8 señales de que eres introvertido

La introversión es un rasgo de personalidad caracterizado por centrarse en los sentimientos internos en lugar de en fuentes externas de estimulación. Los introvertidos y los extrovertidos a menudo son vistos en términos de dos extremos opuestos, pero la verdad es que la mayoría de las personas se encuentran en algún punto intermedio.

Si bien se estima que los introvertidos representan entre el 25% y el 40% de la población, todavía existen muchas ideas erróneas sobre este tipo de personalidad. También es importante tener en cuenta que ser introvertido no significa que seas socialmente ansioso o tímido.

Si no está seguro de si es introvertido o extrovertido, realizar una prueba de introvertido versus extrovertido puede ayudarlo a tener una mejor idea de qué categoría se adapta a su personalidad.

¿Qué es un introvertido?

La introversión es uno de los principales  rasgos de personalidad  identificados en muchas teorías de la personalidad.

Es posible que escuche a la gente usar las palabras retraído o introspectivo como sinónimos de introvertido.

Generalmente se considera que la introversión existe como parte de un continuo junto con  la extroversión . La introversión indica un extremo de la escala, mientras que la extroversión representa el otro extremo.

Los términos introversión y extroversión (también a menudo escritos extraversión) se popularizaron gracias al trabajo de  Carl Jung  y luego se convirtieron en partes centrales de otras teorías destacadas, incluida la  teoría de los cinco grandes  de la personalidad.

La dimensión introversión-extroversión es también una de las cuatro áreas identificadas por el  Indicador de tipo Myers-Briggs  (MBTI). Según muchas teorías de la personalidad, todo el mundo tiene algún grado tanto de introversión como de extroversión. Sin embargo, las personas suelen inclinarse hacia un lado o hacia el otro.

Los introvertidos tienden a ser más callados, reservados e introspectivos. Los extrovertidos obtienen energía de la interacción social, mientras que los introvertidos gastan energía en situaciones sociales. Después de asistir a una fiesta o pasar tiempo con un grupo grande de personas, los introvertidos a menudo sienten la necesidad de "recargarse" pasando tiempo a solas. 1

Causas de la introversión

¿Naciste introvertido o es algo en lo que te vuelves con el tiempo? Es probable que los introvertidos se desarrollen debido a una combinación de naturaleza y crianza. La forma en que la fisiología de su cuerpo responde al entorno exterior juega un papel fundamental en la determinación de su nivel de extroversión e introversión.

A nivel fisiológico, una red de neuronas ubicadas en el tronco del encéfalo conocida como sistema de activación reticular (RAS) es responsable de regular los niveles de excitación, incluida la vigilia y las transiciones entre el sueño y la vigilia. 2

El RAS también desempeña un papel en el control de la cantidad de información que recibe mientras está despierto. Cuando se enfrenta a amenazas potenciales en el entorno, el RAS aumenta los niveles de activación para que pueda estar alerta y preparado para afrontar el peligro.

Cada persona tiene un punto de ajuste básico en términos de nivel de excitación. Algunas personas tienden a tener naturalmente un punto de ajuste mucho más alto, mientras que otras tienen un punto de ajuste mucho más bajo.

El psicólogo Hans Eysenck sugirió que estos niveles de excitación podrían considerarse como un continuo. Según su teoría de la excitación y la extroversión:

• El 15% de las personas tiene un punto de ajuste mínimo, lo que significa que, naturalmente, tienen niveles bajos de excitación.
• El 15% de las personas tiene un punto de ajuste alto, lo que significa que, naturalmente, tienden a estar más excitados.
• El 70% de las personas se encuentran en algún punto intermedio del continuo.

Según la teoría de Eysenck, los introvertidos tienen naturalmente altos niveles de excitación. Debido a estos altos niveles de excitación, los introvertidos tienden a buscar actividades y entornos donde puedan escapar de la sobreestimulación. El tiempo a solas les da la oportunidad de procesar y reflexionar sobre lo que han aprendido.

Señales de que eres introvertido 

Quizás te preguntes: ¿Soy introvertido? O tal vez te estés preguntando si alguien en tu vida entra en esta categoría.

Si bien se podría pensar que un introvertido es un alhelí tímido que prefiere quedarse solo en casa en lugar de socializar, los introvertidos vienen en muchos tipos, con una amplia variedad de características. Los tipos incluyen: 3

• Introvertidos sociales : este tipo de introvertido prefiere grupos de personas pequeños a grandes. Prefieren una noche tranquila en casa a una noche de fiesta.
• Pensamiento introvertido : los introvertidos de esta categoría tienden a pasar mucho tiempo pensando. Son introspectivos y creativos.
• Introvertidos ansiosos : los introvertidos ansiosos a menudo se sienten inquietos o nerviosos con las personas durante las interacciones sociales.
• Introvertidos inhibidos : este tipo de introvertido tiende a pensar demasiado y pasa una cantidad significativa de tiempo considerando una decisión antes de hacer cualquier cosa.

Sin embargo, es posible que descubras que muchos introvertidos tienen una combinación de cualidades de entre los cuatro tipos. Muchos introvertidos también muestran cualidades que no creerías que sean típicas de su tipo de personalidad.

Por ejemplo, hay muchos introvertidos a quienes les gusta socializar. Quizás incluso te sorprenda saber que muchas personas que consideras "mariposas sociales" en realidad pueden ser bastante introvertidas.

Las siguientes son sólo algunas de las señales de que usted (o alguien que conoce) podría ser introvertido.

1. Estar rodeado de mucha gente agota tu energía

¿Alguna vez te has sentido agotado después de pasar tiempo con mucha gente? Después de un día interactuando con otras personas, ¿a menudo necesitas retirarte a un lugar tranquilo y tener mucho tiempo para ti mismo? Una de las principales características de este tipo de personalidad es que los introvertidos tienen que  gastar  energía en situaciones sociales, a diferencia de los extrovertidos que  obtienen  energía de tales interacciones. 4

Eso no significa que los introvertidos eviten por completo las interacciones sociales. Muchos introvertidos disfrutan pasar tiempo con otras personas, pero tienden a preferir la compañía de amigos cercanos.

2. Disfrutas de la soledad

Como introvertido, tu idea de pasar un buen rato es una tarde tranquila para disfrutar de tus pasatiempos e intereses. Actividades como pasar tiempo a solas con un buen libro, un tranquilo paseo por la naturaleza o ver su programa de televisión favorito le ayudarán a sentirse recargado y lleno de energía.

Esto no significa que los introvertidos quieran estar solos todo el tiempo. A muchos introvertidos les encanta pasar tiempo con amigos e interactuar con personas conocidas en situaciones sociales. Lo clave que hay que recordar es que después de un largo día de actividad social, un introvertido probablemente querrá retirarse a un lugar tranquilo para pensar, reflexionar y recargar energías.

Si tener unas horas para estar solo te parece tu idea de pasar un buen rato, es posible que seas introvertido.

3. Tienes un pequeño grupo de amigos cercanos

Un error común acerca de los introvertidos es que no les agrada la gente. Si bien los introvertidos normalmente no disfrutan mucho de socializar, sí disfrutan de tener un pequeño grupo de amigos con quienes son particularmente cercanos.

En lugar de tener un gran círculo social de personas que conocen sólo a nivel superficial, los introvertidos prefieren mantener relaciones profundas y duraderas marcadas por una gran cercanía e intimidad.

Los investigadores han descubierto que las personas con un alto nivel de este rasgo tienden a tener un grupo más pequeño de amigos.

De las muchas fortalezas de los introvertidos, una es que tienden a crear relaciones profundas y significativas con sus seres más cercanos. También prefieren interactuar con las personas individualmente en lugar de en un grupo grande.

Si tu círculo social tiende a ser pequeño pero muy cercano, es muy probable que seas introvertido.

4. A las personas les puede resultar difícil conocerte

Los introvertidos a menudo se describen como tranquilos, reservados y apacibles y, a veces, se los confunde con tímidos.

Si bien algunos introvertidos ciertamente son tímidos, la gente no debe confundir la reserva de un introvertido con timidez. En muchos casos, las personas con este tipo de personalidad simplemente prefieren elegir sus palabras con cuidado y no perder tiempo o energía en charlas innecesarias.

Si eres del tipo tranquilo y un poco reservado, probablemente seas introvertido.

5. Demasiada estimulación te hace sentir distraído

Cuando los introvertidos tienen que pasar tiempo en actividades o ambientes muy agitados, pueden terminar sintiéndose desenfocados y abrumados. Los extrovertidos, por otro lado, tienden a prosperar en situaciones donde hay mucha actividad y pocas posibilidades de aburrirse.

Los investigadores han descubierto que los introvertidos tienden a distraerse más fácilmente que los extrovertidos, 5 lo cual es parte de la razón por la que los introvertidos tienden a preferir un entorno más tranquilo y menos acosado.

Si tiendes a sentirte abrumado en situaciones sociales ocupadas, es posible que seas introvertido.

6. Eres muy consciente de ti mismo

Debido a que los introvertidos tienden a volverse hacia adentro, también dedican mucho tiempo a examinar sus propias experiencias internas. Si siente que tiene un buen conocimiento y una visión de sí mismo, de sus motivaciones y de sus sentimientos, es posible que sea más introvertido.

Los introvertidos tienden a disfrutar pensando y examinando las cosas en sus propias mentes. La autoconciencia y la autocomprensión son importantes para los introvertidos, por lo que a menudo dedican mucho tiempo a aprender más sobre sí mismos.

Si siente que es consciente de sí mismo y disfruta adquiriendo un conocimiento profundo de sí mismo, entonces es posible que sea más introvertido.

7. Te gusta aprender mirando

Mientras que los extrovertidos tienden a preferir saltar y aprender a través de la experiencia práctica, los introvertidos normalmente prefieren aprender a través de la observación . Los extrovertidos aprenden mediante prueba y error, mientras que los introvertidos prefieren observar antes de intentar algo nuevo.

A los introvertidos les gusta observar a otros realizar una tarea, a menudo repetidamente, hasta que sienten que pueden replicar las acciones por sí mismos. Cuando los introvertidos aprenden de la experiencia personal, prefieren practicar en algún lugar privado donde puedan desarrollar sus habilidades y destrezas sin tener que actuar ante una audiencia.

Si le gusta aprender más observando que haciendo, existe la posibilidad de que tenga una personalidad más introvertida.

8. Te atraen los trabajos que implican independencia

Como se puede imaginar, los trabajos que requieren una gran interacción social suelen resultar poco atractivos para las personas con un alto grado de introversión. Por otro lado, las carreras que implican trabajar de forma independiente suelen ser una excelente opción para los introvertidos. Por ejemplo, a una persona introvertida le puede gustar trabajar como escritor, contador, programador informático, diseñador gráfico, farmacéutico o artista.

Introversión versus timidez 

Es importante señalar que la introversión no necesariamente equivale a timidez. En El desarrollo de la timidez y el retiro social , Louis Schmidt y Arnold Buss escriben: "La sociabilidad se refiere al motivo, fuerte o débil, de querer estar con otros, mientras que la timidez se refiere al comportamiento cuando se está con otros, inhibidos o desinhibidos, así como a Sentimientos de tensión e incomodidad". 6

Los introvertidos aprecian estar rodeados de personas cercanas. Les resulta tedioso entablar "charlas triviales", pero disfrutan tener conversaciones profundas y significativas. Los introvertidos también tienden a pensar antes de hablar. Quieren comprender completamente un concepto antes de expresar una opinión o intentar ofrecer una explicación.

Introversión versus depresión

Si te preguntas: ¿Soy introvertido o estoy deprimido? , es importante saber que cualquier persona puede experimentar depresión, ya sea introvertida o extrovertida.

Algunos estudios sugieren que la introversión puede aumentar el riesgo de desarrollar soledad, depresión y ansiedad. 7 Si tiene estos u otros problemas de salud mental, asegúrese de hablar con un médico o profesional de salud mental.

Del mismo modo, si te preguntas: ¿Soy introvertido o antisocial? , hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarle a encontrar una respuesta. La principal diferencia entre ser introvertido y antisocial es que los introvertidos están socialmente comprometidos (de una manera que les resulta cómoda), mientras que los que son antisociales prefieren no serlo. 8

A las personas antisociales a menudo les resulta difícil vivir en una sociedad donde se espera que tengan incluso pequeñas interacciones sociales o se comporten de una manera socialmente aceptable. Si tiene problemas con esto, hablar con un profesional de salud mental también puede ayudarlo a determinar si su comportamiento antisocial está relacionado con una condición de salud mental relacionada.

Conceptos erróneos sobre los introvertidos

En un artículo  de  Atlantic Monthly , el autor Jonathan Rauch abordó algunos de los mitos y conceptos erróneos comunes sobre los introvertidos. Si bien los introvertidos a menudo son etiquetados como tímidos, distantes y arrogantes, Rauch sugiere que estas percepciones son el resultado de la incapacidad de los extrovertidos para comprender cómo funcionan los introvertidos.

"Los extrovertidos tienen poca o ninguna comprensión de la introversión", sugiere Rauch. "Asumen que la compañía, especialmente la suya propia, siempre es bienvenida. No pueden imaginar por qué alguien necesitaría estar solo; de hecho, a menudo se ofenden ante la sugerencia. Cada vez que he tratado de explicar el asunto a los extrovertidos, he Nunca sentí que alguno de ellos realmente entendiera".

Según las estimaciones, los extrovertidos superan en número a los introvertidos en una proporción de aproximadamente tres a uno. 1 Los introvertidos a menudo descubren que otras personas intentan cambiarlos o incluso sugieren que algo anda mal con ellos.

Si bien los introvertidos constituyen una porción más pequeña de la población, no existe un tipo de personalidad correcto o incorrecto. En cambio, tanto los introvertidos como los extrovertidos deberían esforzarse por comprender las diferencias y similitudes de cada uno.

¿Puedes dejar de ser introvertido?

La respuesta corta es que no puedes dejar de ser introvertido ni accionar un interruptor para cambiar por completo los aspectos introvertidos de tu personalidad. Sin embargo, si se siente frustrado por ser introvertido, hay cosas que puede hacer.

Por ejemplo, si descubre que pasa demasiado tiempo solo, puede explorar cómo socializar más de una manera que le resulte agradable. Si se está agotando demasiado con las interacciones sociales, puede aprender estrategias de cuidado personal que le ayuden a relajarse y recuperarse.

Por ejemplo, durante una sesión de terapia cognitivo-conductual (TCC), un terapeuta puede enseñarle mecanismos de afrontamiento saludables para cuando experimente emociones difíciles. También pueden aconsejarle cómo replantear los patrones de pensamiento negativos que podrían estar frenándolo. 9

Unas palabras de Verywell

Si te identificas con algunas características de la introversión y algunas características de la extroversión, entonces hay muchas posibilidades de que seas ambivertido: una del 70% de las personas que se encuentran en algún punto intermedio. Los ambivertidos tienden a disfrutar tanto de pasar tiempo con otros como de pasar tiempo solos, 10 dependiendo de la situación y sus necesidades en ese momento.

Al decidir si eres introvertido, extrovertido o ambivertido, recuerda que un tipo no es mejor que el otro. Cada tendencia puede tener ventajas e inconvenientes según la situación. Sin embargo, al comprender mejor su personalidad, podrá aprender a aprovechar sus puntos fuertes.

En un estudio de adultos introvertidos, se encontró que aquellos que tenían fuertes relaciones sociales y habilidades de regulación emocional eran más felices que aquellos que no tenían esas habilidades. 11 Aproveche al máximo sus fortalezas fomentando sus relaciones cercanas para fomentar conexiones sociales sólidas y utilice su tendencia a mirar hacia adentro para desarrollar una comprensión emocional sólida.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a 8 señales de que eres introvertido puedes visitar la categoría Bienestar emocional.