Cómo los narcisistas utilizan DARVO para evitar la responsabilidad

Las investigaciones muestran que entre el 0,5% y el 5% de la población general de EE. UU. padece un trastorno de personalidad narcisista , con una mayor prevalencia en hombres que en mujeres. 1 Sin embargo, multitudes se ven afectadas por una táctica de control que muchos narcisistas usan llamada DARVO.

“DARVO es un acrónimo que significa Deny, Attack, and Reverse Victim and Offender. Describe una táctica manipuladora que los abusadores suelen utilizar para evitar asumir la responsabilidad de sus acciones y echar la culpa a sus víctimas”, explica Avigail Lev, PsyD , fundador del Bay Area CBT Center y CBTonline.

Discutiremos cómo es DARVO, su impacto en las víctimas y cómo protegerse si se usa en su contra.

¿Cómo es DARVO?

Conocer la definición de DARVO es una cosa; comprender qué señales buscar en su relación es otra. Los expertos dicen que hay características específicas que se deben buscar para determinar si alguien te está manipulando de esta manera.

Negación

Alguien niega rotundamente estar equivocado y no reconoce comportamientos incorrectos. Una persona que utilice esta táctica no sólo dirá que no es abusiva sino que minimizará sus sentimientos. Si te dicen: "No es gran cosa" o "Estás dándole demasiada importancia a esto", esa es otra forma de negar el comportamiento incorrecto y su impacto en ti.

Ataque

El acusado se vuelve agresivo, argumentando que no está equivocado. También buscan poner en duda a usted como la persona que cuestiona su comportamiento.

En lugar de simplemente negarse a aceptar la responsabilidad por el comportamiento abusivo, esta persona está trabajando activamente para que parezca que usted es el que está equivocado. "Los abusadores atacan la credibilidad, el carácter o los motivos de la víctima. Pueden utilizar insultos, amenazas, engaños o manipulación para desacreditar el relato de la víctima sobre el abuso", señala el Dr. Lev.

Víctima inversa y delincuente

El abusador intenta intercambiar roles, argumentando que es la verdadera víctima y haciendo que la víctima parezca el agresor. El abusador puede afirmar que lo acusan injustamente y luego decir que usted está haciendo acusaciones para encubrir su propio comportamiento. Este intento de echar la culpa ayuda a que el abusador sea visto desde una perspectiva más positiva, al mismo tiempo que inflige dolor mental y emocional a la persona que ya está sufriendo el abuso.

Además, un abusador engañará a la víctima, haciendo que esa persona se pregunte si está loca o piense que lo que está experimentando no es realmente abuso. Un abusador probablemente también desviará la atención , tratando de cambiar de tema y desviar la atención del comportamiento problemático.

"Al negar sus acciones, atacar a la persona que lo confronta y cambiar los roles de víctima y agresor, el narcisista efectivamente desvía la atención de sus propias acciones, lo que a menudo genera dudas en las afirmaciones de la víctima", señala Bayu Prihandito, fundador de Life Architekture y Perito certificado en psicología.

“La psicología detrás de DARVO tiene sus raíces en una fuerte necesidad de autoconservación y control. A menudo emplearán esta estrategia para proteger su ego y mantener la imagen que desean de sí mismos a toda costa”, añade.

Impacto de DARVO

Los abusadores que utilizan métodos DARVO con sus víctimas a menudo logran los resultados previstos. Los estudios muestran que cuando la gente veía a una persona usando tácticas de DARVO con otra, la víctima era vista como “menos creíble”, mientras que el perpetrador era visto como “menos abusivo y menos responsable”. 2 Como puedes imaginar, lidiar con ese nivel de manipulación día tras día tiene un costo enorme para las víctimas, física, mental y emocionalmente.

“DARVO impacta negativamente la salud mental de la víctima porque interioriza la narrativa falsa de que ella es la perpetradora y que los problemas en la relación o el abuso son culpa suya. Se convencen a sí mismos de que son la causa de su propio maltrato, lo que les lleva a sentimientos de culpa y dudas”, dice el Dr. Lev.

“Ser sometido a manipulación repetida a través de DARVO puede provocar… ansiedad, depresión, baja autoestima, dudas sobre uno mismo, sensación de impotencia y síndrome de abuso narcisista, así como pseudoidentidad/personalidad, donde la víctima desarrolla una pseudopersonalidad que hace eco y repite el falso yo del narcisista: su grandiosa narrativa de sí mismos”, afirma.

Los supervivientes de DARVO también experimentan trastorno de estrés postraumático . El comportamiento abusivo puede hacer que las víctimas se sientan aisladas e incapaces de afrontar la situación, especialmente cuando revertir a la víctima y al agresor conduce a un ciclo continuo de abuso .

Cómo protegerse contra DARVO

Una vez que aprenda más sobre DARVO y crea que puede ser víctima de esta táctica manipuladora, podrá tomar medidas para ayudarse a sí mismo.

• Edúcate tu mismo. Sepa qué señales buscar. Cuando comprendes el patrón que utilizan los abusadores de DARVO, puedes verlo venir. Podrás reconocer sus tácticas y controlar y gestionar mejor tus emociones cuando sucedan. “Una vez reconocido, este patrón se vuelve más predecible y rápidamente pierde parte de su poder e influencia”, señala Prihandito.
• Defenderte a ti mismo. Nombra claramente lo que está sucediendo, lo que permitirás y lo que no permitirás.
• Aprenda cómo es la comunicación saludable en una relación. Además de decir lo que no tolerarás, asegúrate de que el abusador sepa lo que esperas.
• Encuentra un grupo de apoyo. Amigos y familiares pueden brindarle el aliento que necesita. "Tener una red de apoyo sólida puede ayudarle a validar sus experiencias y contrarrestar los efectos de DARVO", añade el Dr. Lev.
• Documente su experiencia . “Mantenga un registro de los incidentes abusivos, incluidas fechas, horas y descripciones. Esto también puede incluir grabaciones o vídeos si su estado lo permite”, afirma el Dr. Lev.
• Obtenga ayuda profesional . Los profesionales de la salud mental que estén familiarizados y comprendan el abuso narcisista pueden ser fundamentales en su viaje de curación. “Existe una serie de recursos terapéuticos para las personas que se enfrentan a DARVO, incluida la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia dialéctica conductual (DBT) y la terapia centrada en el trauma. Recomendaría a las víctimas que trabajen directamente con un profesional autorizado que pueda brindarles estrategias personalizadas para afrontar y sanar este trauma”, dice Prihandito. 

En última instancia, lo más importante es que si eres víctima de DARVO, te des cuenta de que no es tu culpa. Confronta la realidad de lo sucedido y tu experiencia. Busque la ayuda que necesita para poner fin al ciclo de conducta manipuladora y sanarse física, mental y emocionalmente .

“A las víctimas les resulta increíblemente difícil aceptar el hecho de que el abuso fue intencional en todo momento. Deben aceptar esto para poder liberarse”, concluye el Dr. Lev.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Cómo los narcisistas utilizan DARVO para evitar la responsabilidad puedes visitar la categoría Bienestar emocional.