Los beneficios de quemar salvia

La salvia ( Salvia ) es un arbusto perenne de hoja perenne que se utiliza a menudo con fines culinarios, medicinales y ornamentales. Se utiliza como especia y como forma de mejorar la salud en la medicina tradicional.

La salvia tiene una larga historia de uso en la medicina egipcia, romana y griega, así como en las tradiciones curativas de los nativos americanos. La salvia seca se quema para curar, proteger, aumentar la sabiduría y estimular las defensas contra las enfermedades.

Algunas especies de salvia conocidas incluyen la salvia común, la salvia blanca, la salvia española y la salvia china. El término botánico para la salvia común es Salvia officinalis .

Beneficios de los suplementos de salvia

Las hojas secas de salvia se pueden utilizar como especia para cocinar. La salvia también se puede tomar internamente en forma de líquido, aerosol, pastilla, cápsula o tableta. 1

Los compuestos fenólicos de la salvia pueden tener un efecto antioxidante y reducir los radicales libres. 2 El ácido rosmarínico y el ácido carnósico son dos compuestos de la salvia que están particularmente asociados con un efecto antioxidante.

Algunos de los supuestos beneficios de usar salvia internamente: 3

• Aliviar el dolor de cabeza y el dolor de garganta.
• Reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.
• Protección contra el daño de los radicales libres 4
• Reducir la inflamación
• Protección contra infecciones bacterianas y virales.
• Apoyando la digestión
• Protección contra la pérdida de memoria
• Reducir la depresión o mejorar el estado de ánimo.

Uso de salvia para la salud mental

En general, no se han realizado suficientes investigaciones sobre el uso de la salvia por sus beneficios propuestos para la salud mental. Sin embargo, según investigaciones preliminares, puede haber apoyo para el uso de salvia para el estado de ánimo y la memoria.

Algunas investigaciones sugieren que los compuestos activos de la salvia protegen contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. 2

En un ensayo aleatorizado y controlado con placebo de 2021, los participantes consumieron Cogniva, un extracto de salvia patentado, durante un período de 29 días. El resultado indicó que los participantes experimentaron beneficios significativos en términos de memoria de trabajo y precisión de las tareas. 5 

Beneficios de la salvia ardiente

Quemar salvia implica quemar hojas de salvia y dejar que el humo purifique el aire de su hogar. El propósito de quemar salvia difiere ligeramente de las razones para tomarla internamente.

La mala calidad del aire puede estar relacionada con diversas condiciones de salud. De esta manera, quemar salvia se considera una forma rentable de ayudar a purificar el aire. Esto se debe a que se cree que la salvia tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a matar bacterias, virus y hongos. 6

Algunos practicantes de medicina alternativa creen que quemar salvia o tomarla internamente puede ayudar a liberar energía negativa. Además de quemar salvia, algunas personas usan aerosoles limpiadores de salvia en sus hogares. Los profesionales de la medicación complementaria y alternativa sugieren que se cree que quemar salvia:

• Elimina las bacterias del aire.
• Repeler insectos
• Mejorar la intuición
• Purificar objetos específicos
• Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad 7

Seguridad sabia

La salvia ha sido aprobada por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. para su uso como especia o condimento. En general, el uso de salvia con fines sanitarios se considera seguro. 1  Pero si planea usar salvia internamente, es importante que se lo informe a su médico (tal como debe hacerlo con cualquier medicamento complementario que tome).

Algunas especies de salvia contienen tuyona, que puede tener efectos sobre el sistema nervioso. Doce o más gotas de aceite de salvia se consideran una dosis tóxica. 1

En lo que respecta a quemar salvia, generalmente es seguro hacerlo, incluso cerca de niños y mascotas. Solo tenga en cuenta las posibles afecciones respiratorias que puedan tener.

Cómo quemar salvia

Si bien existe una relativa falta de evidencia que respalde esta práctica, hay algunos inconvenientes asociados con la quema de salvia en el hogar. Quemar salvia es relativamente rentable en lo que respecta a las prácticas de salud mental. Puede ser una práctica útil para ayudar a crear una atmósfera agradable y relajante que se puede utilizar junto con otras prácticas útiles como la meditación o la atención plena.

Dónde encontrar salvia para quemar

Para comenzar a quemar salvia, primero necesitarás encontrar una fuente de salvia. Puedes comprar salvia para quemar en línea, en una tienda naturista o de un curandero o chamán tradicional.

También puedes cultivar tu propia salvia y secarla para quemarla. Recorta la salvia en lugar de arrancarla de raíz. No cortes los tallos de la planta hasta que estés seguro de que puede sostenerse por sí misma y no morirá después de cortarla. Después de cortar la salvia, júntala en un manojo, átala y cuélgala en un lugar seco. Está lo suficientemente seco cuando cruje al apretarlo.

Si desea quemar salvia, asegúrese de confiar en material obtenido de forma ética. Aunque actualmente no se considera en peligro de extinción, los expertos están preocupados por el futuro de la salvia blanca debido a la sobreexplotación. 8

Quema de salvia paso a paso

Para empezar, necesitarás algo para quemar la salvia. Podría ser una bandeja de incienso o un cuenco para recoger las cenizas mientras se quema la salvia. También puedes comprar un quemador de salvia. Llénelo con tierra o arena. No utilice un recipiente inflamable y tenga agua a mano.

• Abre una ventana o puerta antes de comenzar a quemar salvia. Esto permite que el humo salga de su casa.
• Pon la salvia en el recipiente ardiendo y enciéndela. Déjalo arder durante varios segundos y luego apágalo para que siga humeando. Si deja de emitir humo, intenta encenderlo nuevamente.
• Si estás utilizando el sabio con fines espirituales , establece una intención para lo que estás haciendo. Por ejemplo, podría decir "Que este sea el día en que comiencen a producirse cambios".
• Camine hasta cada habitación que desee purificar y deje que el humo entre. No permita que ningún espacio se llene con demasiado humo. Evite inhalar el humo directamente.

Unas palabras de Verywell

Quemar salvia tiene una larga historia y puede ayudar a iniciar una práctica espiritual o hacer otro cambio de vida. Puede ser útil si está luchando con una transición o iniciando algunos cambios positivos para su hogar o su salud física.

Sin embargo, si vive con síntomas de problemas graves del estado de ánimo o ansiedad clínica, es poco probable que quemar salvia le ayude. Es importante consultar a tu médico además de realizar una práctica de salud complementaria como quemar o consumir salvia.

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