'Me rindo': qué hacer cuando tienes ganas de renunciar a la vida

Si alguna vez has pensado: "Me rindo", no estás solo. Experimentar ciertas condiciones de salud, eventos inesperados, dificultades prolongadas o simplemente sentir que la vida no resultó como pensaba, son algunas de las razones por las que una persona puede tener ganas de renunciar a la vida.

Si bien no es inusual sentirse así en momentos particularmente difíciles, esta es una situación que usted y sus seres queridos deben tomar muy en serio. 

Querer renunciar a la vida puede ser un sentimiento pasajero, pero también puede ser un precursor del suicidio. Por eso es importante comunicarse con una línea directa, un proveedor de atención médica, un trabajador social, un miembro del clero, un maestro, un amigo o un familiar cuando surja este sentimiento. Con el tratamiento y el apoyo adecuados, sus ganas de vivir nuevamente pueden regresar.

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Comprender la ideación suicida

Un error importante acerca de la ideación suicida es que implica exclusivamente tomar medidas activas para poner fin a la vida. Esa es una forma de ideación suicida, conocida como ideación suicida activa, pero no es el único tipo.

Los síntomas de pensamientos suicidas incluyen una serie de comportamientos: 1

• Fijarse en la muerte o morir
• Regalar posesiones
• Hablar sobre el suicidio o arrepentirse de haber nacido.
• Sentimientos de desesperanza
• Despedirse
• Asegurar armas, pastillas u otros artículos para acabar con la vida
• Un aumento en el consumo de sustancias y otras formas de autolesión
• aislarse
• Cambios de humor y otros cambios de personalidad.
• Cambios en las rutinas diarias.
• Poner en orden los asuntos sin razón aparente

Trastornos asociados con pensamientos suicidas

Hay una serie de condiciones de salud mental que pueden hacer que alguien tenga ganas de renunciar a la vida. La ideación suicida a menudo surge de trastornos del estado de ánimo como:

• Trastornos de ansiedad : las investigaciones han descubierto que las personas con trastornos de ansiedad tienen más probabilidades de experimentar ideas suicidas, conductas suicidas, intentos de suicidio o suicidio consumado. Estas tasas difieren según el trastorno de ansiedad específico. Por ejemplo, el 23% de las personas con trastorno de pánico experimentan ideas suicidas. 2
• Trastorno bipolar : esta condición provoca cambios extremos de humor. Se asocia con una menor esperanza de vida, en parte porque las personas con trastorno bipolar tienen un riesgo de suicidio de 10 a 30 veces mayor que el de la población general. 3
• Trastorno depresivo mayor : la depresión es un importante factor de riesgo de suicidio. Las investigaciones sugieren que alrededor del 56% de las personas con depresión experimentan ideas suicidas en algún momento de sus vidas. 4
• Trastorno depresivo persistente (también conocido como distimia) : las investigaciones han encontrado que el riesgo de suicidio a lo largo de la vida en personas con distimia es de alrededor del 14,3%, algo más alto que el de la población general. 5

También está vinculado a:

• Trastornos de la personalidad , en particular el trastorno límite de la personalidad 6
• Condiciones hormonales, incluida la depresión posparto , la perimenopausia y el trastorno disfórico premenstrual . 7
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT) 8

Otros factores que pueden influir

Es posible sentir ganas de renunciar a la vida sin un diagnóstico de estos trastornos o sin experimentar un cambio hormonal. Las circunstancias de la vida pueden hacer que uno pierda las ganas de vivir. Esto incluye a una persona que experimenta duelo o duelo debido a la pérdida de un ser querido. Es posible que los sobrevivientes no quieran vivir en un mundo en el que ya no esté su querido amigo o familiar. 9

Experimentar una ruptura o un divorcio es otro momento en el que la vida puede parecer demasiado sombría para continuar. Y perder un trabajo, especialmente si la identidad de uno estaba fuertemente ligada al rol , puede llevar a algunas personas a perder las ganas de vivir. 

Problemas crónicos, agotamiento y trauma

A veces las personas que quieren renunciar a la vida no han soportado un cambio dramático en su vida. En cambio, es posible que se hayan cansado de lidiar con afecciones crónicas, agotamiento y trauma.

Problemas crónicos

Es posible que una persona con un problema de salud crónico ya no quiera afrontar la vida a través del lente de esa afección. Las investigaciones también han encontrado que recibir un diagnóstico de una afección grave, como cáncer, enfermedades cardíacas y afecciones neurológicas degenerativas, se asocia con un mayor riesgo de suicidio. 10

Algunos otros acontecimientos de la vida que pueden desencadenar pensamientos suicidas incluyen:

• Un individuo que experimenta una ruptura: Es posible que no solo se sienta deprimido por la ruptura , sino también por la serie de relaciones fallidas que se desmoronaron anteriormente. Tener una relación duradera con alguien puede parecer completamente fuera de su alcance, lo que hace que el individuo se sienta desesperado respecto del futuro o un fracaso. Las investigaciones sugieren que este riesgo suele ser mayor cuando se trata de la ruptura de una relación altamente comprometida. 11
• Estar en una relación o trabajo sin futuro también puede parecer que no vale la pena vivir la vida. Es posible que un individuo no pueda imaginar una existencia en la que su vida hogareña o laboral sea realmente satisfactoria. Presentarse a un trabajo en el que habitualmente se le pasa por alto, se le devalúa, se le paga mal o no se le desafía a uno puede ser deprimente. 12
• Permanecer en un mal matrimonio por el bien de los hijos, la religión o cualquier otra forma de obligación también puede hacer que la vida pierda su brillo.  

agotamiento

El agotamiento es otra condición que puede dar lugar a pensamientos suicidas. Experimentar agotamiento a menudo está relacionado con el estrés en el lugar de trabajo, pero el estrés añadido en otras áreas de la vida también puede influir.

Muchos padres pueden trabajar durante el día, luego regresar a casa y luego realizar un “segundo turno” que implica cocinar, limpiar y cuidar a sus hijos mientras su cónyuge o pareja hace poco o nada para ayudar.

Las personas que desempeñan trabajos de alta presión, como la medicina, también experimentan agotamiento. 13 Al tener muchas horas de trabajo y dormir poco, es posible que utilicen drogas o alcohol para afrontar la situación. Durante la pandemia de COVID-19, algunos proveedores de atención médica se quitaron la vida al verse abrumados por los pacientes con enfermedades mortales y la falta de recursos para ayudarlos. 14

Trauma no resuelto 

Los traumas infantiles no resueltos también pueden hacer que las personas quieran renunciar a la vida. Las personas que han experimentado abuso durante la niñez y ahora sufren de PTSD complejo (C-PTSD) pueden tener flashbacks, pesadillas, problemas para confiar en los demás y pensamientos de que el mundo no es un lugar seguro. 15

También podrían perder la fe en la religión, lo que los haría sentir aún más solos mientras luchan por recuperarse de las heridas de la infancia. Las personas con C-PTSD pueden tener dificultades para imaginar un mundo que no esté definido por el abuso, el trauma y la disfunción de su infancia, lo que les lleva a preguntarse si vale la pena vivir la vida.

Por supuesto, las personas que experimentaron un trauma en la edad adulta pueden tener síntomas similares, pero el trauma infantil es único porque afecta el cerebro en desarrollo.

Un metanálisis encontró que los adultos que habían experimentado abuso físico, sexual o emocional cuando eran niños tenían un riesgo dos o tres veces mayor de ideación suicida en la edad adulta. dieciséis

Tratamientos si tiene ganas de renunciar a la vida

Los proveedores pueden brindarle un diagnóstico, medicamentos, psicoterapia y otras opciones de tratamiento. También pueden darte consejos sobre cómo gestionar las emociones o circunstancias que te han llevado a querer renunciar a la vida.

La forma en que su profesional de salud mental proceda con su tratamiento depende de sus síntomas y de la causa de los mismos. Querer renunciar a la vida debido al agotamiento, el trastorno límite de la personalidad o la depresión situacional requiere planes de tratamiento diferentes. Un experto puede ayudarle a encontrar el protocolo que funcione mejor para usted.

Los tratamientos que pueden sugerir incluyen:

• Psicoterapia : la psicoterapia puede ayudarle a abordar los problemas que le hacen pensar: "Me rindo". Diferentes tipos de tratamiento pueden ser útiles según sus necesidades y diagnóstico específicos, incluida la terapia cognitivo-conductual (TCC) , la terapia dialéctica conductual (DBT) y la terapia interpersonal (IPT) .
• Medicamentos : Su médico también puede recetarle medicamentos según sus necesidades específicas. Los antidepresivos, los ansiolíticos, los antipsicóticos y otros medicamentos también pueden desempeñar un papel en su tratamiento.
• Tratamiento por uso de sustancias : si el alcohol u otras sustancias son un factor que le hace sentir que quiere renunciar a la vida, su proveedor de atención médica también puede sugerirle un tratamiento para la adicción. Esto puede implicar desintoxicación , terapia, medicación, grupos de apoyo y estrategias de autoayuda para la recuperación y la abstinencia a largo plazo.

Si existe un riesgo inmediato de suicidio, su proveedor de atención médica puede recomendar la hospitalización hasta que su condición se haya estabilizado. La atención hospitalaria brinda supervisión las 24 horas y acceso a atención las 24 horas.

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