Lo que hay que saber sobre cómo salir de un episodio maníaco

Un episodio maníaco ocurre cuando una persona que padece trastorno bipolar se siente extremadamente activa y enérgica, a menudo fuera de su control, dice Aimee Daramus , PsyD, psicóloga clínica autorizada y autora de "Understanding Bipolar Disorder".

Estas son algunas de las características de un episodio maníaco : 1

• Sentirse eufóricamente feliz o irritable y desagradable.
• Tener un alto nivel de energía y ser muy activo, hasta el punto de sentirse conectado y hacer varias cosas a la vez.
• Tener pensamientos e ideas acelerados que son difíciles de precisar.
• No necesita dormir mucho y sentirse con energía, a pesar de no haber dormido mucho en días
• Hablar mucho más de lo habitual y muy rápido, lo que dificulta que los demás sigan el ritmo.
• Comportarse de manera impulsiva e imprudente. Según el Dr. Daramus, esto podría implicar divertirse demasiado, gastar demasiado dinero, conducir demasiado rápido, hacer inversiones arriesgadas, comportarse agresivamente o asumir nuevos proyectos ambiciosos o poco realistas.
• Tener un mayor apetito por la comida, el alcohol y otros placeres.
• Tener creencias de grandiosidad y sentirse excepcionalmente seguro, talentoso, poderoso, importante e invencible.
• Desarrollar obsesiones y perseguirlas sin descanso, por inviables que sean.
• Experimentar síntomas de psicosis , como alucinaciones y delirios, y ser incapaz de distinguir entre lo que es real y lo que no lo es.
• Mostrar comportamientos inquietos, como inquietud y caminar de un lado a otro.
• Convertirse en un peligro para usted o para las personas que lo rodean.

Según un estudio de 2021, los episodios maníacos duran aproximadamente 3,5 meses en promedio. 2 Para las personas que no reciben tratamiento , un episodio maníaco puede durar entre tres y seis meses. Con un tratamiento eficaz, el episodio puede terminar en menos de tres meses. 

“A veces, si se detecta a tiempo, un cambio en la medicación puede detener un episodio maníaco. Si eso no funciona, simplemente hay que aguantar”, dice el Dr. Daramus.

Señales de que un episodio maníaco está terminando

Estas son algunas señales de que un episodio maníaco está terminando, según el Dr. Daramus:

• Disminuir el ritmo y sentirse menos urgente y presionado todo el tiempo.
• Sentirse más cansado y dormir más
• Ser capaz de pensar con mayor claridad, incluso si los recuerdos del episodio maníaco son confusos.
• Tomar decisiones menos impulsivas
• Sentirse abrumado por todos los proyectos que ha emprendido
• Sentirse avergonzado por la forma en que se comportó durante el episodio maníaco.
• Sentirse deprimido y deprimido

¿Qué sucede cuando termina un episodio maníaco?

Cuando termina un episodio maníaco, es posible que puedas volver a tu funcionamiento normal o que experimentes un episodio depresivo , caracterizado por los siguientes síntomas:

• Sentirse deprimido, triste o ansioso
• Sentirse letárgico y lento
• Tener dificultad para tomar decisiones.
• No poder concentrarse o recordar cosas
• Dormir demasiado o tener un patrón de sueño irregular
• Hablar despacio o sentir que no hay mucho que decir
• Perder interés en el trabajo, las relaciones y las actividades.
• Luchando con las actividades básicas del día a día.
• Sentirse desesperado e inadecuado
• Tener pensamientos sobre la muerte o el suicidio.

Algunas personas tienen episodios irregulares e impredecibles de manía y depresión, mientras que otras tienen un patrón más regular de manía seguido de depresión, o viceversa. Las personas con trastorno bipolar pueden alternar entre estos episodios lenta o rápidamente , con o sin un período de interrupción del funcionamiento normal entre ellos.

Cómo afrontar el final de un episodio maníaco

Estas son algunas estrategias que pueden resultar útiles al salir de un episodio maníaco:

• Consulte a su proveedor de atención médica: el Dr. Daramus recomienda consultar a su proveedor de atención médica de inmediato, ya que puede recetarle medicamentos o ajustar los que está tomando. Su proveedor de atención médica también puede brindarle terapia y apoyo mientras enfrenta las secuelas del episodio maníaco o comienza a experimentar un episodio depresivo.
• Tome sus medicamentos de manera constante: los medicamentos pueden reducir los síntomas de la manía, terminar el episodio maníaco más rápido, ayudarlo a recuperar el funcionamiento normal, prevenir un episodio depresivo y estabilizar su estado de ánimo . 3 Es importante tomar sus medicamentos con regularidad, exactamente según lo recetado por su proveedor de atención médica. Informe a su proveedor de atención médica si experimenta algún efecto secundario. No deje de tomar el medicamento sin consultarlo con él, incluso si se siente mejor.
• Opte por entornos tranquilos: los lugares y actividades estimulantes pueden desencadenar la manía y prolongarla. Evite los lugares concurridos, ruidosos o con una decoración brillante y opte por lugares y actividades más relajantes y relajantes.
• Construya una rutina saludable: a veces puede ser difícil mantener una rutina saludable cuando se encuentra en medio de un episodio maníaco; es posible que no duerma o duerma muy poco durante días seguidos, según el Dr. Daramus. A medida que el episodio llega a su fin, puede ser útil comenzar a reconstruir su rutina manteniendo horarios constantes para acostarse y comer y hacer ejercicio con regularidad.
• Busque apoyo social: conéctese con amigos y familiares y hágales saber cómo se siente y cómo pueden ayudarlo. Es posible que tengas que reparar algunas relaciones que resultaron dañadas durante el episodio maníaco.
• Anote sus síntomas: lleve un diario en el que anote su estado de ánimo y sus síntomas todos los días. Esto puede ayudar a su proveedor de atención médica a comprender mejor su afección y realizar un seguimiento de cualquier patrón en sus episodios.
• Evite sustancias: Evite el consumo de sustancias como alcohol , cannabis o drogas, ya que pueden interferir con la medicación y empeorar los síntomas del trastorno bipolar.

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Unas palabras de Verywell

Cuando termina un episodio maníaco, comenzarás a sentirte menos frenético, podrás pensar con más claridad y dormir más. Es posible que tengas que afrontar consecuencias desagradables de tus acciones durante el episodio.

La terapia, la medicación y el apoyo social son factores importantes que pueden ayudarle a afrontar el final de un episodio maníaco. Pueden ayudarle a reanudar su funcionamiento normal y potencialmente prevenir más episodios maníacos o depresivos.

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