¿La pornografía está destruyendo su matrimonio?
La cuestión de si la pornografía en el matrimonio está bien o es destructiva es una preocupación común para muchas parejas. Desde que la pornografía migró de revistas y videos a un formato digital, es fácilmente accesible, se mantiene privada y anónima. Como resultado, el uso de pornografía se ha vuelto más frecuente.
Un estudio de 2020 publicado en el Journal of Sex Research encontró que el 91,5% de los hombres y el 60,2% de las mujeres informaron haber consumido pornografía durante el mes anterior. 1
Las mujeres también ven pornografía, pero los hombres siguen siendo los mayores consumidores. La pornografía puede ser una forma aceptable de explorar y expresar la sexualidad, pero para algunas personas puede convertirse en un problema que daña su bienestar y sus relaciones. El uso de pornografía puede afectar negativamente la intimidad conyugal y reducir la satisfacción de la relación. 2
Este artículo explora lo que usted debe saber sobre la pornografía en su matrimonio, incluido cómo la pornografía afecta las relaciones y por qué las personas pueden utilizar la pornografía. También proporciona consejos sobre cómo afrontar la situación si la pornografía se ha convertido en un problema para usted o su pareja.
La pornografía en el matrimonio: ¿cuáles son los efectos?
Un número cada vez mayor de parejas informan que la pornografía está causando dificultades en sus relaciones. Las investigaciones muestran que el uso de pornografía es uno de los predictores más fuertes de una mala calidad y estabilidad de las relaciones, tanto para quienes tienen relaciones de pareja como para parejas casadas. Incluso se ha relacionado con el divorcio. 3
Pero, ¿qué tiene la pornografía que daña las relaciones?
Rompe la confianza
Por lo general, la persona que mira pornografía no quiere que su pareja lo sepa. El secretismo , la vergüenza, el aislamiento y las mentiras que este tipo de escabullirse introduce en una relación a menudo se convierten en bolas de nieve y generan todo tipo de problemas. 4
Guardar secretos a tu pareja es una receta para el desastre. Cuando las parejas románticas se guardan secretos, la confianza mutua se erosiona y la confianza en la relación comienza a flaquear. Esto, a su vez, puede afectar negativamente su relación.
Pero incluso si la pornografía no se mantiene en secreto (incluso si las parejas son abiertas y honestas acerca de su consumo), aún así puede causar un daño real.
Disminuye la satisfacción
Existen algunas investigaciones que sugieren que ver pornografía puede mejorar la vida sexual de una pareja. 5 Para algunas parejas, podría agregar un poco de “sabor” a una experiencia que ya es increíble. Pero para la mayoría, las investigaciones dicen que la pornografía hace exactamente lo contrario. 6
En "Una carta abierta sobre la pornografía", los psicólogos clínicos y expertos en relaciones de renombre mundial, los Dres. John y Julie Gottman escriben sobre cómo la pornografía afecta negativamente las relaciones. 7
Drs. John and Julie Gottman, Founders of The Gottman Institute
El uso de pornografía por parte de una pareja lleva a la pareja a tener mucho menos sexo y, en última instancia, reduce la satisfacción de la relación... Nos lleva a concluir incondicionalmente que, por muchas razones, la pornografía representa una seria amenaza para la intimidad de la pareja y la armonía de la relación.
Obstruye la intimidad emocional
El uso frecuente de pornografía también puede hacer que los usuarios se separen emocionalmente de sus parejas. Michael Taylor, terapeuta matrimonial y familiar de Kentucky, está de acuerdo y dice que "la pornografía es un pobre sustituto de la versión vinculante del sexo. La vulnerabilidad se elimina en la pornografía, y eso hace que sea demasiado simplista producir la seguridad y el vínculo que son una parte importante". parte de la interacción física de una pareja."
En los casos más extremos, la pornografía puede separar al usuario de su pareja, tanto en términos de tiempo como de emociones. El resultante desapego emocional del sexo es muy peligroso para la viabilidad del matrimonio. 2
Crea expectativas poco realistas
Cuando vas al cine, sabes que la película ha sido editada y que las personas que aparecen en la pantalla son actores a quienes se les ha pagado para darle vida a un personaje del guión.
Pero por alguna razón, las personas tienen dificultades para hacer esas mismas conexiones cuando miran pornografía. Olvidan que el sexo real no es lo mismo que las escenas perfectamente escritas que ven en Internet. Esto los lleva a tener expectativas poco realistas sobre el sexo y una visión distorsionada de cómo debería ser una pareja sexual y cómo debería estar dispuesta a hacer, expectativas que nunca podrán cumplirse. 8
Disminuye la autoestima
Janie Lacy, consejera de salud mental autorizada y terapeuta certificada en adicción al sexo en Florida, dice: "La pornografía puede reducir el sentido de autoestima y el valor propio de la esposa porque puede compararse con las mujeres que su marido ve en la televisión". pantalla." Y las investigaciones muestran que su evaluación es acertada.
Por ejemplo, a algunas mujeres les preocupa no poder competir con las hermosas jóvenes que su pareja ve en la pantalla. Muchos incluso empiezan a verse a sí mismos como “sexualmente indeseables, inútiles, débiles y estúpidos”. 9
Cuando te bombardean constantemente con pensamientos negativos sobre ti mismo, con el tiempo empiezan a influir en la forma en que te relacionas con tu pareja. La baja autoestima eventualmente genera celos y desconfianza generalizada en la relación. 10
Razones para la pornografía en el matrimonio
Si descubres que tu pareja ha estado viendo pornografía, es posible que te sientas angustiado, enojado o traicionado. Algunas personas pueden incluso sentir que ver pornografía es lo mismo que hacer trampa.
Puede resultar útil comprender algunas de las razones por las que incluso una pareja comprometida puede ver pornografía.
- La pornografía puede actuar como un sustituto del afecto : algunos investigadores sugieren que cuando no se satisface la necesidad de afecto, las personas pueden recurrir a la pornografía para satisfacer estas necesidades sociales y combatir los sentimientos de soledad. 11
- El uso de pornografía puede ser una forma de afrontar el estrés : la pornografía a veces puede actuar como un mecanismo de afrontamiento cuando las personas enfrentan estrés u otros problemas de salud mental. Puede servir como una forma de escape o brindar una sensación de alivio del estrés.
- La pornografía activa las vías de recompensa del cerebro : las personas pueden ver pornografía porque activa los circuitos de recompensa en el cerebro, liberando sustancias químicas para "sentirse bien" que producen sensaciones de placer. Puede tener un efecto poderoso en el cerebro, razón por la cual el uso de la pornografía a veces se describe como adictivo.
La adicción a la pornografía no es una adicción reconocida y algunos expertos sugieren que caracterizar el uso de la pornografía como adicción contribuye a generar actitudes negativas sobre el sexo. Las investigaciones también han demostrado que las actitudes sobre el uso de la pornografía crean más angustia que la pornografía en sí. 12
Si la pornografía es un problema en su matrimonio
Por supuesto, hay relaciones en las que el uso de la pornografía se disfruta mutuamente. Pero si la pornografía no está bien para usted, entonces no está bien en su relación y debe abordarse . Desafortunadamente, esta es una conversación importante que muy pocas parejas mantienen.
A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo abordar el tema de la pornografía con su pareja y retomar el rumbo:
- Comience bien su conversación . Los primeros minutos de una conversación difícil generalmente determinan el resultado, así que sea directo y tranquilo. Utilice el mismo tono y actitud que utilizaría para cualquier tema de baja presión. ¿Quieres bistec para cenar? ¿Te gustaría tener una conversación sobre pornografía conmigo esta noche?
- Deja el juicio en la puerta . Anda con cuidado y elige sabiamente tus palabras. No hay nada más perturbador o alienante que sentir que se está juzgando tu sexualidad.
- Haga preguntas . Pregúntales qué les gusta del porno. Descubra si su uso de la pornografía es algo que consideran un problema y en lo que necesitan trabajar, o si piensan que la pornografía está bien.
- Sea dueño de sus sentimientos . Tómate el tiempo para explicar con calma y claridad por qué sientes lo que sientes por la pornografía. Sea honesto acerca de por qué le molesta. Esto puede requerir que usted se sincere sobre las inseguridades que pueda tener sobre su apariencia o cómo tiene relaciones sexuales.
Si no puede resolver el problema solo, considere buscar la ayuda de un consejero de parejas o un terapeuta sexual . También puede buscar asesoramiento matrimonial para ver si cree que hay otros problemas en su matrimonio que puedan estar llevando al uso excesivo de pornografía.
Taylor advierte que, si bien experimentar con la pornografía es comprensible, hacerlo sólo para complacer a tu pareja puede resultar contraproducente. No sólo "reforzará o excusará las dinámicas evasivas o abusivas", sino que también tiene el potencial de conducir a la adicción .
Unas palabras de Verywell
El uso de pornografía es una empresa arriesgada que puede causar estragos en una relación si se usa en exceso. Si surge la pornografía, considérelo como una oportunidad para expresar sus necesidades sexuales y exploren juntos cómo mejorar su vida sexual. No lo escondas debajo de la alfombra. Su matrimonio puede depender de ello .
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