¿Qué es el trauma por enredo?

El enredo familiar se produce cuando faltan roles y límites claros dentro de la unidad familiar. Quienes pertenecen a familias unidas suelen tener bajos niveles de diferenciación, que es el proceso de definirse a sí mismos fuera de su familia de origen. 

El entrelazamiento es una idea que surge de la terapia familiar y del análisis de los sistemas familiares. Es un concepto de la teoría de la terapia familiar estructural de Salvador Minuchin , que enfatiza el examen de cómo las relaciones familiares contribuyen a la función o disfunción de los individuos. 

En su libro Familias y Terapia Familiar , Minuchin explica que el entrelazamiento familiar implica tener altos niveles de comunicación pero bajos niveles de distancia, tanto física como emocional. 1  Si bien la mayoría de las personas esperan tener una familia cercana, todavía puede haber demasiadas cosas “buenas”, lo que podría conducir a un trauma de enredo.

Las normas culturales determinan cómo se ve el entrelazamiento

Es importante señalar que Estados Unidos es una sociedad mucho más individualista que muchas culturas del mundo. Lo que parece un enredo en Estados Unidos puede ser la norma en una sociedad más colectivista como Japón o Italia, donde la gente enfatiza las necesidades del grupo por encima de las necesidades individuales.

Las críticas feministas 3 dicen que estos conceptos de sistema familiar representan estructuras familiares patriarcales y centradas en los hombres y que el concepto de enredo patologiza la naturaleza de las madres para construir relaciones. Entonces, si proviene de una cultura más colectivista donde los individuos están más interconectados, este tipo de estructura familiar puede ser preferible para usted.

¿Qué es el trauma por enredo?

Cuando piensas en el trauma emocional infantil, puedes pensar en negligencia, pero por el contrario, estar “demasiado” cerca puede llevar a un trauma de enredo.

Por ejemplo, un niño puede ser “parentificado” emocionalmente, lo que puede significar que el niño asume el cuidado de las necesidades emocionales de sus padres. Esto puede parecer como una madre que le cuenta a su hija adolescente sus problemas con su marido, esperando que la hija se ponga de su lado.

Signos de trauma por enredo

Algunas señales que podrías ver en otros o en ti mismo al enfrentarte a un enredo: 4

• Bajos niveles de privacidad entre padres e hijos, ya sea física o emocionalmente
• Suposiciones de que los niños serán los mejores amigos de sus padres
• Padres que son “padres helicópteros” o se involucran excesivamente en la vida de sus hijos hasta el punto de no permitirles desarrollarse por sí mismos.
• Padres que suponen que serán sus hijos quienes les brinden apoyo emocional
• Los niños son recompensados ​​por no resistirse al enredo 

Impacto del trauma del enredo

El trauma por enredo puede provocar algunos efectos en la salud mental a largo plazo, que se analizan a continuación.

Tener miedo al conflicto

Aquellos que crecieron en una familia unida pueden ser increíblemente reacios al conflicto . No era emocionalmente seguro para ellos estar en desacuerdo con sus padres mientras crecían, por lo que esperan que estar en desacuerdo con alguien cuando sea adulto tampoco será seguro. 

Dificultad en las relaciones

No es inusual que alguien que enfrenta un trauma de enredo tenga dificultades para formar y mantener amistades o relaciones románticas .

Después de sentirse asfixiados por uno o ambos padres, pueden esperar que su pareja o amigo también tenga ese tipo de exigencias emocionales. O, en el otro extremo, buscan relaciones donde puedan volver a ser cuidadores, repitiendo el rol que aprendieron en la infancia y perpetuando el ciclo.

Baja autoestima

Muchos de los que provienen de familias unidas pueden experimentar baja autoestima . Debido a que dependían tan profundamente de la aprobación de sus padres, esto a menudo se manifiesta en la edad adulta como una falta de confianza en uno mismo y decisiones por miedo a ser juzgados .

Falta de identidad propia

Parte del enredo es hacer todo lo posible para mantener felices a los demás, por lo que alguien que sufre un trauma de enredo puede saber cómo hacer todo lo correcto para complacer a otras personas, pero no tiene idea de qué es realmente útil para ellos.

Si has elegido una carrera, una pareja, un lugar para vivir o todo lo anterior basándose en lo que tus padres consideran correcto, puede resultar difícil saber quién eres realmente sin ellos.

Cómo curarse del trauma del enredo

La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para recuperarse del trauma del enredo. De hecho, aunque pueda parecer aterrador al principio, al final valdrá la pena. Aquí le mostramos cómo encontrar su propio camino después de crecer en una familia unida.

Crear límites

Los límites son tu nuevo mejor amigo. Una de las características clave de una familia unida es la falta de límites.

Evalúe cuándo se siente molesto por algo que haya hecho un miembro de la familia. ¿Tu madre te llama 10 veces al día , por ejemplo, haciéndote enojar cada vez que ves sonar tu teléfono? 

Esto significa que es posible que quieras conversar con ella sobre la posibilidad de llamar menos o que simplemente quieras dejar de contestar el teléfono con tanta frecuencia. Si tienes una dinámica enredada, esto probablemente la molestará y puede que haga las cosas más difíciles al principio, pero sabrás que es el límite correcto para ti si te hace sentir un poco más ligero de alguna manera.

Encontrarse

Enredarse también puede resultar cómodo en algunos aspectos, porque usted toma menos decisiones por su cuenta. Pero como resultado, es posible que no tengas un sentido sólido de ti mismo ni te conozcas muy bien .

Sal contigo mismo, como lo harías con una nueva pareja. Sal de excursión o de viaje, pregúntate qué te hace feliz o triste, elige ropa que tus padres tal vez no aprueben.

Busque ayuda profesional

Puede ser mucho tener que lidiar con algunas dinámicas poco saludables con las que quizás hayas crecido y al mismo tiempo intentar cambiarlas.

Puede resultarle útil trabajar con un terapeuta para no tener que hacerlo solo. Quizás quieras consultar los directorios de terapeutas de tu zona o pensar en probar la terapia en línea .

Ser paciente

Tomó toda una vida crear sus patrones de pensamiento y comportamiento actuales. No hará falta toda una vida para deshacerlos, pero tampoco será de la noche a la mañana.

Unas palabras de Verywell

Probablemente, tus padres estaban tratando de cuidarte lo mejor que sabían. Si te das cuenta de que algunas de esas dinámicas no funcionaron para ti, no necesariamente los convierte en malas personas ni significa que tuviste una infancia terrible. Simplemente significa que quieres hacer las cosas de manera diferente por ti mismo y deberías estar orgulloso de querer cuidarte de esa manera.

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