9 señales de que estás teniendo una aventura emocional

Los asuntos emocionales pueden causar estragos tanto en su matrimonio como en su familia. Sólo tienes una cierta cantidad de "energía emocional". 1  Si concentras tu energía en otra parte, puede empezar a tener un efecto perjudicial en tu relación y tu familia.

Este artículo analiza las señales de que usted o su pareja podrían estar teniendo una aventura emocional. También explora el impacto que esto puede tener en la relación con su pareja.

¿Qué es una aventura emocional?

Una aventura emocional es una relación no sexual que involucra un nivel similar de intimidad emocional y vínculos que una relación romántica.

Los asuntos emocionales suelen comenzar como amistades. Algunas relaciones platónicas pueden transformarse lentamente en amistades emocionales profundas. Cuando encuentra atractiva a esta otra persona o cuando comparte química sexual, se enfrenta a una pendiente resbaladiza que lo aleja de su matrimonio .

Por lo general, no existe ninguna intención de que estos vínculos se conviertan en algo más. De todos modos, la línea entre amistades cercanas y asuntos emocionales es delgada. Además, las aventuras emocionales también pueden conducir rápidamente a coqueteos y encuentros sexuales.

Señales de una aventura emocional

Si no está seguro de estar teniendo una aventura emocional, aquí hay nueve señales que indican que probablemente lo esté:

Contacto frecuente

Los asuntos emocionales suelen caracterizarse por un gran contacto entre ellos. Esto incluye pasar tiempo juntos en persona pero también tener contacto frecuente cuando no están juntos.

Por ejemplo, a menudo te comunicas con esta persona en horarios cuestionables. Dedicas mucho tiempo a enviar mensajes de texto, correos electrónicos o realizar videollamadas a esta persona. 2 Incluso puedes descuidar a tu pareja, familia y otras obligaciones con tal de mantener un contacto constante con esta persona.

Compartir frecuentemente

Los asuntos emocionales también se caracterizan por una tendencia a priorizar esta otra relación hasta el punto de confiar más en ellos que en su propia pareja. Se convierten en la primera persona a la que desea llamar para contarle cualquier “noticia”. 

Por ejemplo, si tienes alguna noticia interesante que compartir o has tenido un mal día, esa es la persona a la que llamas. Es posible que no compartas mucho con tu cónyuge . Puede que no le estés ocultando cosas intencionalmente a tu pareja, pero la falta de comunicación significa que tu pareja no sabe realmente lo que está pasando en tu vida.

Pensamientos constantes

La persona con la que estás teniendo una aventura emocional se convierte en el centro de tu atención. Esta persona se apodera de tus pensamientos.  También puede encontrar que le resulta difícil concentrarse en otra cosa que no sea esta persona.

Piensas en tu amigo constantemente. Esta persona está en tu mente cuando te despiertas por la mañana, cuando te vas a dormir por la noche y mucho tiempo en el medio. Cuando te vistes, tienes a esta persona en mente y esperas que note tu apariencia. 

Sentirse comprendido

Crees que esta persona realmente te “entiende”. Empiezas a sentir que realmente te entienden, incluso mejor que tu cónyuge. Es posible que sientas que esta persona tiene mucho en común contigo o que tienen muchos intereses compartidos.

Debido a que parece que tienes una conexión única, es posible que sientas que esta persona te comprende de una manera que otras personas, incluida tu pareja, no lo hacen. A veces, esto significa que empiezas a reprimir aún más compartir cosas con tu pareja, lo que degrada aún más tu intimidad, conexión y comunicación.

Compartir inapropiadamente

Los asuntos emocionales pueden comenzar con conversaciones sobre el trabajo y otros temas, pero a menudo pasan a detalles más íntimos sobre su vida, sus relaciones, sus problemas personales y su vida sexual. 

Esta tendencia a volverse emocionalmente vulnerable al revelar detalles íntimos sobre usted y sus sentimientos profundiza su apego a esta otra persona.

Hablas de temas muy personales, como los problemas de tu relación actual. Compartes todos o la mayoría de tus problemas e inquietudes con esta persona. Al hacer esto, también aumentará el descontento con su cónyuge .

Comparaciones injustas

A medida que te acercas más a esta otra persona, también puedes comenzar a juzgar a los demás en comparación con ellos. Con frecuencia comparas a tu cónyuge con esta persona. Es posible que se enoje con su cónyuge por no hacer las cosas como la otra persona.

También significa que tiendes a buscar errores y a enfatizar demasiado los defectos de tu pareja sin darle crédito por sus fortalezas. Estas comparaciones injustas también significan que pasas por alto cualquier rasgo negativo de la persona con la que tienes una aventura emocional.

Pasar más tiempo juntos

Además de estar siempre en contacto con esa otra persona, pasáis mucho tiempo juntos en persona. Encuentra excusas o crea razones para pasar tiempo con ellos. 3 Podrían salir juntos después del trabajo o hacer planes con ellos los fines de semana.

Incluso puedes encontrar excusas para evitar pasar tiempo con tu pareja y así poder pasar más tiempo con esta otra persona. Es posible que sientas "mariposas" cada vez que la otra persona envía mensajes de texto, te llama o te visita.

Secreto

Empiezas a mentir o guardar secretos. Esto suele implicar mentir por omisión. No sólo no mencionas tus conversaciones, reuniones, almuerzos, mensajes de texto y llamadas telefónicas a tu cónyuge, 3 sino que también tomas medidas para ocultar estas comunicaciones. Por ejemplo, puede eliminar mensajes de su teléfono o negar la comunicación que tuvo cuando se le solicitó.

Estás ocultando cosas o mintiendo cuando en el fondo sabes que ese comportamiento no está bien. ¿Se sentiría mortificado si su cónyuge escuchara una conversación grabada entre ustedes?

Menos tiempo para tu pareja

Tu cónyuge recibe menos de ti mientras que tu persona especial recibe más. Ya sea que se trate de menos comunicación, afecto, tus pensamientos o tu mundo más interior, tu tiempo y concentración se le quitan a tu pareja y se transfieren a esta otra persona.

Pasar tiempo con otras personas fuera de su relación y tener conexiones emocionales normalmente no es un problema. Cuando tu conexión con una persona se apodera de tu vida, interfiere con tu relación y se convierte en algo que sientes que tienes que ocultar, eso se convierte en un problema.

Señales de que su pareja está teniendo una aventura emocional

En algunos casos, es posible que le preocupe que su pareja esté teniendo una aventura emocional sin otra persona. Algunas señales a tener en cuenta incluyen:

• Tu pareja pasa mucho tiempo en el trabajo o haciendo otras cosas sin ti
• Su pareja tiene cuidado de ocultar su teléfono y actúa en secreto sobre con quién se comunica en línea.
• Tu pareja habla constantemente de su amigo cercano con quien parece compartir una conexión especial.
• Tu pareja empieza a criticarte y a compararte con su amigo.
• Tu pareja parece alejarse de ti y rara vez comparte contigo información sobre su vida.

Impacto de los asuntos emocionales

Este tipo de aventuras pueden parecer como unas vacaciones de su vida cotidiana. Sólo obtienes lo mejor de esta otra persona y ella ve lo mejor de ti. No los ve “24 horas al día, 7 días a la semana” ni aprende sobre sus malos hábitos y características poco atractivas. Tu imagen de ellos se basa principalmente en la fantasía y una persona idealizada, lo que sin duda hará que esta relación sea muy atractiva.

Algunas formas en que los asuntos emocionales pueden afectar su relación incluyen:

• Traición y dolor
• Dañar la confianza de tu pareja 
• Relaciones dañadas con otros miembros de la familia, incluidos los niños.
• Dificultad para formar relaciones futuras.
• Divorcio
• Sentimientos de culpa, vergüenza e ira.
• Reducir la confianza en uno mismo
• Peor comunicación entre tú y tu pareja

Incluso cuando tales aventuras no cruzan la línea al volverse físicas, el impacto puede ser igualmente dañino y poner su matrimonio en peligro. 3 La intimidad involucrada en las aventuras emocionales frecuentemente puede tener un grado de intensidad más profunda que una aventura sexual porque estás más involucrado emocionalmente.

Cómo lidiar con un asunto emocional

Los asuntos emocionales no ocurren de repente ni de la nada. Se necesita tiempo y esfuerzo para construir una conexión emocional con otra persona. Si cree que está participando en acciones que podrían ser un asunto emocional, hay cosas que puede hacer para restablecer los límites y proteger la relación con su pareja.

Evitar aventuras emocionales no significa limitar el contacto con los demás o no compartir conexiones emocionales con tus amigos. Esas relaciones son esenciales para el apoyo social y el bienestar psicológico.

Estrategias que pueden ayudar si siente que está involucrado en una aventura emocional:

• Cree límites : establezca y mantenga límites o expectativas sobre cómo usted y los demás se comportarán en las relaciones. Por ejemplo, mantener el contacto con tus amigos es fundamental, pero también debe haber ciertos momentos en los que te centres en tu pareja y tu familia. 
• Comunícate con tu pareja : Habla con tu pareja sobre los detalles de tu vida, desde los eventos de tu día hasta tus sentimientos personales sobre diferentes eventos de tu vida. 5
• Pase tiempo juntos : reserve tiempo para pasar tiempo de calidad con su pareja.

Por último, considere hablar con un profesional de la salud mental si una aventura emocional está causando problemas en su relación. Pueden ayudarlo a abordar los problemas que podrían hacer que usted o su pareja busquen conexiones emocionales con otras personas en primer lugar.

Unas palabras de Verywell

Si usted o su pareja están experimentando una aventura emocional, es importante mantenerse en comunicación con su pareja. Hablar sobre el tema es un primer paso importante, pero es posible que la consejería matrimonial le resulte útil. 

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