Características de los hijos adultos de alcohólicos

Si creciste en un hogar con un padre que abusaba del alcohol, probablemente estés familiarizado con la sensación de no saber nunca qué esperar de un día para otro. Cuando uno o ambos padres luchan contra la adicción, el ambiente hogareño es predeciblemente impredecible y las discusiones, la inconsistencia, la falta de confiabilidad y el caos tienden a proliferar.

Los hijos de alcohólicos no satisfacen muchas de sus necesidades emocionales debido a estos desafíos, lo que a menudo conduce a rasgos y comportamientos sesgados como baja autoestima, hiperreactividad y búsqueda constante de aprobación, así como dificultades para cuidarse adecuadamente a sí mismos. y sus sentimientos más adelante en la vida. 1 

Si nunca recibió la atención y el apoyo emocional que necesitaba durante un momento clave del desarrollo de su juventud y, en cambio, estuvo preocupado por el comportamiento disfuncional de uno de sus padres, ciertamente puede ser difícil (o tal vez imposible) saber cómo satisfacer sus necesidades. como un adulto. Además, si carecía de relaciones fundamentales positivas, puede resultarle difícil desarrollar relaciones interpersonales sanas y de confianza en el futuro. 1 

Los hijos de alcohólicos a menudo tienen que negar sus sentimientos de tristeza, miedo e ira para poder sobrevivir. Dado que los sentimientos no resueltos siempre saldrán a la superficie con el tiempo, a menudo se manifiestan durante la edad adulta.

Comportamientos o rasgos comunes en hijos adultos de alcohólicos

Muchos hijos de alcohólicos desarrollan características y rasgos de personalidad similares. En su libro histórico de 1983, " Hijos adultos de alcohólicos ", la fallecida Janet G. Woititz, EdD, describió 13 de ellos. 2 La "Dr. Jan" (como se la conocía) fue una autora de best sellers, conferenciante y consejera que también estaba casada con un alcohólico.

Basándose en su experiencia personal con el alcoholismo y su efecto en sus hijos, así como en su trabajo con clientes que crecieron en familias disfuncionales, Janet descubrió que estas características comunes prevalecen no sólo en familias alcohólicas sino también en aquellos que crecieron en familias . donde había otras conductas compulsivas .

Ejemplos de comportamientos incluyen el juego, el abuso de drogas o comer en exceso. También estuvieron implicados otros tipos de disfunción, como padres que padecían enfermedades crónicas o mantenían actitudes religiosas estrictas. 3

Citó que los hijos adultos de alcohólicos (ACoA) a menudo: 4

• Adivina cuál es el comportamiento normal
• Tiene dificultades para seguir un proyecto de principio a fin.
• Miente cuando sería igual de fácil decir la verdad.
• Juzgarse a sí mismos sin piedad
• Tiene dificultad para divertirse
• Se toman muy en serio
• Tener dificultades con las relaciones íntimas.
• Reaccionan exageradamente a cambios sobre los que no tienen control.
• Buscar constantemente aprobación y afirmación.
• Sentir que son diferentes a otras personas.
• Son súper responsables o súper irresponsables
• Son extremadamente leales, incluso ante la evidencia de que la lealtad es inmerecida.
• son impulsivos
• Tienden a encerrarse en un curso de acción sin considerar seriamente comportamientos alternativos o posibles consecuencias.
• La impulsividad puede provocar confusión, desprecio por uno mismo y pérdida de control sobre el entorno. Además, gastan una cantidad excesiva de energía limpiando el desorden.

Si eres hijo de un alcohólico, eso no significa que todo lo que aparece en esta lista se aplicará a ti. Sin embargo, debido a que las experiencias tienen características comunes, es probable que reconozca al menos algunos elementos de la lista del Dr. Jan.

La lista de lavandería

Antes de que se publicara el libro del Dr. Jan, un hijo adulto de un alcohólico, Tony A., publicó en 1978 lo que llamó "La lista de la lavandería", otra lista de características que pueden parecer muy familiares para quienes crecieron en hogares disfuncionales . 5

La lista de Tony ha sido adoptada como parte de la literatura oficial de la Organización de Servicio Mundial para Hijos Adultos de Alcohólicos y es la base del artículo " El problema ", publicado en el sitio web del grupo.

Según la lista de Tony, muchos hijos adultos de alcohólicos pueden: 5

• Quedarse aislado
• Temer a las personas y a las figuras de autoridad.
• Conviértete en buscadores de aprobación
• Tener miedo de la gente enojada
• Tener miedo de las críticas personales
• Conviértete en alcohólico, cásate con ellos o ambas cosas.
• Ver la vida como una víctima.
• Tener un abrumador sentido de responsabilidad.
• Preocuparse más por los demás que por ellos mismos.
• Se sienten culpables cuando se defienden a sí mismos.
• Vuélvete adicto a la emoción
• Confundir amor y lástima
• "Amo" a las personas que necesitan ser rescatadas
• Rellena sus sentimientos
• Pierde la capacidad de sentir.
• Tener baja autoestima
• Juzgarse a sí mismos con dureza
• Aterrorizarse ante el abandono
• Hacer cualquier cosa para mantener una relación
• Convertirse en "paraalcohólicos" (personas que asumen las características de la enfermedad sin beber)
• Conviértete en reactores en lugar de actores.

Hijos adultos de alcohólicos en relaciones

Muchos hijos adultos de alcohólicos se pierden en su relación con los demás, y en ocasiones se sienten atraídos por alcohólicos u otras personalidades compulsivas, como los adictos al trabajo , que no están emocionalmente disponibles . 1

Los hijos adultos también pueden entablar relaciones con otras personas que necesitan su ayuda o que necesitan ser rescatados, hasta el punto de descuidar sus propias necesidades. Si ponen el foco en las necesidades abrumadoras de otra persona, no tienen que mirar sus propias dificultades y defectos. 1

Apoyo a hijos adultos de alcohólicos

Si se identifica con las características descritas en el libro del Dr. Woititz o de Tony A., es posible que desee realizar nuestro cuestionario de detección de niños adultos para tener una idea de cuánto le pudo haber afectado crecer como lo hizo.

Muchos hijos adultos descubren que buscar tratamiento o asesoramiento profesional para conocer sus sentimientos, comportamientos y luchas les ayuda a lograr una mayor conciencia de cómo su infancia moldeó quiénes son hoy.

El proceso suele ser abrumador al principio, pero puede ayudarle a aprender a expresar sus necesidades y afrontar los conflictos de maneras nuevas y constructivas. 1 

Otros han encontrado ayuda a través de grupos de apoyo mutuo como los Grupos de Familias Al-Anon o Hijos Adultos de Alcohólicos . Puede encontrar una reunión de un grupo de apoyo en su área o reuniones en línea tanto para Al-Anon como para ACOA.

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