¿Qué es el vínculo traumático?
El vínculo traumático es el apego que una persona maltratada siente por su abusador, específicamente en una relación con un patrón cíclico de abuso.
El vínculo se crea debido a un ciclo de abuso y refuerzo positivo. Después de cada circunstancia de abuso, el abusador profesa amor, arrepentimiento y trata de hacer que la relación se sienta segura y necesaria para la persona abusada.
El vínculo traumático es una de las razones por las que abandonar una situación de abuso puede resultar confuso y abrumador. Implica sentimientos positivos y/o amorosos hacia un abusador, lo que hace que la persona abusada se sienta apegada y dependiente de su abusador.
Historia del vínculo traumático
El término vínculo de trauma fue acuñado por Patrick Carnes, PhD, CAS en 1997. Carnes es especialista en terapia de adicciones y fundador del Instituto Internacional para Profesionales de Trauma y Adicciones (IITAP). Compartió la teoría del vínculo traumático en una presentación titulada "Vínculos traumáticos, por qué las personas se vinculan con quienes les hacen daño " .
Carnes definió el vínculo traumático como "vínculos disfuncionales que ocurren en presencia de peligro, vergüenza o explotación" y lo consideró una de las nueve reacciones posibles a una situación traumática.
Supuso que el vínculo traumático se produce debido a la forma en que nuestro cerebro maneja el trauma y que estas formas se basan en las maneras en que debemos adaptarnos cuando necesitamos sobrevivir. Encontró los dos aspectos más importantes del trauma: cómo responden las personas a su gravedad y cuánto tiempo dura.
Este concepto continúa vigente hoy en día, y la terapia hoy en día a menudo se centra en cómo las víctimas pueden romper los vínculos traumáticos y no sentir vergüenza o culpa por cómo reaccionaron ante una situación potencialmente mortal.
Antes del término vínculo traumático, el único término para designar los vínculos emocionales en situaciones de abuso era síndrome de Estocolmo . Sin embargo, ese término no abarcaba ampliamente las diferentes situaciones en las que puede ocurrir el vínculo ni las diferentes formas en que puede manifestarse.
Signos y síntomas del vínculo traumático
Debido a que no todas las situaciones de abuso resultan en un vínculo traumático, es posible que no esté seguro de si este término se aplica a usted.
Entonces, ¿cuáles son los signos de un vínculo traumático? Incluyen lo siguiente: 2
- Una víctima de abuso encubre o pone excusas ante otros por el comportamiento de un abusador.
- Una víctima de abuso miente a amigos o familiares sobre el abuso
- Una víctima no se siente cómoda o no puede salir de la situación de abuso.
- Una víctima de abuso piensa que el abuso es su culpa
- El abuso sigue un ciclo (es decir, el abusador intenta compensar un incidente abusivo)
- El abusador promete que cambiarán pero nunca lo hacen
- El abusador controla a la víctima (es decir, manipulación o iluminación con gas)
- El abusador aísla a la víctima de amigos y familiares.
- El abusador pone a amigos y familiares de su lado.
- La víctima sigue confiando en el abusador
Etapas del vínculo traumático
Es posible que haya oído hablar de las siete etapas del vínculo traumático. Aunque cada vínculo traumático es único, a menudo implican una versión de los patrones comunes que se enumeran a continuación.
¿Cuáles son las siete etapas del vínculo traumático?
- Bombardeo de amor
- Ganando confianza
- Crítica
- Manipulación
- Resignación
- Angustia
- Repetición
Bombardeo de amor
El bombardeo de amor es cuando una persona te abruma con grandes muestras de afecto. Es posible que te envíen ramos de flores extravagantes todos los días durante una semana o te digan que te aman al principio de la relación.
Los psicólogos señalan que los narcisistas y sociópatas pueden realizar bombardeos amorosos para ganarse la confianza de la otra persona. 3
Ganar confianza
Un abusador puede realizar acciones específicas para ser considerado digno de confianza. Si dudas de su confiabilidad, es posible que se ofendan porque dudas de ellos en primer lugar.
Criticar a la víctima
Un abusador a menudo critica a la víctima hasta el punto de que la víctima incluso se culpa a sí misma. En muchos casos, la víctima llega a creer que merece la crítica, incluso cuando no ha hecho nada malo. 2
Manipular a la víctima
Los abusadores defienden su propio comportamiento manipulando a sus víctimas. Cuando una víctima intenta denunciar el trato injusto, el abusador podría criticarla diciéndole: "Lo estás imaginando" o "Estás exagerando". Incluso pueden convencer a la víctima de que el abuso es normal y que no tiene nada de malo. 2
Resignación
A menudo conocida como la respuesta aduladora al trauma, después de repetidos incidentes de abuso, la víctima a menudo renuncia a aceptar el comportamiento abusivo. Aceptan lo que quiere el abusador. La respuesta adular a menudo se conoce como complacer a la gente. Sin embargo, también es un mecanismo de afrontamiento para la supervivencia. 4
Trastorno sicologico
Una víctima experimenta una angustia psicológica grave como resultado del abuso; Desafortunadamente, durante esta etapa, también pueden experimentar entumecimiento emocional, sentir que han perdido quiénes son, alejarse de las personas y actividades e incluso tener ideas suicidas.
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 para obtener apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido se encuentra en peligro inmediato, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de la línea de ayuda nacional .
El ciclo se repite
Lamentablemente, el ciclo de abuso se caracteriza por su repetición. Después de un incidente abusivo, un abusador a menudo comienza de nuevo las etapas del vínculo traumático bombardeando con amor a la víctima y recuperando su confianza.
La víctima puede poner excusas por el comportamiento del abusador. Puede parecer que las cosas están volviendo a la "normalidad", hasta que ocurre otro incidente de abuso. 5
El ciclo de abuso se puede romper. Aunque a veces pueda parecer imposible, muchas personas terminan con relaciones abusivas y encuentran seguridad en relaciones saludables.
Causas del vínculo traumático
El vínculo traumático puede ocurrir en cualquier situación de abuso, sin importar cuánto tiempo dure.
Dicho esto, es más probable que suceda en una situación en la que el abusador se esfuerza por expresar amor a la persona de la que está abusando y en la que actúa como si el abuso no volviera a ocurrir cada vez que ocurre. Es esa combinación de abuso y refuerzo positivo lo que crea el vínculo traumático o el sentimiento de la persona abusada de que el abusador no es del todo malo.
Hay muchos tipos de situaciones de abuso en las que puede ocurrir un vínculo traumático, y los apegos emocionales son comunes en situaciones de abuso. 6
Es importante señalar que el vínculo traumático no significa vincularse con otra persona a través de traumas compartidos; sino más bien, un vínculo que un sobreviviente de abuso siente hacia la persona que perpetra el abuso.
Los vínculos traumáticos no son nada de qué avergonzarse, ya que son el resultado de que nuestro cerebro busca métodos de supervivencia. También conocido como apego paradójico, 7 este fenómeno puede ocurrir debido a una gran variedad de situaciones. Éstos son los más comunes:
- Abuso doméstico
- Incesto
- Secuestro
- Abuso sexual
- Cultos
- Maltrato a personas mayores
- Trata de personas
Puede resultar difícil entender cómo alguien en una situación tan terrible como una de las anteriores puede tener sentimientos de amor, dependencia o preocupación por la persona o personas que abusan de él. Si bien es posible que no lo entiendas si nunca has estado en una situación que implique abuso cíclico, es bastante sencillo.
El vínculo se forma a partir de la necesidad humana básica de apego como medio de supervivencia. A partir de ahí, una víctima de abuso puede volverse dependiente de su abusador. Agregue un ciclo en el que un abusador promete nunca repetir el abuso y se gana la confianza de la víctima repetidamente, y se tiene una situación emocional compleja que afecta incluso a personas que parecen muy fuertes emocionalmente.
Factores de riesgo para la vinculación por trauma
Lo siguiente puede hacer que alguien sea más susceptible al vínculo traumático en relaciones abusivas: 8
- Inseguridad del apego
- Maltrato infantil
- Exposición a relaciones abusivas al crecer
- Falta de apoyo social
- Baja autoestima
Impacto del vínculo traumático
El mayor y peor impacto del vínculo traumático es que los sentimientos positivos desarrollados hacia un abusador pueden llevar a una persona a permanecer en una situación de abuso. Eso puede conducir, en el mejor de los casos, a un abuso continuo y, en el peor, a la muerte. 9
Una vez separado del abusador, alguien que tiene un trauma vinculado al suyo puede experimentar de todo, desde un trauma continuo hasta una baja autoestima. Un estudio señaló que el impacto en la autoestima continuó incluso seis meses después de la separación del abusador. 6
Además, las secuelas del vínculo traumático pueden incluir depresión y ansiedad. Experimentar un vínculo traumático también puede aumentar la probabilidad de un ciclo intergeneracional de abuso. 10
Cómo romper el vínculo
Si ha experimentado una situación abusiva que condujo a un vínculo traumático, es probable que su prioridad ahora sea superar el vínculo traumático para que pueda ver la situación tal como era y superarla.
Si ya está fuera de la situación, es posible que no necesite dar el primer paso o que ya lo haya hecho. Más allá de eso, todos los pasos restantes pueden ser útiles y útiles para cualquier persona que haya estado en el lado abusado de una relación traumática.
Plan de seguridad
Si actualmente te encuentras en una situación de abuso, debes abandonarla cuando hayas creado un plan de seguridad. Esto implica tener un lugar seguro al que ir con apoyo. No es necesario que lo resuelvas todo por tu cuenta. Hay muchas líneas directas de soporte disponibles que pueden ayudarlo y que ofrecen asesoramiento las 24 horas, los 7 días de la semana, por teléfono o Internet. La Línea Directa Nacional de Apoyo a la Violencia Doméstica y la Línea Directa Nacional de Abuso Infantil Childhelp son dos ejemplos.
Si usted o un ser querido es víctima de violencia doméstica o abuso, comuníquese con la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de la línea de ayuda nacional .
Terapia
La terapia es una herramienta increíble para ayudar a las personas a superar el trauma. No sólo puede ayudarle a superar las emociones complejas y difíciles que está experimentando después de salir de una situación de abuso, sino que también puede permitirle tomar diferentes decisiones en el futuro.
También puede ayudarle a ver señales de advertencia de abuso para no volver a terminar en una situación abusiva. Hay muchos tipos diferentes de terapia, y la terapia de trauma siempre es la mejor opción para las personas que han experimentado un trauma como el abuso.
Autodiálogo positivo y cuidado
Un impacto significativo de las situaciones de abuso es que pueden reducir la autoestima . Ser hecho dependiente de un abusador, ser menospreciado por uno y simplemente el acto de ser abusado causa estragos en la autoestima de una persona. 11 Hablarte amablemente a ti mismo y hacer lo mejor que puedas para creer que la situación de abuso no fue tu culpa son herramientas útiles para romper el vínculo con tu(s) abusador(es).
Además, esforzarse en ser amable consigo mismo mediante actos de cuidado personal también puede facilitar su curación. Ponerse en situaciones en las que sus acciones son la razón por la que se siente bien puede reforzar la idea de que no necesita que nadie más le haga sentir bien. Tienes autonomía, y cuanto más te lo recuerdes a través de actos amorosos, más fácil será sentir y creer.
Grupos de apoyo y pares
La terapia es una herramienta muy necesaria para la recuperación, pero su experiencia de vínculo traumático puede ser una en la que la terapia por sí sola no sea suficiente. En estas situaciones, comunicarse con otras personas que también han pasado por algo similar puede resultar de gran ayuda. Puede ayudarle a sentirse menos solo y a sentirse menos avergonzado por haber sido abusado.
Si no se siente apto para un grupo de apoyo , considere compartir lo que pasó con las personas cercanas y en quienes confía profundamente. No hay nada de qué avergonzarse y cuanto más lo escuches, más fácil te resultará creer.
El vínculo traumático es una respuesta emocional humana, no un defecto de carácter, y puede ocurrir dentro de ciclos abusivos para cualquiera. Revelar su experiencia puede brindarle una sensación de alivio una vez que vea cuán empáticos son quienes lo rodean.
Unas palabras de Verywell
Si ha estado en una situación abusiva de cualquier tipo, es posible que haya experimentado un vínculo traumático. Esto no es nada de lo que avergonzarse o sentirse culpable. Es una respuesta natural al trauma y hay ayuda disponible para usted.
Hablar sobre su vínculo traumático con un profesional de la salud mental, un grupo de apoyo e incluso con sus seres queridos de confianza puede ayudarle a darse cuenta de que no tiene la culpa de su apego hacia su abusador y que puede recuperarse de él.
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