'Necesito atención': qué significa y cómo dejar de necesitarla

Todo el mundo quiere atención de vez en cuando. Es un deseo humano natural querer recibir validación y elogios. Sin embargo, necesitar atención sugiere que no se puede funcionar sin recibir atención y validación de otras personas. Debido a esta necesidad, es posible que exhiba comportamientos de búsqueda de atención para obtener la atención que anhela.

Si bien es perfectamente normal querer la atención de amigos, seres queridos y personas que admiras, necesitar atención constantemente no es saludable. También puede ser un signo de una condición de salud mental subyacente. 

Señales de que necesita la atención de los demás

Es posible que algunas personas que buscan atención no se den cuenta de que están exhibiendo comportamientos de búsqueda de atención. Las personas que buscan atención expresan su deseo de atención de diversas maneras.

Algunos de los comportamientos más comunes que exhiben las personas que necesitan atención incluyen: 

• Fingir impotencia : una forma en que se comportan las personas con conductas de búsqueda de atención es fingiendo impotencia en situaciones que son perfectamente hábiles en manejar. Fingir impotencia les da una vía para buscar la atención de los demás. 
• Provocar conflicto : Provocar conflicto en público o en privado para crear una escena que atraiga la atención de las personas que te rodean. A menudo también tendrán que estar en el centro del conflicto. 
• Buscar constantemente la simpatía de los demás: ejemplos de este tipo de comportamiento incluyen jugar con una pequeña lesión para que familiares y amigos se preocupen por usted. O expresar emociones extremas por una pequeña pérdida, como su bolso o par de zapatos favoritos. 
• Necesitar que te feliciten: es normal querer que te feliciten. Sin embargo, la necesidad de que te elogien puede hacer que exhibas comportamientos poco saludables en un intento por conseguir elogios de la gente. A veces, la necesidad de recibir elogios nace de las inseguridades . Sin embargo, buscar cumplidos es una forma poco saludable de lidiar con las inseguridades. 
• Mentir y embellecer historias: inventar historias exageradas que garantizan una reacción de la gente es otra forma en que pueden comportarse las personas que necesitan atención. 

Causas del comportamiento de búsqueda de atención 

Varios factores pueden causar causas del comportamiento de búsqueda de atención. Echemos un vistazo a lo que podría haber detrás de estos comportamientos:

Inseguridad y baja autoestima

Las inseguridades físicas y emocionales pueden hacer que una persona desarrolle una personalidad que busca atención. Si bien puede parecer inofensivo, es una forma poco saludable de lidiar con las inseguridades. También puede causar tensión en sus relaciones con familiares, amigos e incluso extraños. 1

Desorden de personalidad

Ciertos trastornos de la personalidad también podrían provocar un comportamiento de búsqueda de atención. Las personas con un trastorno de personalidad narcisista o un trastorno límite de la personalidad, en particular, suelen mostrar conductas de búsqueda de atención.

Uno de los síntomas principales de las personas con un trastorno histriónico de la personalidad es mostrar comportamientos de búsqueda de atención además de reacciones emocionales extremas. 2

Otras afecciones de salud mental, como el TDAH, la ansiedad y el trastorno bipolar , también podrían hacer que una persona muestre conductas de búsqueda de atención. 

Cómo dejar de necesitar la atención de los demás 

El primer paso para dejar de necesitar atención es reconocer que muestras conductas de búsqueda de atención. Algunas personas que necesitan atención no se dan cuenta de lo que significa su comportamiento o de que sus comportamientos no son saludables.

Trabajar para desarrollar la confianza en uno mismo y deshacerse de las inseguridades es un primer paso importante para ayudarle a dejar de anhelar atención.

A continuación se muestran algunas formas en las que puede generar confianza:

• Acude a terapia : Hablar con un profesional es la mejor forma de afrontar las inseguridades y generar confianza. Te ayudarán a descubrir la raíz de tus inseguridades y a encontrar formas de eliminarlas. Si la fuente de su comportamiento de búsqueda de atención también es el resultado de una condición de salud mental, un psicoterapeuta también puede ayudarlo con eso. 
• Lleve un diario : volverse más consciente de su comportamiento de búsqueda de atención le ayudará en gran medida a superarlo. Llevar un diario puede ayudarle a lograr una mayor conciencia de sí mismo al realizar un seguimiento de sus comportamientos. Si no está seguro de si un incidente en particular es un comportamiento de búsqueda de atención, puede consultarlo con su terapeuta. 
• Desarrolla tu autoestima: Para muchas personas, la necesidad de ser siempre el centro de atención surge de una baja autoestima. Sin embargo, los comportamientos de búsqueda de atención no ayudan en nada a desarrollar una autoestima saludable . Usar afirmaciones positivas diarias y rodearse de personas que realmente lo apoyen es un excelente lugar para comenzar. 

Cómo tratar con una persona que necesita atención constantemente 

Si tienes un amigo o un ser querido que constantemente necesita ser el centro de atención , puedes ayudarlo a darse cuenta.

Estas son las mejores formas de ayudar a las personas que necesitan atención constantemente a saber que están exhibiendo comportamientos poco saludables: 

• Establezca límites: complacer los caprichos de una persona que continuamente busca atención solo alimenta su necesidad de atención. Establecer límites claros cuando exhiben comportamientos de búsqueda de atención puede ayudarlos a darse cuenta de que se están comportando de manera inapropiada. 
• Comuníquese con ellos: a veces, una persona que busca atención puede no saber que está actuando de una manera que llama la atención. Llévalos a un lado y comunícales amablemente cualquier problema que notes.
• Sea comprensivo : quienes buscan atención a menudo actúan por una razón más profunda que simplemente necesitar atención. Pueden tener un trastorno de salud mental subyacente o tener problemas de autoestima o de imagen. 

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