Cómo fragmentar fragmentos de información puede mejorar la memoria

La fragmentación es un método para facilitar la memoria a corto plazo agrupando piezas individuales de información en grupos más grandes, más familiares (y, por lo tanto, más fáciles de recordar). 1

Si buscas mejorar tu memoria o recordar varias cosas importantes, intenta fragmentar. Agrupar pequeños fragmentos de información en un todo aprovecha la tendencia natural del cerebro a recordar fragmentos grandes mejor que esos fragmentos. Este artículo analiza cómo funciona la fragmentación, junto con ejemplos, usos y técnicas.

Cómo funciona la fragmentación

Separar elementos individuales dispares en bloques más grandes los hace más fáciles de recordar. Esto se debe principalmente a lo limitada que  puede ser nuestra memoria a corto plazo . Si bien algunas investigaciones sugieren que las personas son capaces de almacenar entre cinco y nueve unidades de información, investigaciones más recientes postulan que la memoria a corto plazo tiene capacidad para aproximadamente cuatro fragmentos de información.

Según el neurocientífico Daniel Bor, autor de The Ravenous Brain , el fragmentación representa nuestra capacidad de "hackear" los límites de nuestra memoria . Bor sostiene que nuestra tendencia natural a ver patrones y hacer conexiones no sólo es importante para la memoria, sino que también es la fuente de la creatividad 2 . Como sugirió una vez Steve Jobs: "La creatividad es simplemente conectar cosas".

Ejemplos de fragmentación

Probablemente ya estés utilizando la fragmentación en tu vida diaria. Por ejemplo, cuando salga de casa, podría pensar en el grupo de artículos que necesita llevar (teléfono, billetera, llaves, chaqueta) y pensar en ellos juntos le ayudará a recordar cada uno de ellos. Entidades como empresas e instituciones también utilizan la fragmentación para ayudar a organizar grandes cantidades de datos.

Más ejemplos incluyen:

• Números de cuentas bancarias . Los números de sus cheques están divididos en grupos: lo más probable es que sean los números de cheque, de ruta y de cuenta.
• Números de tarjetas de crédito . Siempre se muestran en grupos de cuatro (por ejemplo, 5555 5555 5555 5555).
• Números de teléfono . Una secuencia de números de teléfono de 8-8-8-5-5-5-1-2-3-4 se divide en 888-555-1234.
• Artículos emparejados . Cuchillo y tenedor, aretes y collar, teléfono y cargador: si recuerdas uno, probablemente recordarás el otro.
• Siglas, acrósticos y mnemónicos . Si usas una oración o un conjunto de letras para recordar algo, estás fragmentando. Por ejemplo , podría utilizar "hogares" para recordar los nombres de los Grandes Lagos ( Hurón , Ontario , Michigan , etc. ) o " Mi madre, muy educada , acaba de enviarnos nueve p izzas " . para los nombres de los planetas.

Cómo utilizar la fragmentación

La próxima vez que intente recordar elementos de una lista, comience por formar grupos. Si está trabajando con una lista de palabras de vocabulario, por ejemplo, puede crear pequeños grupos de palabras que sean similares o estén relacionadas entre sí. Una lista de compras se puede dividir en un grupo más pequeño según si los artículos de la lista son verduras, frutas, lácteos o cereales.

Bor relata la historia de un participante en un experimento de memoria que se desafió a sí mismo a mejorar la cantidad de elementos que podía recordar. Inicialmente pudo recordar siete elementos, pero aumentó esta cifra a 80 unidades de información en el transcurso de 20 meses. Dedicó a esta tarea una hora diaria, aproximadamente cuatro días a la semana.

Aunque es posible que no puedas dedicar una concentración tan intensa a mejorar tu memoria , puedes aprovechar al máximo la tendencia natural de tu cerebro a buscar patrones y agrupar información.

Practica la fragmentación

Ponte a prueba para recordar una serie de elementos, ya sea tu lista de compras, palabras de vocabulario o fechas importantes. A medida que mejore su capacidad para recordar grandes cantidades de información, desafíese a recordar aún más.

Busque conexiones

Mientras crea agrupaciones, busque formas de relacionar las unidades entre sí de manera significativa. ¿Qué tienen en común los elementos? Podrías agrupar elementos porque cada uno se escribe con cuatro letras, porque comienzan con la misma letra o porque comparten un propósito similar.

Hacer asociaciones

Vincular grupos de elementos a cosas de tu memoria también puede ayudar a que sean más memorables. Es más probable que recuerdes que necesitas huevos, bicarbonato de sodio y chispas de chocolate si asocias los elementos con las deliciosas galletas que solía hacer tu madre.

Combine otras estrategias de memoria con fragmentación

Puede utilizar mnemónicos, acrónimos, acrósticos y otras estrategias como formas de fragmentar diferentes unidades de información, lo que funcione mejor para usted. Por ejemplo, si vas al supermercado y necesitas plátanos, huevos, nectarinas y té, puedes crear una palabra con las primeras letras de cada artículo que necesites: BENT. Una vez que recuerde la palabra clave, podrá recordar mejor los elementos representados por cada letra del acrónimo.

Unas palabras de Verywell

La fragmentación no es una panacea para los problemas de memoria, pero puede ser una herramienta eficaz en su arsenal para mejorar la memoria. Si practica métodos de fragmentación con regularidad e incorpora esta técnica a sus hábitos de estudio, es posible que pueda recordar más.

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