5 claves para vivir con un trastorno límite de la personalidad
Vivir con un trastorno límite de la personalidad (TLP) plantea algunos desafíos. Son comunes el dolor emocional intenso y los sentimientos de vacío, desesperación, ira, desesperanza y soledad. Estos síntomas pueden afectar todos los aspectos de su vida. A pesar de los desafíos, muchas personas con TLP aprenden a afrontar los síntomas para poder vivir una vida plena.
Tus relaciones y TLP
El TLP puede tener un gran impacto en sus relaciones. De hecho, tener dificultades en las relaciones es uno de los principales síntomas del TLP. 1 Las personas con TLP pueden tener muchas discusiones y conflictos con sus seres queridos o muchas relaciones que se rompen repetidamente. 2
Lo que siente por su familia, amigos o pareja puede cambiar drásticamente de un día a otro o de una hora a otra. Estos patrones pueden resultar muy difíciles tanto para la persona con TLP como para quienes se preocupan por ella.
Tu trabajo y BPD
El trabajo , la escuela u otras actividades productivas pueden darnos un sentido de propósito en la vida. Desafortunadamente, el TLP puede interferir con su éxito en el trabajo o la escuela. 3
Dado que el TLP tiene tal impacto en las relaciones, las personas con TLP pueden tener problemas con compañeros de trabajo, jefes, maestros u otras figuras de autoridad. Los intensos cambios emocionales también pueden afectar el trabajo o la escuela; es posible que tenga que ausentarse con más frecuencia debido a preocupaciones emocionales u hospitalización.
Algunos de los síntomas del TLP, como la disociación , también pueden interferir con la concentración, lo que puede dificultar mucho la realización de tareas. 4
Su salud física y TLP
Desafortunadamente, el TLP también puede tener un impacto importante en su salud física. El TLP se asocia con una variedad de afecciones, incluidos trastornos de dolor crónico como la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica, artritis, obesidad, diabetes y otros problemas de salud graves. El TLP también se asocia con opciones de estilo de vida poco saludables, como fumar, consumir alcohol y falta de ejercicio regular. 5
BPD y la ley
Algunos de los comportamientos asociados con el TLP también pueden generar problemas legales. La ira asociada a ella puede conducir a la agresión (p. ej., agredir a otros, arrojar objetos o actuar contra la propiedad personal de otros). Los comportamientos impulsivos, como conducir imprudentemente, abusar de sustancias, robar en tiendas o participar en otros actos ilegales, también pueden provocar problemas. 6
Cómo afrontar los síntomas del TLP
Las personas con TLP no tienen que resignarse a una vida de dolor emocional. Hay varias cosas que puede hacer para ayudarle a afrontar los síntomas .
Consigue ayuda
El TLP es un trastorno muy grave. Las intensas experiencias asociadas con el TLP no son algo que nadie deba afrontar solo. Afortunadamente, existen varios tratamientos eficaces para el TLP. Encontrar un profesional de salud mental con el que se sienta cómodo y analizar sus síntomas y opciones de tratamiento es uno de los pasos más importantes que puede tomar para su salud. 7
Guía de debate sobre el trastorno límite de la personalidad
Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarle a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.
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Tenga un plan de seguridad
El TLP provoca emociones muy dolorosas y, como resultado, no es raro que surjan emergencias de salud mental (por ejemplo, tendencias suicidas activas). Por esta razón, es fundamental que cuente con un plan de seguridad antes de que ocurra una crisis. 7
Si estás en peligro de hacerte daño a ti mismo o a otros, ¿qué harás? ¿Puedes llamar al 911? ¿Hay algún hospital cercano con sala de emergencias al que pueda acudir? Si tiene un terapeuta, consejero, psiquiatra o trabajador social, hable sobre este plan con ellos.
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 para obtener apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido se encuentra en peligro inmediato, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de la línea de ayuda nacional .
Obtener apoyo
Contar con el apoyo de tu familia, amigos o pareja puede ser de gran ayuda. Pero no todo el mundo tiene a alguien a quien recurrir cuando las cosas se ponen difíciles. Es posible que necesite encontrar formas de conectarse con otras personas y crear una red de apoyo para usted mismo.
El TLP no es un trastorno infrecuente; Ocurre en aproximadamente el 1,4% de la población. Eso significa que hay aproximadamente 4 millones de personas con TLP sólo en Estados Unidos. Muchas de esas personas buscan apoyo, como usted. 8
Cuídate
Es importante que las personas con TLP se cuiden bien. El cuidado personal saludable puede ayudar a reducir el dolor emocional, aumentar las emociones positivas y reducir los altibajos emocionales que pueda experimentar.
Algunas de las cosas más básicas, como comer comidas nutritivas y regulares, practicar una buena higiene del sueño y hacer ejercicio con regularidad, serán de gran ayuda. Además, trate de tomarse un tiempo para relajarse y reducir el estrés y programe actividades agradables en su vida diaria. 7
Aprende más
Cuando se trata de su salud mental, el conocimiento es poder. Infórmese sobre los síntomas, las causas y los tratamientos del TLP. Conozca formas de controlar sus síntomas. Comparte lo que has aprendido con las personas en tu vida que se ven afectadas por ello.
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