Por qué el cuidado sexual posterior es tan importante y cómo practicarlo

El cuidado posterior sexual es la práctica de cuidar a su(s) pareja(s) después de tener relaciones sexuales. Puede implicar cualquier cosa, desde ducharse juntos hasta abrazarse y hablar; se trata de lo que hace que todos se sientan cuidados y cuidados después de tener intimidad sexual.

En el pasado, la sociedad se centraba principalmente en el antes y el durante del sexo: piense en los juegos previos y el consentimiento entusiasta . Sin embargo, en los últimos años, la inclusión de lo que sucede después del acto sexual también se ha convertido en un punto focal. Por eso, también hemos visto un aumento en el número de personas que hablan del "después" del sexo.

"El término 'cuidado sexual posterior' fue introducido por la comunidad BDSM como una práctica para asegurarse de que todos fueran atendidos después de los encuentros sexuales, pero desde entonces se ha extendido fuera de esa comunidad", explica el cofundador de SOHOMD, el Dr. Edward Ratush , un experto en sexo. Terapeuta y psiquiatra certificado. Si bien el cuidado posterior sexual se usó originalmente para describir el tiempo, el cuidado y la atención brindados a las parejas después del juego BDSM o del sexo pervertido, ahora es un concepto y una práctica común entre las comunidades no pervertidas, las parejas monógamas y las personas poliamorosas.

Cualquiera que tenga relaciones sexuales puede beneficiarse de practicar cuidados posteriores sexuales. Más adelante, analizaremos más sobre qué es esta práctica, qué acciones puede incluir y por qué es importante.

¿Qué es el cuidado sexual posterior?

No existen reglas estrictas sobre lo que es o no cuidado posterior sexual, ya que se centra en las cosas que hacen que las personas sean atendidas después de tener relaciones sexuales. Debido a que el sexo puede ser una actividad personal, física, vulnerable, íntima e intensa, asegurarse de que su pareja se sienta atendida después ayuda a que todos salgan de la situación sintiéndose bien. El cuidado sexual posterior promueve la satisfacción en la relación, 1 y cualquier persona puede brindarlo y recibirlo. No se necesitan roles y debe estar presente en relaciones que van desde casuales hasta serias.

"Así como ahora la gente reconoce que los juegos previos desempeñan un papel importante para ayudar a ambas partes a excitarse y hacer la transición de la vida diaria al sexo, existe una conciencia cada vez mayor de que los cuidados sexuales posteriores pueden ayudar a la mente y al cuerpo a volver a regularse", dice Ratush. "El cuidado posterior se refiere a una variedad de comportamientos después del sexo; puede consistir en pasar tiempo abrazando, hablando y cuidando a su pareja. La variación es amplia porque la intención del cuidado es satisfacer las necesidades de la pareja en el momento, " él añade.

El cuidado posterior puede mejorar los sentimientos de seguridad después de la intimidad , ya que puede verse como una continuación de actividades que permiten a nuestra pareja sentirse cercana, conectada y respetada. Durante las relaciones sexuales, se pueden liberar endorfinas y hormonas del bienestar, incluida la oxiticna, que activan los centros de placer en el cerebro. El cuidado posterior puede ayudar a regular cómo se siente y cómo responde su cuerpo a medida que esos químicos se disipan. Las personas, especialmente los hombres, pueden ser propensas a la depresión después de tener relaciones sexuales, 2 por lo que cuidar a su pareja y asegurarse de que se satisfagan sus necesidades emocionales puede ayudar a prevenirlo. La intimidad, la conexión y la cercanía no tienen por qué terminar después de un orgasmo.

¿Qué incluye el cuidado posterior sexual?

El cuidado posterior sexual incluye cualquier actividad que ayude a una persona a sentirse castigada y relajada después de tener relaciones sexuales. Estos incluyen, entre otros:

• Hablar , ya sea sobre el sexo que acabas de tener y cómo te sientes u otros temas.
• abrazos
• leyendo juntos
• Viendo la televisión
• Ducharse juntos
• Comer bocadillos
• Tomando una siesta
• Frotándose la espalda
• Escuchando música juntos
• Acariciando el cabello del otro

Antes de participar en cualquier actividad de cuidados posteriores, puede consultar con su pareja sobre los tipos de cuidados posteriores que le sentarían bien. La comunicación y el consentimiento sobre las actividades deseadas después del sexo son importantes, al igual que lo es el consentimiento para el sexo en sí. Comunicarse abiertamente con su(s) pareja(s) sobre la cantidad de tiempo que tienen disponible para pasar juntos, así como las actividades que le interesan, puede ocurrir después del sexo o puede discutirse de antemano para que todos estén preparados.

Si usted y su(s) pareja(s) son más espontáneos, puede tener sentido decidir sobre los cuidados posteriores en el momento. Si usted es del tipo que le gusta planificar los días con anticipación, puede beneficiarse de planificar el cuidado posterior con anticipación.

¿Por qué es importante el cuidado posterior?

Si no ha practicado cuidados posteriores sexuales antes, es posible que no piense que es gran cosa o que no es algo que deba hacer. Pero tiene muchos beneficios para la salud y, dado que se adapta a cada individuo, todos pueden encontrar una manera de disfrutarlo.

"El cuidado sexual posterior es importante tanto si estás en una relación comprometida como si no", nos dice Ratush. Dice que "la mente es increíblemente vulnerable después de las relaciones sexuales, y el cuidado posterior mantiene el respeto entre ambas partes y salvaguarda la seguridad emocional de ambas partes, factores críticos en una relación positiva con el sexo".

El cuidado posterior puede crear un puente entre nuestro mundo íntimo y el mundo "normal" del que formamos parte el resto del tiempo. "Después de tener relaciones sexuales incluso de la más baja intensidad, reservar algo de tiempo para reiniciar puede ayudar a ambos a lograr un regreso más positivo a las actividades habituales", dice Ratush. Esto significa que no sólo nos ayuda a estar cerca unos de otros, sino que también nos permite volver a nuestra vida normal sin problemas después de un encuentro sexual.

Prevenir las emociones negativas

El cuidado posterior puede evitar que se produzcan sentimientos negativos. "Incluso después de actos completamente consensuados, algunas personas pueden experimentar vergüenza, vergüenza o culpa que pueden disminuir con la comunicación", explica.

Para cualquiera que se deprima después de tener relaciones sexuales, los cuidados posteriores son aún más importantes. "También ayuda a combatir la disforia poscoital, conocida informalmente como 'tristeza post-sexo', un sentimiento de tristeza que puede surgir después de bajar del nivel alto de dopamina del sexo consensual", dice Ratush. Nos dice que "este es un sentimiento que experimentan tanto hombres como mujeres que puede ocurrir después del sexo y puede manifestarse como irritabilidad , agitación, ansiedad o depresión". Si practica los cuidados posteriores, podrá superar este problema antes de que se afiance. "Mantener un vínculo emocional positivo momentos después del sexo puede ayudar a disminuir el impacto de esos sentimientos negativos", explica.

¿Cómo aprovechar al máximo los cuidados posteriores?

El seguimiento sexual puede ser fluido y lo que implica puede cambiar con el tiempo, incluso con la misma pareja. La comunicación sobre lo que cada parte quiere hacer es siempre clave, al igual que el consentimiento en torno a esas actividades. Para aprovechar al máximo el cuidado posterior sexual, es fundamental comprender a su pareja y sus necesidades cambiantes.

No existe una forma correcta o incorrecta de practicar el cuidado posterior. Si usted y su(s) pareja(s) se sienten atendidos, lo están haciendo correctamente. Ratush sugiere "asegurarse de que se satisfagan las necesidades de su pareja después del sexo y comunicarle lo que necesita para sentirse cómodo". Incluso si el cuidado sexual posterior no ha sido parte de su vida íntima antes, tiene todas las herramientas que necesita para comenzar a participar en una práctica emocionalmente saludable.

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