18 cosas para hacer en tu cumpleaños cuando estás solo

Es posible que te encuentres solo el día de tu cumpleaños por una amplia variedad de motivos, que en ocasiones pueden hacer que te sientas triste o solo . Sin embargo, hay varias cosas que hacer en tu cumpleaños incluso si no tienes con quién compartir el día, algunas de las cuales incluyen:

• Haz un cambio positivo
• crear algo
• Date un regalo
• Sal afuera
• Planea entretenerte
• Dar a los demás
• Toma unas vacaciones en casa
• Planifica una fiesta virtual

Si te encuentras solo en tu cumpleaños, considera comenzar una nueva tradición convirtiéndolo en un día especial para ti. Este artículo analiza qué hacer solo en tu cumpleaños, junto con 18 formas de pasar tu cumpleaños en solitario que pueden hacerte sentir feliz y realizado.

Hacer un cambio

Tu cumpleaños puede ser un buen momento para reflexionar sobre tu vida y pensar en las metas por las que quizás quieras trabajar durante el próximo año. También puede ser una oportunidad para empezar de nuevo.

Date un mini cambio de imagen

Aprovecha esta oportunidad para empezar de nuevo en algún área de tu vida. Siga la ruta tradicional y renueve su exterior. Eso podría significar un nuevo corte de pelo, un nuevo atuendo o incluso algo un poco más arriesgado como un tatuaje. Elija estilos que le den confianza y una nueva perspectiva.

Adopte una nueva mentalidad

Desarrollar una mentalidad
positiva puede brindarle la inspiración y la motivación que necesita para abordar las metas que desea lograr en el futuro. Las investigaciones han descubierto que las personas que tienen lo que se conoce como mentalidad de crecimiento creen que son capaces de realizar cambios en su vida con trabajo duro y compromiso. 1 Dedica algún tiempo a pensar en cómo puedes adoptar este tipo de mentalidad en tu propia vida.

Practica la gratitud

Los cumpleaños son un recordatorio de cuánto tiempo ha pasado y potencialmente de cuánto tiempo nos queda. Tómate el tiempo para apreciar las cosas positivas de tu vida, incluso si estás solo en tu cumpleaños.

Si tienes un techo sobre tu cabeza, comida en la mesa, acceso a la educación y agua corriente, estás por delante de una buena parte de la población mundial. Con el tiempo, este tipo de gratitud se convertirá en un hábito y le será de gran utilidad para mejorar todos los aspectos de su vida.

Visualice el futuro

Dedica un tiempo en tu cumpleaños a pensar en las metas que quieres lograr. Puede establecer una resolución, escribir en un diario o crear un tablero de visión. Este tipo de actividades son una excelente manera de avanzar con mayor optimismo y motivación.

crear algo

Cuando estás solo en tu cumpleaños, es una gran oportunidad para dedicar tiempo a realizar actividades creativas que disfrutes. Crear algo puede ayudarte a ponerte en contacto con tus sentimientos internos y trabajar en algo que te ayudará a sentirte realizado.

Hornear un pastel

Incluso si no viene nadie, aún puedes tener un pastel de cumpleaños. Si no le gusta hornear, compre una versión hecha en la tienda o pida un regalo especial en una panadería que le guste. La clave es darse un capricho con algo especial que le ayude a celebrar su día especial.

Cocinar una comida 

Otra excelente manera de pasar tu cumpleaños es dedicar un tiempo a preparar tu comida favorita desde cero. Siéntete orgulloso de lo que has logrado. Comparte las sobras con un vecino y considéralo una oportunidad para hacer un nuevo amigo .

Haz algo astuto

Separe los materiales para manualidades y cree algo divertido o artístico. Los sitios web como Pinterest pueden ser una gran fuente de inspiración para ideas de manualidades, o puedes crear las tuyas propias basándose en los materiales que tienes a mano.

Date un regalo

Si no espera que nadie le haga regalos, disfrute de algo nuevo. Elija algo que pueda ayudarle a desestresarse y relajarse, como té de manzanilla, o compre un artículo para su hogar o dormitorio para arreglarlo.

Ir de compras

Es tu cumpleaños, así que es una gran oportunidad para comprarte algo que le has echado el ojo. Visita una tienda local o busca en línea algo que sepas que te encantará. Es posible que comprar un regalo en línea no genere la misma gratificación instantánea que comprarlo en la tienda, pero esperar a que llegue su compra puede brindarle algo que esperar.

Enviar flores

Ordene sus flores favoritas o recoja algunas mientras sale de compras. Agregar un hermoso arreglo floral a su hogar puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y hacer que su día sea especial.

Reservar un tratamiento de spa

Visite un spa local para pasar un día de mimos y relajación. Reserve tratamientos que sepa que le ayudarán a sentirse relajado, como un tratamiento facial, pedicura o masaje.

Sal afuera

El ejercicio ayuda a despejar la mente y estar al aire libre te brinda la oportunidad de conectarte con la naturaleza. Sal y haz una caminata, un paseo por tu vecindario o un paseo por la playa (si tienes la suerte de vivir cerca de una).

Planea entretenerte

Puede que estés solo en tu cumpleaños, pero eso no significa que no te divertirás. Hay muchas actividades entretenidas que pueden mantenerte el ánimo en alto en tu cumpleaños.

Ir al cine

Regálate una noche de cine incluso si irás solo. Levanta el ánimo con una comedia. Vaya en un momento en el que sepa que es probable que el teatro esté lleno. Ríete a carcajadas y no te preocupes por lo que piensen los demás. Considérelo un experimento de comportamiento para ver si las personas realmente le prestan tanta atención como usted cree.

Ver una serie de televisión en exceso

Muestra tu programa de televisión favorito o busca uno nuevo para verlo en el servicio de transmisión de tu elección. Consiga algunos bocadillos, tome una manta cómoda y prepárese para ver un atracón (o volver a mirar).

Lea un libro nuevo o un viejo favorito

Tu cumpleaños es el momento perfecto para sentarte con un libro que te mueres por leer. Comience esa novela o libro de no ficción que tenía en su lista, o vuelva a visitar un favorito familiar. Acurrúcate con un buen libro y te sorprenderá lo rápido que pasa el día.

Dar a los demás

Ayudar a otras personas puede ser una forma positiva de pasar tu cumpleaños y al mismo tiempo hacer el bien a tu comunidad. Las investigaciones han descubierto que el voluntariado puede tener un impacto positivo en su bienestar mental. 2 Ayuda a reducir el estrés , mejorar el funcionamiento diario y aumentar la felicidad.

Ofrezca su tiempo como voluntario

Considere ofrecer sus servicios como voluntario. Pase tiempo charlando con personas en un asilo de ancianos o de ancianos, u ofrézcase a pasear perros en un refugio de animales. Incluso podrías hacer nuevos amigos y convertirte en un voluntario habitual. Asegúrese de llamar con anticipación para conocer los requisitos antes de ayudar.

Haz una donación

Si no puedes ser voluntario en persona, hacer una donación a una causa que te interese también puede ser una gran idea. Los estudios han encontrado que gastar dinero en otros puede contribuir a sentimientos de felicidad . 3

Tome unas vacaciones en casa

Si estás solo en casa el día de tu cumpleaños, puede ser una gran oportunidad para disfrutar de unas vacaciones en casa. Se trata de regalarte descanso y relajación en el lugar donde probablemente eres más tú mismo: hogar, dulce hogar. 

Pase sus vacaciones haciendo las cosas que disfruta. En lugar de trabajar, limpiar o hacer otras tareas, dedica tu cumpleaños a descansar y relajarte como te mereces.

Planifica una fiesta virtual

Si estás solo debido a circunstancias como mudanza, inclemencias del tiempo, distanciamiento social o cuarentena, aún puedes planificar una fiesta virtual. Una reunión en línea puede ser una forma divertida de ofrecer deseos de cumpleaños, jugar, bailar con música o hacer cualquier cosa que pueda disfrutar en su día especial. Y puede incluir familiares y amigos que se encuentran lejos.

Unas palabras de Verywell

De vez en cuando encontrarse solo el día de su cumpleaños no debería ser motivo de preocupación. Sin embargo, si este patrón se repite todos los años y le resulta angustioso, considere si buscar ayuda podría ser una mejor opción. Si la ansiedad social le impide hacer y conservar amigos, los tratamientos como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y los medicamentos pueden ser útiles. 4

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