Intimidad versus aislamiento: etapa psicosocial 6

Intimidad versus aislamiento es la sexta etapa de la teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson , que ocurre después de la quinta etapa de confusión de identidad versus rol. La etapa de intimidad versus aislamiento tiene lugar durante la edad adulta joven, entre las edades de 19 y 40 años aproximadamente.

El mayor conflicto en esta etapa de la vida se centra en formar relaciones íntimas y amorosas con otras personas. El éxito en esta etapa conduce a relaciones satisfactorias. Por otro lado, luchar en esta etapa puede generar sentimientos de soledad y aislamiento.

¿Qué es la intimidad?

Erikson creía que era vital desarrollar relaciones estrechas y comprometidas con otras personas. A medida que las personas entran en la edad adulta, estas relaciones emocionalmente íntimas desempeñan un papel fundamental en el bienestar emocional de una persona.

Las relaciones románticas y sexuales pueden ser una parte importante de esta etapa de la vida, pero la intimidad se trata más de tener relaciones cercanas y amorosas. Incluye parejas románticas, pero también puede abarcar amistades cercanas y duraderas con personas ajenas a su familia.

Un ejemplo de intimidad versus aislamiento sería el de una persona que establece relaciones saludables con parejas románticas en la edad adulta, así como con un círculo de amigos, conocidos, familiares y otras personas. El aislamiento, por otro lado, estaría marcado por una falta de conexiones sociales, relaciones deficientes o poco saludables y una falta general de apoyo social.

Beneficios de la intimidad

Las personas que logran resolver el conflicto de la etapa de intimidad versus aislamiento tienen:

• Relaciones románticas cercanas
• Conexiones profundas y significativas
• Conexiones duraderas con otras personas.
• Relaciones positivas con familiares y amigos.
• Relaciones fuertes

Las personas que atraviesan con éxito este período de la vida son capaces de forjar relaciones satisfactorias con otras personas. Esto juega un papel importante en la creación de redes sociales de apoyo que son importantes para la salud física y mental durante toda la vida.

¿Qué causa la intimidad versus el aislamiento?

¿Cómo se desarrolla la intimidad frente al aislamiento? La intimidad requiere poder compartir partes de uno mismo con los demás, así como la capacidad de escuchar y apoyar a otras personas. Estas relaciones son recíprocas : tú compartes partes de ti mismo y otros comparten contigo.

Cuando esto sucede con éxito, obtienes el apoyo, la intimidad y el compañerismo de otra persona. Pero a veces las cosas no van tan bien. Es posible que experimentes rechazo u otras respuestas que te hagan retirarte. Podría dañar su confianza y autoestima, haciéndolo más cauteloso a la hora de volver a exponerse en el futuro.

El aislamiento puede ocurrir por varias razones. Los factores que pueden aumentar su riesgo de sentirse solo o aislado incluyen:

• Experiencias de la niñez que incluyen negligencia o abuso.
• Divorcio o muerte de una pareja
• Miedo al compromiso
• Miedo a la intimidad
• Incapacidad para abrirse
• Relaciones pasadas
• Problemas con la autorrevelación

No importa cuál sea la causa, puede tener un impacto perjudicial en su vida. Puede provocar sentimientos de soledad e incluso depresión .

Consecuencias del aislamiento

Luchar en esta etapa de la vida puede resultar en soledad y aislamiento. Los adultos que luchan con esta experiencia escénica:

• Pocas o ninguna amistad
• falta de intimidad
• falta de relaciones
• Malas relaciones románticas
• Débil apoyo social

Es posible que nunca compartan una intimidad profunda con sus parejas o que incluso tengan dificultades para desarrollar alguna relación. Esto puede ser particularmente difícil cuando estas personas ven a amigos y conocidos enamorarse, casarse y formar familias.

La soledad puede afectar la salud general de otras maneras. Por ejemplo, las personas socialmente aisladas tienden a tener dietas poco saludables, hacer menos ejercicio, experimentar mayor fatiga durante el día y dormir peor. 1

La soledad y el aislamiento pueden provocar una amplia gama de consecuencias negativas para la salud, entre ellas: 2

• Enfermedad cardiovascular
• Depresión
• Mal uso de sustancia
• Estrés
• Suicidio

Cómo construir intimidad

Aprender a ser abierto y compartir con los demás es una parte importante de la etapa de intimidad versus aislamiento. Algunas de las otras tareas importantes que pueden influir en el éxito o en las dificultades en este punto del desarrollo incluyen:

• Tener intimidad : esto es más que simplemente tener relaciones sexuales; significa forjar intimidad y cercanía emocional. La intimidad no necesariamente tiene que ser con una pareja sexual. Las personas también pueden obtener intimidad de amigos y seres queridos.
• Cuidar de los demás : Es fundamental poder preocuparse por las necesidades de los demás. Las relaciones son recíprocas. Recibir amor es importante en esta etapa, pero también lo es darlo.
• Hacer compromisos : parte de poder formar relaciones sólidas implica poder comprometerse con los demás a largo plazo.
• Autorrevelación : esto implica compartir parte de uno mismo con los demás, manteniendo al mismo tiempo un fuerte sentido de identidad propia.

Importancia del sentido de uno mismo

Las cosas aprendidas durante las primeras etapas del desarrollo también influyen en la capacidad de tener relaciones adultas saludables. Por ejemplo, Erikson creía que tener un sentido de uno mismo completamente formado (establecido durante la etapa anterior de confusión de identidad versus confusión de roles ) era esencial para poder entablar relaciones íntimas.

Estos hallazgos sugieren que tener un fuerte sentido de quién eres es importante para desarrollar relaciones futuras duraderas. Esta autoconciencia puede influir en el tipo de relaciones que se forjan, así como en la fuerza y ​​durabilidad de esas conexiones sociales.

Cómo superar el aislamiento

Si está luchando contra sentimientos de aislamiento, hay cosas que puede hacer para establecer relaciones más estrechas con otras personas:

Evite el diálogo interno negativo

Las cosas que nos decimos a nosotros mismos pueden tener un impacto en nuestra capacidad de tener confianza en las relaciones, especialmente si esos pensamientos son negativos. Cuando se dé cuenta de que tiene este tipo de diálogo interno, concéntrese en reemplazar los pensamientos negativos por otros más realistas.

Desarrollar habilidades

A veces, practicar habilidades sociales puede resultar útil cuando se trabaja para crear nuevas relaciones. Considere tomar un curso sobre desarrollo de habilidades sociales o intente practicar sus habilidades en diferentes situaciones cada día.

Determina lo que te gusta

Las investigaciones sugieren que factores como los intereses mutuos y la similitud de personalidad desempeñan un papel importante en las amistades. 4  Conocer sus intereses y luego participar en actividades relacionadas con esos intereses es una forma de construir amistades duraderas. Si le gustan los deportes, por ejemplo, podría considerar unirse a un equipo deportivo comunitario local.

Evalúe su situación

¿Cuáles son tus necesidades? ¿Qué tipo de relación estás buscando? Averiguar qué busca en una pareja o amigo puede ayudarlo a determinar cómo debe buscar nuevas relaciones.

Practique la autorrevelación

Ser capaz de compartir aspectos de ti mismo puede ser difícil, pero puedes mejorar con la práctica. Considere cosas que estaría dispuesto a compartir sobre usted con los demás y luego practique. Recuerde que escuchar a los demás también es una parte esencial de esta interacción.

Unas palabras de Verywell

Las relaciones saludables son importantes para su bienestar físico y emocional. La sexta etapa de la teoría psicosocial del desarrollo de Erikson se centra en cómo se forjan estas relaciones críticas. Aquellos que tienen éxito en esta etapa son capaces de forjar relaciones profundas y conexiones sociales con otras personas.

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