Lo que hay que saber sobre la musicoterapia

La musicoterapia es un enfoque terapéutico que utiliza las propiedades naturales de la música que mejoran el estado de ánimo para ayudar a las personas a mejorar su salud mental y su bienestar general. 1  Es una intervención orientada a objetivos que puede implicar:

• Haciendo musica
• Escribiendo canciones
• Cantando
• Baile
• Escuchando música
• Discutir música  

Esta forma de tratamiento puede ser útil para personas con depresión y ansiedad, y puede ayudar a mejorar la calidad de vida de personas con problemas de salud física. 2 Cualquiera puede participar en musicoterapia; No necesitas experiencia en música para experimentar sus efectos beneficiosos.

Tipos de musicoterapia

La musicoterapia puede ser un proceso activo, en el que los clientes desempeñan un papel en la creación de música, o uno pasivo que implica escuchar o responder a la música. Algunos terapeutas pueden utilizar un enfoque combinado que implica interacciones tanto activas como pasivas con la música. 3

Hay una variedad de enfoques establecidos en musicoterapia, que incluyen: 4

• Musicoterapia analítica : La musicoterapia analítica lo alienta a utilizar un "diálogo" musical improvisado cantando o tocando un instrumento para expresar sus pensamientos inconscientes, sobre los cuales puede reflexionar y discutir con su terapeuta luego.
• Musicoterapia Benenzon : Este formato combina algunos conceptos del psicoanálisis con el proceso de hacer música. La musicoterapia Benenzon incluye la búsqueda de su "identidad sonora musical", que describe los sonidos externos que más se asemejan a su estado psicológico interno.
• Musicoterapia cognitivo-conductual (CBMT) : este enfoque combina la terapia cognitivo-conductual (TCC) con la música. En CBMT, la música se utiliza para reforzar algunas conductas y modificar otras. Este enfoque es estructurado, no improvisado, y puede incluir escuchar música, bailar, cantar o tocar un instrumento.
• Musicoterapia comunitaria : este formato se centra en utilizar la música como una forma de facilitar el cambio a nivel comunitario. Se realiza en grupo y requiere un alto nivel de participación de cada miembro.
• Musicoterapia Nordoff-Robbins : También llamada musicoterapia creativa, este método consiste en tocar un instrumento (a menudo un platillo o un tambor) mientras el terapeuta acompaña utilizando otro instrumento. El proceso de improvisación utiliza la música como una forma de ayudar a permitir la autoexpresión.
• El método Bonny de imágenes y música guiadas (GIM) : esta forma de terapia utiliza la música clásica como una forma de estimular la imaginación. En este método, explicas los sentimientos, sensaciones, recuerdos e imágenes que experimentas mientras escuchas la música.
• Psicoterapia vocal : En este formato utilizas diversos ejercicios vocales, sonidos naturales y técnicas de respiración para conectar con tus emociones e impulsos. Esta práctica está destinada a crear un sentido más profundo de conexión contigo mismo. 5

Musicoterapia versus terapia de sonido

La musicoterapia y la terapia de sonido (o curación con sonido) son distintivas y cada enfoque tiene sus propios objetivos, protocolos, herramientas y entornos: 

• La musicoterapia es una disciplina relativamente nueva, mientras que la terapia del sonido se basa en antiguas prácticas culturales tibetanas .
• La terapia de sonido utiliza herramientas para lograr frecuencias de sonido específicas, mientras que la musicoterapia se enfoca en abordar síntomas como el estrés y el dolor.  
• La formación y las certificaciones que existen para la sonoterapia no están tan estandarizadas como las de los musicoterapeutas.
• Los musicoterapeutas a menudo trabajan en hospitales, centros de tratamiento de abuso de sustancias o consultorios privados, mientras que los terapeutas de sonido pueden ofrecer sus servicios como un componente de la medicina complementaria o alternativa.

Técnicas

Cuando comience a trabajar con un musicoterapeuta, comenzará por identificar sus objetivos. Por ejemplo, si está experimentando depresión, es posible que desee utilizar la música para mejorar naturalmente su estado de ánimo y aumentar su felicidad . También puedes intentar aplicar la musicoterapia a otros síntomas de depresión como ansiedad, insomnio o dificultad para concentrarte.

Es posible que se le solicite que sintonice sus emociones mientras realiza estas tareas o que permita que sus sentimientos dirijan sus acciones. Por ejemplo, si estás enojado, puedes tocar o cantar acordes fuertes, rápidos y disonantes.

También puedes usar la música para explorar formas de cambiar cómo te sientes. Si expresa enojo o estrés, su musicoterapeuta podría responder pidiéndole que escuche o cree música con tonos lentos, suaves y relajantes.

La musicoterapia suele ser individual, pero también puede optar por participar en sesiones grupales si están disponibles. Las sesiones con un musicoterapeuta se llevan a cabo dondequiera que practique, que puede ser:

• Clínica
• centro de salud comunitario
• Instalación correccional
• Hospital
• Oficina privada
• Práctica de fisioterapia
• Centro de rehabilitación

Dondequiera que esté, la habitación en la que trabajen juntos será un ambiente tranquilo sin distracciones externas.

¿Con qué puede ayudar la musicoterapia?

La musicoterapia puede ser útil para las personas que experimentan: 6

• enfermedad de alzheimer
• Ansiedad o estrés
• Autismo
• Condiciones cardiacas
• Dolor crónico
• Depresión
• Diabetes
• Dificultades con la comunicación verbal y no verbal.
• Desregulación emocional
• Sentimientos de baja autoestima.
• dolores de cabeza
• Impulsividad
• estado de ánimo negativo
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Problemas relacionados con el parto.
• Rehabilitación después de una lesión o procedimiento médico.
• Problemas respiratorios
• Trastornos por uso de sustancias
• Problemas relacionados con la cirugía
• Lesión cerebral traumática (LCT)
• Problemas con el movimiento o la coordinación.

Las investigaciones también sugieren que puede ser útil para personas con:

• Insomnio 7
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) 8
• Esquizofrenia 9
• Accidentes cerebrovasculares y trastornos neurológicos 10

La musicoterapia también se suele utilizar para ayudar a niños y adolescentes: 6

• Desarrollar sus identidades
• Mejorar sus habilidades comunicativas.
• Aprende a regular sus emociones.
• Recuperarse del trauma
• Reflejo de uno mismo

Beneficios de utilizar la música como terapia

La musicoterapia puede ser altamente personalizada, lo que la hace adecuada para personas de cualquier edad; incluso los niños muy pequeños pueden beneficiarse. También es versátil y ofrece beneficios para personas con una variedad de niveles de experiencia musical y con diferentes desafíos de salud física o mental.

Interactuar con la música puede: 6

• Activar regiones del cerebro que influyen en cosas como la memoria, las emociones, el movimiento, la retransmisión sensorial, algunas funciones involuntarias, la toma de decisiones y la recompensa 11
• Satisfacer las necesidades sociales de los adultos mayores en entornos grupales 12
• Reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
• Relajar la tensión muscular
• Liberar endorfinas 13
• Alivia el estrés y fomenta la sensación de calma.
• Fortalecer las habilidades motoras y mejorar la comunicación de niños y adultos jóvenes que tienen discapacidades del desarrollo y/o del aprendizaje 14

En general, la musicoterapia puede aumentar los sentimientos positivos, como: 6

• Calma
• Euforia
• Confianza y empoderamiento
• Intimidad emocional

Eficacia

Los usos y beneficios de la musicoterapia han sido investigados durante décadas. Los hallazgos clave de estudios clínicos han demostrado que la musicoterapia puede ser útil para personas con depresión y ansiedad, trastornos del sueño e incluso cáncer.

Depresión 

Los estudios han demostrado que la musicoterapia puede ser un componente eficaz del tratamiento de la depresión. 16 Según la investigación citada, el uso de la musicoterapia resultó más beneficioso para las personas con depresión cuando se combinaba con los tratamientos habituales (como antidepresivos y psicoterapia). 

En 2016, los investigadores realizaron un estudio de viabilidad que exploró cómo se podría combinar la musicoterapia con la TCC para tratar la depresión . 17 Si bien se necesita investigación adicional, los resultados iniciales fueron prometedores.

Insomnio 

Muchas personas descubren que la música, o incluso el ruido blanco, les ayuda a conciliar el sueño. 18 Las investigaciones han demostrado que la musicoterapia puede ser útil para personas con trastornos del sueño o insomnio como síntoma de depresión. 7

El manejo del dolor

La música se ha explorado como una estrategia potencial para el manejo del dolor agudo y crónico en todos los grupos de edad. Las investigaciones han demostrado que escuchar música mientras se recupera de una cirugía o una lesión, por ejemplo, puede ayudar tanto a niños como a adultos a afrontar el dolor físico. 19

La musicoterapia puede ayudar a reducir el dolor asociado con:

• Condiciones crónicas : la musicoterapia puede ser parte de un plan a largo plazo para controlar el dolor crónico y puede ayudar a las personas a recuperar y concentrarse en recuerdos positivos de una época anterior a que tuvieran síntomas de dolor angustiantes a largo plazo. 20
• Trabajo de parto y alumbramiento : El parto asistido por musicoterapia parece ser una opción positiva, accesible y no farmacológica para el manejo del dolor y la reducción de la ansiedad en las personas en trabajo de parto. 21
• Cirugía : cuando se combina con la atención hospitalaria posoperatoria estándar, la musicoterapia es una forma eficaz de reducir los niveles de dolor, ansiedad, frecuencia cardíaca y presión arterial en personas que se recuperan de una cirugía. 22

Cáncer 

Afrontar un diagnóstico de cáncer y someterse a un tratamiento contra el cáncer es una experiencia tanto emocional como física. Las personas con cáncer suelen necesitar diferentes fuentes de apoyo para cuidar de su bienestar emocional y espiritual.

Se ha demostrado que la musicoterapia ayuda a reducir la ansiedad en personas con cáncer que están comenzando tratamientos de radiación. También puede ayudarles a afrontar los efectos secundarios de la quimioterapia, como las náuseas. 23

La musicoterapia también puede ofrecer beneficios emocionales para las personas que experimentan depresión después de recibir un diagnóstico de cáncer, mientras están en tratamiento o incluso después de la remisión. 2

Cosas para considerar

Por sí sola, la musicoterapia puede no constituir un tratamiento adecuado para afecciones médicas, incluidos los trastornos de salud mental . Sin embargo, cuando se combina con medicamentos, psicoterapia y otras intervenciones, puede ser un componente valioso de un plan de tratamiento.

Si tiene dificultad para oír, usa un audífono o tiene un implante auditivo, debe hablar con su audiólogo antes de someterse a musicoterapia para asegurarse de que sea seguro para usted.

De manera similar, la musicoterapia que incorpora movimiento o baile puede no ser una buena opción si experimenta dolor, enfermedad, lesión o una condición física que le dificulta hacer ejercicio.  

También querrás verificar los beneficios de tu seguro médico antes de comenzar la musicoterapia. Es posible que sus sesiones estén cubiertas o reembolsadas según su plan, pero es posible que necesite una derivación de su médico.

Cómo empezar

Dependiendo de tus objetivos, una sesión típica de musicoterapia dura entre 30 y 50 minutos. 24 De manera muy similar a como planificaría sesiones con un psicoterapeuta, puede optar por tener un horario fijo para la musicoterapia (digamos, una vez por semana) o puede optar por trabajar con un musicoterapeuta de forma más informal "según sea necesario".  

Antes de su primera sesión, es posible que desee hablar con su musicoterapeuta para saber qué esperar y poder consultar con su médico de atención primaria si es necesario.

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