¿Es la anatidaefobia una condición real?

Una fobia es una forma de trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo extremo e irracional a una situación u objeto. Las fobias son uno de los tipos más comunes de trastornos mentales. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el 12,5% de todos los adultos estadounidenses experimentarán algún tipo de fobia en algún momento de sus vidas. 1

Una fobia que se ha discutido en muchos sitios web y blogs se conoce como anatidaefobia. Aunque a menudo se presenta como una fobia real, la anatidaefobia es en realidad una fobia inventada y no un diagnóstico médico reconocido.

¿Qué es la anatidaefobia?

AnatidaefobiaSe originó a partir del cómic Far Side de Gary Larson, quien lo definió como: "El miedo a que en algún lugar, de alguna manera, un pato te esté mirando". La definición estuvo acompañada de una ilustración cómica que muestra a un hombre solo en su oficina, mientras un pato lo observa desde el otro lado de la calle.

El objetivo de la fobia (o, en este caso, la 'fauxbia') era ilustrar el hecho de que cualquier objeto puede convertirse en una fuente de miedo. Desde que Larson introdujo el concepto por primera vez, el concepto de anatidaefobia se ha abierto camino en la conciencia popular y ahora a menudo se presenta como un tipo real de fobia.

Una búsqueda rápida en Internet revela una gran cantidad de sitios web que presentan la fobia tal como la concibió originalmente Larson o la etiquetan erróneamente como simplemente "el miedo a los patos".

Puede que la anatidaefobia no sea real ni esté reconocida oficialmente, pero eso no significa que no sea posible tener miedo a los patos o los gansos. El miedo a los pájaros, u ornitofobia, es una fobia específica muy real. De hecho, el miedo real a los patos y gansos se caracterizaría como una forma de ornitofobia. Las fobias específicas se clasifican en uno de cinco subtipos diferentes:

• Animal
• Entorno natural
• Sangre o herida
• situacional
• Otro tipo 2

La ornitofobia es un tipo animal de fobia específica. Algunas personas con esta fobia pueden temer a todo tipo de aves, mientras que otras pueden temer solo a un tipo específico de aves, como aves acuáticas, aves rapaces o aves tropicales.

Al igual que otras fobias a los animales, este miedo suele surgir de un encuentro negativo con el objeto del miedo, en este caso, patos o gansos. Ser mordido, perseguido o atacado por un pato o una bandada de patos mientras se encuentra en el parque, por ejemplo, puede generar miedo posterior a este tipo de ave.

Síntomas de la anatidaefobia

Cuando las personas encuentran la fuente de su miedo, experimentan sentimientos de ansiedad incontrolable. Los síntomas comunes incluyen:

• Dolor en el pecho
• Escalofríos
• Confusión
• Mareo
• Náuseas
• Respiración rápida y latidos del corazón 3
• Sacudida
• Malestar estomacal
• Transpiración

Una persona puede evitar ciertos lugares o incluso dejar de salir de su casa para evitar encuentros con el objeto temido. En algunos casos, las personas también pueden sufrir un ataque de pánico. Durante un ataque de pánico, los síntomas de miedo se vuelven tan graves que las personas pueden sentirse desorientadas, desapegadas o incluso como si estuvieran muriendo. 

Tratamiento para las fobias

Si bien la anatidaefobia no es real, el miedo a las aves, incluidos los patos o los gansos, puede ser grave y, a menudo, debilitante. Afortunadamente, existen tratamientos eficaces disponibles para ayudar a las personas a superar su fobia y controlar sus síntomas. A continuación se ofrece una descripción general de las opciones de tratamiento. 4

Terapia de exposición

Terapia de exposición, que implica estar expuesto a un objeto de miedo, generalmente de forma gradual y sistemática, hasta que el objeto ya no desencadena una respuesta de miedo. La terapia de exposición y la desensibilización sistemática se consideran el método de referencia para el tratamiento de fobias específicas.

Terapia de conducta cognitiva

Terapia cognitivo-conductual (TCC) , que implica identificar los patrones de pensamiento problemáticos que contribuyen a las respuestas fóbicas. Luego, el individuo trabaja con el terapeuta para reemplazar estos pensamientos inútiles con formas de pensar más realistas. El objetivo es eliminar la respuesta de ansiedad del desencadenante del miedo.

Medicamentos

También se pueden usar medicamentos junto con la psicoterapia para ayudar a controlar los síntomas de ansiedad.

Lidiar con las fobias

Si tienes miedo a los patos o algún otro tipo de fobia específica, también existen una serie de estrategias de afrontamiento que puedes utilizar para hacer que tu ansiedad sea más manejable. 6

• Practica ejercicios de respiración . Saber cómo calmarse cuando siente que la ansiedad aparece es una parte importante del proceso de afrontamiento. La respiración lenta y profunda que permite que su cuerpo regrese a un estado más tranquilo puede ayudar.
• Visualice una escena relajante . Piensa en algo que te ayude a sentirte sereno, ya sea relajarte en una playa soleada o acurrucarte frente al televisor. 
• Intenta distraerte . Sal a caminar, escucha música o concentra tu mente en otra cosa que te ayude a distraerte de tu miedo. 
• Sigue practicando . Cuanto más frecuentemente puedas combinar tus estrategias de relajación con tus miedos, mejor podrás caer en ese estado relajado cuando te enfrentes a la fuente de tus ansiedades. Es posible que tu fobia no desaparezca por completo, pero al menos será más fácil vivir con ella.
• Desafía tus pensamientos . Cuando se encuentre atrapado en patrones de pensamiento que contribuyen al miedo, desafíe activamente esos pensamientos. Pregúntese si esas creencias son realistas. Intente reemplazar esos pensamientos por otros más útiles o incluso concéntrese en mantras positivos que le ayuden a superar los períodos de ansiedad.

Unas palabras de Verywell

Puede que la anatidaefobia no sea una fobia real o reconocida, pero eso no significa que el miedo a los patos o gansos no sea un problema grave. No debe ignorar sus síntomas si experimenta síntomas de algún tipo de fobia específica. Hable con su médico para que le aconseje cómo lidiar con su miedo y explorar sus opciones de tratamiento. 

Si quieres conocer otros artículos parecidos a ¿Es la anatidaefobia una condición real? puedes visitar la categoría Bienestar emocional.