. 2

Aunque la mayoría de las personas superan esta mentalidad egocéntrica, somos conscientes de que otras no lo hacen y que tienden a incorporar algunos de estos mismos rasgos egocéntricos en sus vidas y relaciones adultas. 

Egocéntrico versus narcisista

Dado que el término egocéntrico describe a alguien que está centrado en sí mismo y es incapaz de imaginar otra perspectiva que la suya, cabría preguntarse si esto es lo mismo que narcisismo. Aunque existen algunos paralelos, existe una clara diferencia entre personalidades egocéntricas y narcisistas.

Algunas de las similitudes entre egocentrismo y narcisismo incluyen:

• Centrarse en la propia percepción y opinión.
• Falta de empatía
• Incapacidad para reconocer las necesidades de los demás.
• Pensamientos excesivos sobre cómo otros podrían verlos.
• Toma de decisiones en torno a las necesidades de uno mismo.

Sin embargo, además de estos rasgos, las personas narcisistas también demuestran:

• Necesidad excesiva de reconocimiento y admiración.
• Verse a sí mismo como extraordinariamente digno o importante.
• Sentido de derecho
• Manipular a otros para conseguir lo que quieren.
• Comportamientos arrogantes y pretenciosos.
• Preocupado por fantasías de éxito, poder o belleza ilimitados.

Una diferencia principal entre ser egocéntrico y narcisista es que alguien que es narcisista busca constantemente la admiración de los demás y necesita sentirse importante y valorado. 3

Impacto del egocentismo

A las personas egocéntricas les puede resultar difícil conectarse con los demás o mantener relaciones significativas durante un largo período de tiempo. El sesgo hacia uno mismo puede resultar en que una persona egocéntrica tenga dificultades en el hogar, en el trabajo y en sus relaciones íntimas. 5

La razón principal de estas luchas es la falta de capacidad para sentir empatía o imaginar la perspectiva de alguien distinta a la suya. 5 Como puedes imaginar, esto podría afectar negativamente cosas como:

• Confianza
• Cercanía o intimidad
• Sintonía emocional
• Toma de decisiones
• Colaboración
• Trabajo en equipo

Algunas de las formas en que estar cerca de una persona egocéntrica puede afectarnos incluyen sentimientos de:

• Baja autoestima:  cuando nos sentimos irrelevantes, nos sentimos deprimidos, como si nuestras opiniones no importaran.
• Dudas sobre uno mismo: puede cuestionar su propio juicio o percepción.
• Confusión: Quizás te preguntes si la persona reconoce sus maneras egocéntricas
• Tristeza: puede sentir lástima por la persona o estar triste por usted mismo después de interactuar con ella.
• Ira: puede resultar difícil practicar la asertividad con una persona egocéntrica, lo que puede generar frustración e ira por no sentirse vista ni escuchada.
• Resentimiento: después de un tiempo, es posible que sientas resentimiento hacia ellos por la forma en que se comportan y cómo te sientes después de las interacciones.
• Desapego: Desafortunadamente, si el patrón continúa, es posible que desees alejarte de la persona tanto como puedas para proteger tu sentido de identidad.

Puede haber ocasiones en las que simplemente puedas optar por limitar tu exposición a una persona egocéntrica, sin embargo, hay muchas situaciones en las que no es una opción y tienes que aprender a cuidarte en su presencia.

Egocentrismo en las relaciones

Para la persona egocéntrica, la vida puede resultar aislada y productora de ansiedad. Al vivir con un sesgo cognitivo , una persona con mucho egocentrismo puede creer que todas las miradas están puestas en ella y que cada movimiento o decisión que toma es notado por los demás.

Esto puede crear una enorme presión para esa persona, provocando ansiedad en torno a su toma de decisiones y sus interacciones sociales. 6 Incluso cuando quieren conectarse con otros, es posible que no sepan cómo hacerlo o que hagan esfuerzos para conectarse y se confundan en cuanto a por qué sus esfuerzos no funcionan.

Tu pareja puede tomar decisiones importantes sin ti, hacer planes basados ​​en sus necesidades y horarios, o parecer distante o desinteresada si acudes a ella con una necesidad emocional de consuelo, tranquilidad o aliento. La pareja egocéntrica puede creer que la relación está bien cuando su pareja a menudo se siente invisible y devaluada.

Rasgos egocéntricos comunes

Es común que la mayoría de las personas tengan algún nivel de egocentrismo. Las investigaciones han demostrado que los adultos tienden a tener defectos egocéntricos de las siguientes maneras:

• Efecto de falso consenso: cuando sobreestimamos cuánto otras personas comparten nuestra perspectiva o preferencias. Tendemos a pensar que los demás estarían de acuerdo con nosotros o verían las cosas a nuestra manera. 7
• Maldición del conocimiento: Cuando quienes son expertos en su campo tienden a hablar por encima de las personas que los rodean sobre ese tema. Olvidan que existe una diferencia entre el nivel de conocimiento que tienen sobre el tema en comparación con quienes los rodean.
• Ilusión de transparencia: Cuando las personas sienten que los demás pueden ver claramente su estado emocional en una experiencia determinada. Por ejemplo, podríamos pensar que los demás pueden ver lo ansiosos que nos sentimos cuando hacemos una presentación en el trabajo.
• Efecto foco: cuando las personas sobreestiman cuánto notan los demás su presencia o sus comportamientos. Podemos entrar en una habitación y sentir que la gente está observando cada uno de nuestros movimientos cuando, en realidad, interactúan casualmente entre sí y es posible que no nos noten en absoluto.

Cómo volverse menos egocéntrico

Dado que todos tenemos un sesgo egocéntrico hasta cierto punto, todos podemos beneficiarnos al suavizar nuestro sesgo egocéntrico. Centrarse en uno mismo puede ser beneficioso cuando intentamos apegarnos a nuestros valores o cuando sentimos que nos faltan el respeto.

Sin embargo, cuando una mentalidad egocéntrica comienza a impactar negativamente nuestro comportamiento cotidiano, puede causar problemas. Hay consejos útiles para volverse menos egocéntrico

• Más despacio . A veces tomamos decisiones basadas en el miedo. Al miedo le gusta presionarnos y obligarnos a pensar de una manera muy de “ huir o luchar ”, incluso cuando no estamos en presencia de peligro. Disminuir la velocidad puede ayudarle a aclarar qué es lo que debe decidirse, teniendo en cuenta cómo su decisión puede afectar a quienes le rodean.
• Mira a tu alrededor . Nos gusta pensar que la vida se trata de nosotros. Hay personas a nuestro alrededor que se preocupan y quieren ser parte de nuestras vidas y de nuestra toma de decisiones. Mire a su alrededor y vea quién está a su lado y dispuesto a ayudar. Considerar las necesidades y perspectivas de otras personas también puede ayudar a reducir el egocentrismo. 8
• Arriesgarse. A veces las personas se vuelven más egocéntricas porque han aprendido a través de la experiencia que no pueden confiar en que los demás estén ahí para ellos. Mientras miras a tu alrededor y notas quién está a tu lado, aprovecha la oportunidad para dejar que alguien te muestre lo que puede hacer. No sólo estás practicando cómo superar tus miedos, sino también permitiendo que alguien que se preocupa por ti se acerque.
• Mantente presente. Así como algunas personas egocéntricas han aprendido a no confiar en los demás, algunas han aprendido a no mostrar nunca vulnerabilidad. Incluso si tomas una decisión y alguien nota un paso en falso, sigue adelante. Todos queremos vivir bien y nunca nos sentimos cómodos cuando otros ven nuestros errores. Mantenerse presente le permite practicar cómo afrontar situaciones incómodas, aprender que puede superarlas y aun así estar bien.

Las investigaciones también han descubierto que el uso de imágenes mentales para ayudar a cambiar su perspectiva también puede ayudar a reducir los sentimientos de egocentrismo y timidez. 9

Unas palabras de Verywell

Todos somos un poco egocéntricos a veces. Pero una persona verdaderamente egocéntrica no considera a los demás y está muy centrada en las necesidades y deseos de uno mismo hasta el punto de no poder reconocer ni considerar las opiniones de los demás ni sentir empatía.

Aunque pueda parecer que alguien así es narcisista, una persona egocéntrica no necesariamente se obsesiona con cosas como el éxito, la belleza o el estatus. Simplemente no consideran a otras personas en su toma de decisiones.

Es importante que te cuides emocionalmente si estás cerca de una persona egocéntrica. Recuerde que su incapacidad para considerar su perspectiva u opinión se debe a su sesgo cognitivo, no al resultado de nada que usted haya hecho. Mantener una distancia prudente de su comportamiento puede ayudarle a protegerse emocionalmente frente a una persona egocéntrica.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a ¿Qué significa egocentrismo? puedes visitar la categoría Bienestar emocional.