Cómo la extroversión en la personalidad influye en el comportamiento

En la teoría de los cinco grandes de la personalidad, la extroversión (a menudo conocida como extraversión ) es uno de los cinco rasgos centrales que se cree que conforman la personalidad humana. La extroversión se caracteriza por la sociabilidad, la locuacidad, la asertividad y la excitabilidad.

Las personas con un alto nivel de extroversión tienden a buscar estimulación social y oportunidades para relacionarse con los demás. A menudo se describe a estas personas como personas llenas de vida, energía y positividad. En situaciones grupales, es probable que los extrovertidos (extrovertidos) hablen con frecuencia y se impongan. 1

Los introvertidos, por otro lado, son personas con poca extroversión. Suelen ser callados, reservados y menos involucrados en situaciones sociales. Es importante señalar que la introversión y la timidez no son lo mismo. 2

Los extrovertidos a menudo son estereotipados injustamente como demasiado habladores o buscadores de atención. En realidad, simplemente obtienen energía al participar en la interacción social. Las personas con un alto nivel de extroversión necesitan estimulación social para sentirse con energía. Obtienen inspiración y entusiasmo al hablar y discutir ideas con otras personas.

Rasgos comunes de extroversión

La extroversión suele estar marcada por varios subrasgos diferentes. Un extrovertido puede ser:

• Acción orientada
• Asertivo
• Alegre
• Atractivo
• Feliz de ser el centro de atención.
• Amigable
• Gregario
• Búsqueda de novedades y emociones
• Charlatán
• Cálido

Causas de la extroversión

La razón exacta por la que las personas tienden a ser más extrovertidas o más introvertidas ha sido objeto de considerables debates e investigaciones en psicología. Como ocurre con muchos de estos debates, la cuestión tiende a reducirse a dos contribuyentes clave: la naturaleza y la crianza .

• Genética : La extroversión tiene claramente un fuerte componente genético. Los estudios de gemelos sugieren que la genética contribuye entre el 40% y el 60% de la variación entre la extroversión y la introversión. 3
• Medio ambiente : Los estudios entre hermanos publicados en 2011 han sugerido que las experiencias individuales tienen mayor peso que las experiencias compartidas en familias. 4

La variabilidad en este rasgo puede estar relacionada con diferencias en la excitación cortical. Según algunos investigadores, los extrovertidos tienden a necesitar más estimulación externa, mientras que los introvertidos tienden a ser estimulados con mucha facilidad. 5

Extroversión y comportamiento

¿Cómo afecta la extroversión al comportamiento? Los investigadores han descubierto que tener un alto nivel de este rasgo de personalidad está relacionado con varias tendencias diferentes. Además de contribuir a la personalidad, este rasgo también puede influir en la elección de carrera.

Según los investigadores, la extroversión está asociada con el comportamiento de liderazgo. 6 Dado que es más probable que los extrovertidos se impongan en grupos, tiene sentido que a menudo asuman roles de liderazgo cuando trabajan con otras personas.

Como se puede imaginar, los niveles altos de extroversión pueden ser particularmente adecuados para trabajos que requieren mucha interacción con otras personas. Estos podrían incluir trabajos en enseñanza, ventas, marketing, relaciones públicas y política.

Los introvertidos prefieren menos interacción social, por lo que los trabajos que requieren mucho trabajo independiente suelen ser ideales. La escritura, la programación informática, la ingeniería y la contabilidad pueden resultar atractivas para una persona con un nivel bajo de extroversión.

¿Qué tan común es la extroversión?

Si bien puede parecer que todos los miembros de su círculo de amigos y conocidos son más extrovertidos que usted, las investigaciones indican que la extroversión es menos común de lo que se pensaba anteriormente.

Los investigadores también sugirieron que hay dos factores clave que determinan con quién se hacen amigos las personas. Los extrovertidos tienden a ser muy sociables, lo que los hace más propensos a formar nuevas amistades que los introvertidos. Las personas también tienden a entablar amistades con personas con niveles de extroversión similares a los de ellos.

Si bien es más probable que los extrovertidos se hagan amigos de otros extrovertidos, los introvertidos tienden a forjar relaciones tanto con introvertidos como con extrovertidos. Para los extrovertidos, parece que la mayoría de las personas también lo son porque ese rasgo de personalidad está sobrerrepresentado entre su grupo de amigos y conocidos. Los introvertidos, sin embargo, podrían comprender mejor la verdadera estructura de las redes sociales.

¿Puedes volverte más extrovertido?

Si tiendes a ser más introvertido, quizás te preguntes si es posible volverte más extrovertido. Un estudio de 2020 encontró que querer ser más extrovertido era uno de los objetivos de desarrollo personal más comunes. 8

Probablemente esto se deba al hecho de que la extroversión tiende a ser más celebrada en la sociedad moderna. Los extrovertidos parecen ganar aceptación social más fácilmente, por lo que no es de extrañar que muchas personas quieran disfrutar de esa aparente facilidad cuando se trata de pertenecer a un grupo.

Los psicólogos sugieren que es poco probable que se produzca un cambio completo en su personalidad subyacente . La personalidad tiene un fuerte componente genético y los estudios generalmente muestran que las amplias dimensiones que subyacen a la personalidad son relativamente estables a lo largo de la vida. 9 En otras palabras, no es probable que puedas pasar de ser un introvertido reservado a un extrovertido extrovertido.

Sin embargo, puedes adoptar hábitos más extrovertidos. O, al menos, puedes tomar medidas para sentirte más cómodo y seguro en situaciones sociales.

Adopte hábitos extrovertidos

Si bien es posible que tengas una inclinación natural a pasar más tiempo solo o con un pequeño grupo de amigos cercanos, puedes actuar de manera extrovertida durante períodos cuando sea necesario. Por ejemplo, si vas a conocer a un nuevo cliente en el trabajo o asistir a un evento social con tu pareja, puedes intentar actuar como una persona extrovertida.

Las investigaciones sugieren que algunos aspectos de la personalidad pueden adoptarse convirtiéndolos en un hábito. 10 Entonces, si aprendes a ser más extrovertido en ciertos entornos, será más probable que cambies a ese modo cuando te encuentres en esas situaciones.

Sea intencional

Actuar de forma extrovertida en situaciones sociales puede resultar agotador para la mayoría de los introvertidos. Una forma de afrontar esto es adoptar tendencias extrovertidas en los casos que ofrecen el beneficio más significativo. Por ejemplo, podrías intentar actuar de forma más extrovertida en el trabajo o en las relaciones sociales.

Tratar de ser extrovertido todo el tiempo puede provocar agotamiento y agotamiento. Ser intencional acerca de cuándo actuar de manera más extrovertida puede garantizar que no se exceda.

Programar tiempo de inactividad

Después de "extrovertirte" en áreas de tu vida que lo requieren, es probable que llegues a un punto en el que te sientas agotado por la cantidad de contacto social que estás experimentando. Planificar un tiempo a solas es una excelente manera de recargar y restaurar sus niveles de energía. 

Evite limitar las creencias en uno mismo

Si cree que no puede hacer algo porque no es lo suficientemente extrovertido (como hacer una presentación en el trabajo o asistir a un evento social), dedique algún tiempo a examinar sus creencias y su diálogo interno .

En lugar de creer que sus habilidades son inamovibles, practique desarrollar creencias más positivas en sí mismo centradas en las cosas que puede cambiar. Quizás no creas que puedes cambiar toda tu personalidad (ni siquiera querrías hacerlo). En lugar de eso, podrías decirte a ti mismo: "Puedo ser más extrovertido en la fiesta de Navidad" o "Soy capaz de hacer una gran presentación". 

Unas palabras de Verywell

La extroversión es un tipo de personalidad caracterizada por la locuacidad, la asertividad y la calidez. Si bien están fuertemente influenciados por la genética, la educación y las experiencias de vida también pueden afectar tu nivel de extroversión en diferentes áreas de tu vida. 

Es importante recordar que la extroversión y la introversión representan un continuo. Si bien algunas personas tienden a estar en cualquiera de los dos extremos, la mayoría se encuentra en algún punto intermedio.

Si eres más extrovertido, probablemente todavía disfrutes de un tiempo para relajarte de vez en cuando. Y si tiendes a ser más introvertido, puedes encontrar formas de adoptar hábitos más extrovertidos según sea necesario. En cualquier caso, aprender más sobre su personalidad puede brindarle una mayor comprensión de usted mismo, sus preferencias y sus necesidades.

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