Tipos, técnicas y beneficios de la terapia del color

La cromoterapia, también conocida como cromoterapia, es una forma de terapia que utiliza el color y la luz para tratar determinadas afecciones de salud física y mental. Podemos rastrear esta forma de terapia hasta los antiguos egipcios. Utilizaron habitaciones soleadas y con cristales de colores con fines terapéuticos.

Aunque la cromoterapia ha ganado cierta popularidad a lo largo de los años, todavía no es una forma de terapia ampliamente aceptada en la medicina occidental. Muchos expertos médicos lo consideran pseudociencia o charlatanería. 1

En algún momento, todos hemos experimentado las formas en que el color puede afectarnos. Para algunas personas, ver el verde de la naturaleza durante su carrera diaria les mejora el estado de ánimo instantáneamente o se sienten instantáneamente un poco mejor usando su vestido amarillo favorito. La práctica de la cromoterapia se remonta a la medicina ayurvédica india , que afirma que la aplicación de ciertos colores puede corregir los desequilibrios en los chakras de nuestro cuerpo.

Tipos de terapia del color 

En la cromoterapia, se cree que diferentes colores pueden impactar el cuerpo de manera diferente.

• Rojo : El rojo se utiliza para energizar o vigorizar a una persona que podría sentirse cansada o deprimida. Sin embargo, el rojo también puede provocar que las personas ya estén tensas.
• Azul : Los cromaterapeutas utilizan el azul para intentar influir en la depresión y el dolor. También se cree que los tonos más oscuros de azul tienen propiedades sedantes y pueden probarse con personas que experimentan insomnio u otros trastornos del sueño. 
• Verde : El verde es el color de la naturaleza y, según los cromaterapeutas, puede ayudar a aliviar el estrés y relajar a la persona. 
• Amarillo : El amarillo puede usarse para mejorar tu estado de ánimo y hacerte más feliz y optimista. 
• Naranja : El naranja, al igual que el amarillo, se puede utilizar para provocar emociones felices en las personas. También se cree que el color cálido y brillante puede estimular el apetito y la actividad mental.

Técnicas de terapia del color

Hay dos técnicas principales de cromoterapia. Puede hacerse a través de la vista, es decir, mirando un color particular con la esperanza de que provoque la respuesta deseada en su cuerpo, o reflejando directamente ciertos colores en partes del cuerpo.

Los terapeutas del color creen que el color puede entrar en nuestro cuerpo a través de los ojos o la piel. Cada color que podemos ver tiene su longitud de onda y frecuencia única. Cada frecuencia única tiene un efecto diferente en las personas y se utiliza para diferentes propósitos. Los colores cálidos se utilizan normalmente para efectos estimulantes, mientras que los colores fríos se utilizan para efectos calmantes. 

¿Con qué puede ayudar la terapia del color?

La cromoterapia se considera un tipo de tratamiento de medicina alternativa. Se supone que ayuda con una variedad de condiciones, que incluyen:

• Estrés
• Depresión
• Agresión 
• Hipertensión
• Trastornos del sueño 
• Ansiedad 
• Ciertos cánceres
• Infecciones de la piel

Es importante tener en cuenta que no existe evidencia significativa de que la cromoterapia sea eficaz para ninguna afección médica. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, la evidencia científica disponible no respalda ninguna afirmación de que el uso de la terapia de luz o color sea eficaz en el tratamiento del cáncer o cualquier otra enfermedad.

Beneficios de la terapia del color 

A lo largo de las décadas, se ha afirmado que la cromoterapia proporciona varios beneficios que van desde lo físico hasta lo mental, entre ellos: 

• Alivio del estrés: se cree que ciertos colores como el azul y el verde tienen efectos calmantes en las personas estresadas o ansiosas . 
• Aumente su apetito : se cree que los colores cálidos y estimulantes aumentan su apetito cuando tiene dificultades para tener ganas de comer. 
• Trastorno afectivo estacional : Las personas sufren principalmente de trastorno afectivo estacional durante el clima más frío debido a la falta de luz solar . Se ha demostrado que ciertos tipos de terapia con luz brillante son beneficiosos para este trastorno del estado de ánimo. La cromoterapia también sugiere la idea no probada de que los colores cálidos como el amarillo y el naranja también podrían ayudar con esto. 
• Para aumentar tu energía : se cree que colores como el rojo y el amarillo aumentan tu energía y te motivan más. 

Cosas para considerar 

Si bien la premisa de la cromoterapia es que ciertos colores provocan emociones específicas en la mayoría de las personas, no siempre es así. Los seres humanos son únicos. Los efectos de ciertos colores en las personas pueden variar de persona a persona. Los colores que la mayoría de las personas pueden encontrar calmantes o calmantes pueden provocar ansiedad o deprimir a los demás. 

Cómo empezar

Si bien la ciencia detrás de la cromoterapia aún no tiene fundamento, es completamente inofensivo practicar ciertos aspectos de la cromoterapia por tu cuenta. A continuación se muestran algunas formas en las que puede comenzar a experimentar con la cromoterapia: 

• Deshágase de las luces azules durante la noche para dormir mejor . Las investigaciones han demostrado que la luz azul de sus computadoras portátiles, teléfonos y televisores puede afectar su ritmo circadiano , lo que afecta la calidad de su sueño. Se ha descubierto que es útil  usar gafas anti-luz azul o cambiar la configuración de sus dispositivos a tonos amarillos más cálidos. 2
• Disfruta de la naturaleza . Los verdes de las hojas y la hierba que abundan en la naturaleza pueden relajarnos positivamente . 3
• Sea intencional al elegir el color . Al elegir colores para cualquier cosa, desde el color de las paredes de su habitación hasta el color de la ropa que usa , elija colores que le resulten estimulantes o que provoquen emociones positivas.

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