Qué hacer cuando lloras incontrolablemente

¿Alguna vez has experimentado episodios de llanto incontrolable? Es posible que sienta que está llorando sin motivo y que no puede parar. Si es así, es posible que se sienta preocupado por el motivo del llanto o que se sienta incapaz de controlarlo.

Si bien el llanto incontrolable puede ser un síntoma de algunos trastornos de salud mental, también puede ser un signo de un problema neurológico subyacente. Como resultado, las opciones de tratamiento y las estrategias de afrontamiento que emplee diferirán según la causa.

Signos de llanto incontrolable

¿No estás seguro de si tu llanto incontrolable es normal o un problema? Echa un vistazo a esta lista de señales de que algo podría andar mal o algo más que lágrimas normales:

• Tienes episodios incontrolables de llanto, risa o ambos.
• Su llanto parece ocurrir sin un desencadenante obvio o en relación con algo que no parece un desencadenante natural.
• Tu llanto no parece estar relacionado con sentimientos de tristeza.
• Tu risa fácilmente se convierte en llanto.
• Evitas estar cerca de gente por miedo a llorar o tener un arrebato.
• Tus episodios de llanto son impredecibles

Por qué puedes estar llorando incontrolablemente

Si lloras sin motivo aparente con bastante frecuencia, eso no te convierte en una mala persona. Pero podría significar que estás lidiando con una condición de salud física o mental subyacente. Estas son algunas de las explicaciones más comunes detrás del llanto incontrolable.

Causas neurológicas

Si llora incontrolablemente durante un evento feliz o ríe histéricamente durante un evento triste, es posible que tenga una afección llamada afecto pseudobulbar (PBA).

La PBA es un trastorno neurológico, lo que significa que es causado por un daño al sistema nervioso. Se caracteriza por llanto o risa repentinos, incontrolables e inapropiados. La PBA generalmente ocurre como resultado de una lesión cerebral traumática u otra condición neurológica como:  

• enfermedad de alzheimer
• Esclerosis lateral amiotrófica (ELA)
• Esclerosis múltiple
• enfermedad de Parkinson
• Ataque

Muchas personas con PBA no saben que padecen una afección real y rara vez le informan al médico sobre sus síntomas (por lo que no reciben tratamiento). Los médicos tampoco suelen realizar pruebas de detección de PBA porque muchos no lo saben. Sin embargo, la condición ha sido documentada durante más de 100 años.

Existen diferentes teorías sobre qué estructuras cerebrales están involucradas en la PBA. Una teoría es que hay daño en las vías cerebro-ponto-cerebelosas, que ajustan la risa o el llanto para adaptarse a la situación. Otra teoría es que hay daños en las vías de las áreas motoras de la corteza cerebral que inhiben la risa y el llanto.

Causas de salud mental

Llorar frecuentemente sin motivo también puede ser un signo de un problema de salud mental. El llanto puede ser un síntoma de diversas formas de duelo. El duelo agudo resultante de una situación como la pérdida de un ser querido es un tipo. Además, existe un duelo crónico, generalmente relacionado con una situación actual en su vida (p. ej., infertilidad).

La depresión mayor también implica llanto; sin embargo, tiene otras características como problemas para dormir, falta de disfrute de las actividades habituales y cambios en el apetito. A veces, la PBA también se confunde con la depresión . Una forma de distinguirlos se basa en el desencadenante; La PBA parece carecer de un desencadenante o activarse de manera inapropiada.

Efectos del llanto incontrolable

El llanto incontrolable puede tener efectos negativos en tu vida. A continuación se detallan algunas de las cosas que podría experimentar:

• Vergüenza social por tu incapacidad para controlar tu llanto.
• Angustia en situaciones sociales, en el lugar de trabajo y con la familia.
• Sentirse emocionalmente agotado
• Elegir aislarse debido a su llanto
• Cambiar tu vida para evitar cosas que puedan provocar tu llanto
• Depresión secundaria resultante del llanto crónico, no tratado e incontrolable.

Tratar el llanto incontrolable

Los tratamientos para el llanto incontrolable dependen de la causa subyacente. El duelo complicado y la depresión generalmente se tratan con terapia y/o medicamentos.

La PBA se puede tratar con dosis bajas de antidepresivos tricíclicos como la amitriptilina e inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como el citalopram o la fluoxetina.

También hay un medicamento, Nuedexta (bromhidrato de dextrometorfano y sulfato de quinidina), que está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para el tratamiento de la PBA. En realidad, se descubrió de forma bastante accidental mientras se probaba para tratar a pacientes con ELA. Si bien nunca fue aprobado específicamente para ALS, luego fue aprobado para PBA. 2

Este medicamento contiene el ingrediente activo dextrometorfano , que se encuentra en muchos jarabes para la tos; sin embargo, no puedes automedicarte con jarabe para la tos, ya que tiene una formulación diferente.

Un terapeuta ocupacional también puede ayudar a las personas con PBA a aprender cómo afrontar la vida cotidiana.

Cómo afrontar el llanto incontrolable

También hay una serie de cosas que puede hacer por su cuenta para afrontar el llanto incontrolable que interfiere con su vida. A continuación se presentan algunas ideas:

• Explique el problema a los demás para que no se sorprendan ni se confundan.
• Habla con otras personas con el mismo problema y pide consejo.
• Distráete con algo opuesto a llorar, como que alguien te cuente un chiste gracioso.
• Practica técnicas de respiración profunda y relajación.
• Levantarse y caminar para cambiar de posición.
• Llevar un diario de sus episodios para realizar un seguimiento de los desencadenantes, la duración, las emociones relacionadas y los efectos nocivos.
• Examine las tensiones de la vida y cómo abordarlas.

Unas palabras de Verywell

Si vive con un llanto incontrolable que interfiere con su vida diaria, es importante buscar respuestas de su médico. Si vive con ciertas afecciones neurológicas, la PBA puede ser una preocupación.

Por otro lado, si tiene un duelo que está afectando negativamente su vida o un trastorno depresivo, los medicamentos o la terapia pueden ayudar. Independientemente de la causa, su médico podrá prescribirle el mejor curso de acción.

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