¿Qué es la psicología humanista?
La psicología humanista es una perspectiva que enfatiza la visión del individuo en su totalidad y enfatiza conceptos como el libre albedrío, la autoeficacia y la autorrealización. En lugar de concentrarse en la disfunción, la psicología humanista se esfuerza por ayudar a las personas a alcanzar su potencial y maximizar su bienestar.
Esta área de la psicología surgió durante la década de 1950 como reacción al psicoanálisis y al conductismo, que habían dominado la psicología durante la primera mitad del siglo. El psicoanálisis se centró en comprender las motivaciones inconscientes que impulsan la conducta, mientras que el conductismo estudió los procesos condicionantes que producen la conducta.
Los pensadores humanistas sintieron que tanto el psicoanálisis como el conductismo eran demasiado pesimistas, ya sea centrándose en las emociones más trágicas o no teniendo en cuenta el papel de la elección personal.
Sin embargo, no es necesario pensar en estas tres escuelas de pensamiento como elementos en competencia. Cada rama de la psicología ha contribuido a nuestra comprensión de la mente y el comportamiento humanos.
La psicología humanista añadió otra dimensión más que adopta una visión más holística del individuo.
Otros tipos de humanismo
El humanismo es una filosofía que enfatiza la importancia de los factores humanos en lugar de mirar asuntos religiosos, divinos o espirituales. El humanismo tiene sus raíces en la idea de que las personas tienen la responsabilidad ética de llevar una vida que les resulte personalmente satisfactoria y al mismo tiempo contribuya al bien común de todas las personas.
El humanismo destaca la importancia de los valores y la dignidad humanos. Propone que las personas puedan resolver problemas a través de la ciencia y la razón. En lugar de recurrir a las tradiciones religiosas, el humanismo se centra en ayudar a las personas a vivir bien, lograr el crecimiento personal y hacer del mundo un lugar mejor.
El término "humanismo" se utiliza a menudo de forma más amplia, pero también tiene importancia en varios campos diferentes, incluida la psicología.
Humanismo religioso
Algunas tradiciones religiosas incorporan elementos del humanismo como parte de sus sistemas de creencias. Ejemplos de humanismo religioso incluyen cuáqueros, luteranos y unitarios universalistas.
Humanismo secular
El humanismo secular rechaza todas las creencias religiosas, incluida la existencia de lo sobrenatural. Este enfoque enfatiza la importancia de la lógica, el método científico y la racionalidad cuando se trata de comprender el mundo y resolver problemas humanos.
Usos de la psicología humanista
La psicología humanista se centra en el potencial de cada individuo y enfatiza la importancia del crecimiento y la autorrealización . La creencia fundamental de la psicología humanista es que las personas son buenas por naturaleza y que los problemas mentales y sociales resultan de desviaciones de esta tendencia natural.
La psicología humanista también sugiere que las personas poseen agencia personal y que están motivadas a utilizar este libre albedrío para perseguir cosas que les ayudarán a alcanzar su máximo potencial como seres humanos.
La necesidad de realización y crecimiento personal es un motivador clave de todo comportamiento. Las personas buscan continuamente nuevas formas de crecer, mejorar, aprender cosas nuevas y experimentar crecimiento psicológico y autorrealización.
Algunas de las formas en que se aplica la psicología humanista dentro del campo de la psicología incluyen:
- Terapia humanista : Han surgido varios tipos diferentes de psicoterapia que tienen sus raíces en los principios del humanismo. Estas incluyen la terapia centrada en el cliente, la terapia existencial y la terapia Gestalt .
- Desarrollo personal : debido a que el humanismo enfatiza la importancia de la autorrealización y de alcanzar el máximo potencial, puede usarse como una herramienta de autodescubrimiento y desarrollo personal.
- Cambio social : Otro aspecto importante del humanismo es la mejora de las comunidades y sociedades. Para que las personas estén sanas y completas, es importante desarrollar sociedades que fomenten el bienestar personal y brinden apoyo social.
Impacto de la psicología humanista
El movimiento humanista tuvo una enorme influencia en el curso de la psicología y aportó nuevas formas de pensar sobre la salud mental. Ofreció un nuevo enfoque para comprender los comportamientos y motivaciones humanas y condujo al desarrollo de nuevas técnicas y enfoques de la psicoterapia .
Algunas de las principales ideas y conceptos que surgieron como resultado del movimiento de la psicología humanista incluyen un énfasis en cosas como:
- Terapia centrada en el cliente
- Libre albedrío
- Persona en pleno funcionamiento
- Jerarquía de las necesidades
- Experiencias pico
- Autorrealización
- Autoconcepto
- Consideración positiva incondicional
Cómo aplicar la psicología humanista
Algunos consejos de la psicología humanista que pueden ayudar a las personas a buscar su propia realización y actualización incluyen:
- Descubre tus propias fortalezas
- Desarrolla una visión de lo que quieres lograr.
- Considere sus propias creencias y valores.
- Busca experiencias que te traigan alegría y desarrollen tus habilidades.
- Aprende a aceptarte a ti mismo y a los demás.
- Céntrese en disfrutar experiencias en lugar de solo alcanzar metas.
- Sigue aprendiendo cosas nuevas
- Persigue las cosas que te apasionan
- Mantener una perspectiva optimista
Una de las principales fortalezas de la psicología humanista es que enfatiza el papel del individuo. Esta escuela de psicología otorga a las personas más crédito por controlar y determinar su estado de salud mental.
También tiene en cuenta las influencias ambientales. En lugar de centrarse únicamente en nuestros pensamientos y deseos internos, la psicología humanista también atribuye la influencia del entorno a nuestras experiencias.
La psicología humanista ayudó a eliminar parte del estigma asociado a la terapia e hizo que fuera más aceptable para las personas normales y sanas explorar sus habilidades y potencial a través de la terapia.
Peligros potenciales
Si bien la psicología humanista continúa influyendo en la terapia, la educación, la atención médica y otras áreas, no ha estado exenta de críticas.
Por ejemplo, el enfoque humanista a menudo se considera demasiado subjetivo. La importancia de la experiencia individual dificulta estudiar y medir objetivamente los fenómenos humanísticos. ¿Cómo podemos saber objetivamente si alguien está autorrealizado? La respuesta, por supuesto, es que no podemos. Sólo podemos confiar en la evaluación que el individuo hace de su experiencia.
Otra crítica importante es que las observaciones no son verificables; No existe una forma precisa de medir o cuantificar estas cualidades. Esto puede hacer que sea más difícil realizar investigaciones y diseñar evaluaciones para medir conceptos difíciles de medir.
Historia de la Psicología Humanista
El desarrollo inicial de la psicología humanista estuvo fuertemente influenciado por los trabajos de algunos teóricos clave, especialmente Abraham Maslow y Carl Rogers. Otros pensadores humanistas destacados fueron Rollo May y Erich Fromm.
En 1943, Abraham Maslow describió su jerarquía de necesidades en "Una teoría de la motivación humana" publicada en Psychological Review. Más tarde, a finales de la década de 1950, Abraham Maslow y otros psicólogos celebraron reuniones para discutir el desarrollo de una organización profesional dedicada a un enfoque más humanista de la psicología.
Estuvieron de acuerdo en que temas como la autorrealización, la creatividad, la individualidad y temas relacionados eran los temas centrales de este nuevo enfoque. En 1951, Carl Rogers publicó "Terapia centrada en el cliente", que describía su enfoque terapéutico humanista y dirigido al cliente. En 1961 se creó
la Revista de Psicología Humanística .
También fue en 1961 que se formó la Asociación Estadounidense de Psicología Humanista y, en 1971, la psicología humanista se convirtió en una división de la APA. En 1962, Maslow publicó "Hacia una psicología del ser", en el que describía la psicología humanista como la "tercera fuerza" de la psicología. La primera y la segunda fuerza fueron el conductismo y el psicoanálisis respectivamente.
Unas palabras de Verywell
Hoy en día, los conceptos centrales de la psicología humanista se pueden ver en muchas disciplinas, incluidas otras ramas de la psicología, la educación, la terapia, los movimientos políticos y otras áreas. Por ejemplo, la psicología transpersonal y la psicología positiva se basan en gran medida en influencias humanistas.
Los objetivos del humanismo siguen siendo tan relevantes hoy como lo fueron en las décadas de 1940 y 1950 y la psicología humanista continúa empoderando a los individuos, mejorando el bienestar, empujando a las personas a alcanzar su potencial y mejorando las comunidades en todo el mundo.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a ¿Qué es la psicología humanista? puedes visitar la categoría Bienestar emocional.
Deja una respuesta