Tabula Rasa (Pizarra en blanco) en Psicología

Tabula rasa se traduce como "pizarra en blanco". En terapia, se refiere a la idea de que somos únicamente el producto de nuestra educación y experiencias, o se refiere a la técnica que usan los terapeutas cuando ellos mismos se quedan "en blanco" y permiten que el receptor proyecte sus propias necesidades, deseos, y creencias sobre ellos.

En psicología, el término “pizarra en blanco” o tabula rasa, en realidad tiene dos significados. El primero se refiere a la creencia de que, al nacer, todos los humanos nacen con la capacidad de convertirse literalmente en cualquier cosa o persona. Esta creencia minimiza los efectos de la genética y la biología en el desarrollo de la personalidad humana.

La segunda definición de “pizarra en blanco” se refiere a una técnica que alguna vez se usó mucho en psicoanálisis y que algunos terapeutas todavía emplean en la actualidad. Al utilizar esta técnica, el terapeuta tiene cuidado de evitar revelar información personal sobre sí mismo.

Tabula Rasa en el conductismo

Los conductistas creen que uno nace con la mente como una pizarra en blanco y que aprende todo su comportamiento del entorno en el que vive. 1 Por lo tanto, la terapia se centra en desaprender comportamientos improductivos. Los conductistas postulan que cualquier síntoma de un trastorno psicológico es el resultado del condicionamiento clásico y operante.

El condicionamiento clásico también se conoce como aprendizaje por asociación y causa la mayoría de las fobias. Mientras tanto, el condicionamiento operante se refiere al aprendizaje mediante refuerzo positivo o negativo y, por ejemplo, provoca trastornos alimentarios . Los modos de terapia conductual comúnmente utilizados para tratar la fobia incluyen:

• Desensibilización sistemática
• Terapia de aversión
• Inundación
• Terapia de exposición y terapia de exposición a la realidad virtual.
• Ensayo conductual
• Entrenamiento de habilidades

Tabula Rasa en Terapia

Tabula rasa es también un principio que subyace a varias técnicas terapéuticas diferentes. Estas técnicas sugieren que las personas nacen con una pizarra en blanco que luego cambia a través de experiencias de aprendizaje. Luego, la terapia se centra en cambiar estas creencias o comportamientos aprendidos.

Por ejemplo, la tabula rosa sugiere que las personas son pizarras en blanco, pero una experiencia aterradora en la infancia puede llevar al desarrollo de una fobia específica. Luego, la terapia se centraría en cambiar estas asociaciones y desarrollar nuevas estrategias, creencias y comportamientos de afrontamiento.

Desensibilización sistemática

La desensibilización sistemática es un tratamiento eficaz para la fobia específica (miedo a un objeto o situación específica) y la fobia social ( trastorno de ansiedad social ). La teoría es que la fobia es un comportamiento aprendido que impusiste en tu pizarra en blanco. Por lo tanto  , puede desaprender sus sentimientos de ansiedad.

El terapeuta le ayuda a aprender a relajarse en lo que se conoce como su "situación objetivo". Después de alcanzar un estado de relajación profunda, imagina vívidamente la situación objetivo repetidamente.

Terapia de aversión

La terapia de aversión es útil en los casos en los que usted siente atracción por su mal comportamiento y, a pesar del placer, tanto usted como su terapeuta reconocen que es un rasgo indeseable.

Tabula rasa sugiere que naciste con una pizarra en blanco pero aprendiste un comportamiento destructivo. La terapia de aversión puede ayudar a cambiar sus asociaciones y evitar estos comportamientos desadaptativos.

La terapia de aversión puede ayudar a una persona con un trastorno por consumo de alcohol (AUD) a superar su adicción. El terapeuta les ayuda a asociar su conducta indeseable con un estímulo extremadamente desagradable.

Por ejemplo, la terapia podría pedirle al individuo que beba una bebida alcohólica después de haber tomado un medicamento para inducir náuseas. Después de vomitar, la esperanza es que el olor a alcohol desencadene este recuerdo nuevo y desagradable, lo que hará que se salten el alcohol la próxima vez.

Terapia de inundaciones

Los defensores de las inundaciones creen en afrontar los miedos. El objetivo es mejorar una fobia inundando el entorno con la situación u objeto que teme una persona. Algo así como enseñarle a alguien a nadar arrojándolo al fondo de una piscina.

Por ejemplo, la terapia podría implicar sentarse en un armario durante varias horas si tiene claustrofobia. Una vez que te calmes, habrás cambiado tu asociación negativa con tu miedo por una positiva. Los conductistas también creen que las inundaciones previenen conductas de evitación, que refuerzan su condición de inadaptación.

Terapia de exposición

Al igual que otras técnicas, este enfoque supone que usted ha desarrollado una fobia debido a una experiencia que alteró la pizarra en blanco con la que nació. La terapia de exposición funciona exponiéndose a la fuente de su fobia a lo largo del tiempo. Entonces, si le tienes miedo a las arañas, por ejemplo, tu terapeuta podría comenzar mostrándote una imagen de una araña.

Más adelante en el proceso, podrías mirar una araña viva o incluso sostener una. Con cada paso, el "poder" de las arañas para asustarte disminuye hasta que la fobia desaparece. Una forma más nueva de esto es la exposición a la realidad virtual, que permite lograr los mismos objetivos a través de la tecnología de realidad virtual, evitando así la necesidad de, por ejemplo, encontrar arañas reales.

Ensayo conductual

Para los pacientes que temen las situaciones, más que las cosas, un terapeuta puede ayudarles a imaginar una situación difícil. Por ejemplo, si le teme a una fiesta numerosa, el terapeuta podría guiarlo a través del proceso de afrontarla y afrontarla con éxito, paso a paso.

Entrenamiento de habilidades

Para algunas personas, las fobias se desarrollan como resultado de no tener las habilidades adecuadas para manejar determinadas situaciones. El entrenamiento de habilidades de terapia cognitivo-conductual puede tomar la forma de instrucción directa o juego de roles.

Por ejemplo, el terapeuta podría fingir ser un entrevistador para un trabajo y usted podría fingir ser un entrevistador para el trabajo. La idea es que hayas aprendido algunas habilidades para implementar durante una entrevista de trabajo real.

Críticas a la Tabula Rasa

No todo el mundo está de acuerdo en que las personas nacen con una pizarra completamente en blanco. Mientras que el conductismo sugiere que el aprendizaje y la experiencia desempeñan un papel primordial en el aprendizaje, otras teorías han destacado la contribución de los factores genéticos.

Por ejemplo, si bien el aprendizaje puede desempeñar un papel importante en el desarrollo de las fobias, otros factores, como la genética, los rasgos de personalidad y las diferencias cerebrales, también contribuyen a su desarrollo. Las investigaciones han demostrado que las personas que tienen familiares con fobias u otros tipos de trastornos de ansiedad tienen un mayor riesgo de desarrollar afecciones similares. 4

Las personas con rasgos de personalidad ansiosos también pueden ser más propensas a generalizar el miedo, lo que aumenta su vulnerabilidad a los trastornos de ansiedad. 5

Unas palabras de Verywell

Tabula rasa es una teoría del conocimiento en psicología que sugiere que las personas nacen sin contenido mental innato y que todo el conocimiento se origina en el mundo externo. Este enfoque jugó un papel importante en el desarrollo de la escuela de pensamiento conocida como conductismo, que sugiere que todo aprendizaje humano surge de la experiencia.

Esta idea también influyó en el desarrollo de varios enfoques terapéuticos diferentes. Tales técnicas sugieren que los problemas psicológicos son el resultado del aprendizaje, por lo que la terapia trabaja para modificar la información adquirida que se impuso en la pizarra en blanco de una persona.

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