Qué significa si estás aburrido en tu relación

Toda relación tiene sus altibajos. Las primeras etapas suelen estar marcadas por emociones intensas y apasionadas que se van atenuando gradualmente con el tiempo. A medida que su relación se vuelve más estable y cómoda, es posible que comience a temer que se esté desgastando demasiado o incluso un poco aburrida. Quizás te preguntes: "¿Por qué me aburro en mi relación?"

Es posible que su relación esté libre de conflictos en su mayor parte , pero aun así es posible que se sienta insatisfecho, cansado o simplemente sin inspiración. Entonces, ¿puedes volver a inyectar algo de emoción en una relación monótona, o es hora de seguir adelante y encontrar un nuevo comienzo?

Este artículo analiza algunas de las señales de que estás aburrido en tu relación y algunas de las razones por las que el brillo a menudo comienza a desaparecer. También cubre los pasos que puede seguir para solucionar el aburrimiento en una relación y saber si es hora de seguir adelante.

Signos de aburrimiento en las relaciones

Algunas señales de que podrías estar en una relación aburrida:

• No te sientes interesado en la vida, los sentimientos o los intereses de tu pareja.
• No se prestan tanta atención como al principio de su relación.
• Pensar en el futuro de tu relación te hace sentir incómodo o infeliz.
• Encuentra que pasar tiempo con otras personas es mucho más agradable y emocionante.
• Desearías poder cambiar a tu pareja o tu relación.
• Sientes que no tienes nada en común.
• Te cuesta encontrar cosas de qué hablar.
• No te gusta pasar tiempo juntos.
• A menudo te sientes irritado o molesto con tu pareja o viceversa.
• Ya no te sientes atraído por ellos .
• Ya no se aprecian más. 

Es importante recordar, sin embargo, que aburrirse no es lo mismo que estar cómodo. Después de todo, es importante sentirse cómodo con tu pareja. Significa que confías en ellos y sientes que puedes ser tú mismo cuando estás con la otra persona.

Si usted y su pareja están felices, contentos y satisfechos con su relación, entonces los períodos ocasionales poco emocionantes son normales y probablemente no sean perjudiciales.

E incluso si estos ataques de aburrimiento son más serios y perturbadores, no es necesariamente una señal de que su relación esté condenada al fracaso . En cambio, podría indicar que es hora de hacer algunos cambios o invertir más energía en darle vida a su vida matrimonial o de citas.

Cuando el aburrimiento significa estancamiento o falta de crecimiento, se convierte en un problema. Si no se muestran mutuamente el tiempo, la atención y el afecto que necesitan para prosperar en una relación, el aburrimiento puede significar que su relación va en una dirección negativa.

Por qué podrías aburrirte en tu relación

Los primeros días de la relación con su pareja probablemente estuvieron llenos de sentimientos de emoción y una intensa necesidad de pasar tiempo juntos. Sin embargo, la intensidad de esos sentimientos iniciales a menudo disminuye con el tiempo. En lugar de una pasión poderosa, su relación desarrolla una mayor sensación de cercanía, confianza e intimidad.

Esta es una señal típica de que su relación está pasando de lo que se conoce como amor apasionado (que suele ser más fugaz) a lo que se conoce como amor compasivo (que es más duradero). 

Amor apasionado y compasivo

Los sentimientos de excitación y ardor caracterizan el amor apasionado. Puede ser un tipo de amor que casi lo consume todo y que te hace querer estar con el objeto de tu afecto tanto como sea posible. Todavía se están conociendo y todo lo que aprenden sobre la otra persona parece nuevo y fascinante. 

Cuando estás en medio de un amor apasionado, también tiendes a idealizar a tu pareja. Sus hábitos y peculiaridades son entrañables y tiendes a pasar por alto sus defectos. 

El amor compasivo es más profundo y mucho más íntimo. Está marcado por el compromiso, la confianza y el cariño. Las personas que han llegado a esta etapa de su relación se preocupan profundamente, se comprenden y se apoyan mutuamente. 

Pero esto no significa que las relaciones a largo plazo tengan que ser aburridas o carentes de pasión. Las relaciones más fuertes logran un equilibrio entre la emoción del amor apasionado y la intimidad del amor compasivo.

Otras razones por las que las relaciones se vuelven aburridas

El aburrimiento en las relaciones también puede ser causado por otros factores más allá de este cambio natural del amor apasionado al compasivo. Hay una serie de otros problemas que podrían contribuir a minar la emoción de su relación romántica. Las siguientes son algunas de las razones por las que de repente podrías sentirte aburrido en tu relación:

• Tenéis intereses diferentes : vuestra relación puede cansarse si os falta una compatibilidad básica. Si no comparten los mismos objetivos e intereses, puede resultar difícil encontrar puntos en común que los mantengan conectados entre sí.
• No tienes conversaciones profundas o significativas : la comunicación es fundamental para una relación sana . 2 Si no hablas seriamente sobre tus objetivos, sentimientos, opiniones y otros temas, es posible que con el tiempo empieces a distanciarte .
• Has renunciado a tus propios objetivos para permanecer en la relación : si has abandonado tus propios intereses, esperanzas o sueños en favor de los de otra persona, es sólo cuestión de tiempo antes de que empieces a cansarte de reprimir los tuyos. deseos y necesidades. 
• No tienes intereses ni pasatiempos propios : también debes concentrarte en tener tus propios pasatiempos fuera de tu relación. Hacerlo te ayudará a sentirte más entusiasmado con tu vida en general, pero también te dará algo de lo que puedes hablar y compartir con tu pareja.
• Dejas de esforzarte en tu relación : Mantener una relación interesante significa que debéis mostraros interés, atención y afecto. Ignorar los sentimientos, no pasar tiempo juntos y descuidar las necesidades de los demás seguramente contribuirá a la sensación de aburrimiento. 
• No haces ningún esfuerzo por combatir el aburrimiento : cuando empiezas a aburrirte, es importante tomar medidas para devolver la emoción a tu relación. Esto podría implicar encontrar nuevas cosas que hacer juntos o incluso hacer otros cambios en su vida que aborden los sentimientos subyacentes de descontento. 

Cómo afrontar cuando estás aburrido en tu relación

El aburrimiento puede tener un impacto negativo severo en una relación. Un estudio anterior encontró que las personas que reportaron sentirse aburridas en su matrimonio estaban menos satisfechas en su relación nueve años después. 3 Investigaciones más recientes han descubierto que las personas pueden tener una necesidad psicológica inherente de variedad y novedad, lo que explica por qué las relaciones aburridas pueden ser un desafío. 4

Existen estrategias que puede utilizar para infundir algo de entusiasmo y energía en una relación aburrida. Para mejorar vuestra relación, deberíais empezar haciéndoos algunas preguntas:

• ¿Estás aburrido o simplemente estás cómodo? Si los confundes, puede que valga la pena dedicar un tiempo a pensar en tus expectativas y en lo que esperas obtener de una relación.
• ¿Qué aspectos de su relación se sienten monótonos? Saber en qué áreas le gustaría centrarse puede darle un sentido de dirección a la hora de encontrar soluciones.

Una vez que comprenda mejor el problema, podría considerar implementar una o más de las siguientes soluciones.

Cambia tu forma de pensar

Las investigaciones sugieren que una estrategia conocida como reevaluación cognitiva puede cambiar la forma en que las personas piensan sobre el amor y su relación. Este proceso implica interpretar situaciones de diferentes maneras para cambiar lo que piensa y siente al respecto.

Con esta estrategia, podrías concentrarte en observar las cualidades positivas de tu pareja y pensar en cómo esas características contribuyen a tu relación.

Cambia tus rutinas

Sentirse aburrido en su relación puede ser un reflejo del aburrimiento en general. Una forma de cambiar esto es cambiar sus rutinas diarias. En lugar de comer en los mismos lugares, consideren ir a algún lugar nuevo como pareja. Encuentre un nuevo pasatiempo que puedan probar juntos. O incluso busque formas de darle vida a las cosas en el dormitorio. 

Las investigaciones sugieren que las actividades compartidas pueden ser una forma eficaz de combatir el aburrimiento en las relaciones. Por ejemplo, un estudio de 2013 encontró que las parejas que probaron una intervención en línea de cuatro semanas para aumentar el entusiasmo en la relación informaron sentir mayor entusiasmo y satisfacción en la relación cuatro meses después. 5

ir a citas

Si han caído en la rutina como pareja, puede que sea el momento de volver a lo básico y repetir algunas de las actividades que disfrutaban cuando empezaron a salir. Tener una cita una vez a la semana puede ser una excelente manera de reconectarse y hablar. Concéntrate en esos sentimientos que tuviste al comienzo de tu relación y practica pensar en tu pareja con una sensación similar de emoción. 

Podrían hacerlo más emocionante sorprendiéndose mutuamente. Compra entradas para ver el juego favorito de tu pareja o sugiere una aventura espontánea en la que hayas estado pensando. La clave es encontrar tiempo el uno para el otro para concentrarse en su relación sin otras presiones o distracciones. 7

Trabajar juntos

Es importante recordar que deben trabajar juntos para encontrar soluciones a sus sentimientos de aburrimiento. Si bien pueden tomar medidas por su cuenta para animar las cosas, sus esfuerzos serán mucho más efectivos si ambos están en la misma página y trabajan juntos para devolver la emoción a sus vidas. 

Obtenga asesoramiento

En algunos casos, puede resultarle útil hablar con un terapeuta o consejero sobre los problemas de su relación. Esto puede ser particularmente cierto si sus sentimientos de aburrimiento se conectan con un problema más profundo como la falta de comunicación o su forma de pensar sobre su relación.

El asesoramiento sobre relaciones también puede ser una excelente manera de mejorar la conexión con su pareja y la satisfacción con su relación. Un estudio encontró que las personas que recibieron terapia de pareja informaron mejoras en la comunicación y la satisfacción en las relaciones y una mejor intimidad y capacidad de respuesta. 8

Si ha perdido interés en algo más que su relación, es esencial que se dé cuenta de que podría ser una señal de algo más. La pérdida de interés , también conocida como anhedonia, es un síntoma cardinal de la depresión y otros problemas, como la ansiedad, el trastorno bipolar y el estrés . Hable con un profesional de la salud si le preocupa que sus sentimientos puedan ser más que un aburrimiento normal.

¿Vale la pena salvar la relación?

Sólo porque la emoción inicial de su relación comience a disminuir no significa que el amor se desvanezca o disminuya. Cuando se trata de relaciones, es posible que se sienta motivado a reducir el aburrimiento de diversas formas. 

• En primer lugar, puede optar por invertir en la relación y encontrar nuevas formas de conectarse con su pareja. 
• Algunas personas pueden sentir que la situación es desesperada y vivir con el aburrimiento, lo que contribuye a la insatisfacción y la infelicidad. 
• Finalmente, algunas personas resuelven el problema poniendo fin a la relación y buscando alternativas potencialmente más interesantes. 9

Supongamos que decide que vale la pena salvar su relación. En ese caso, es importante afrontar la situación tomando la primera opción: invertir en su relación de manera que aumente su felicidad y mejore su relación. Sufrir en silencio sólo generará sentimientos de resentimiento e insatisfacción que afectarán más negativamente a vuestra relación a largo plazo.

Pero si decide que no vale la pena salvar la relación, es posible que sea mejor romperla ahora y comenzar a buscar otras relaciones que se adapten mejor a sus necesidades y a su vida. Dejarlo una vez que reconoces que una relación no es adecuada para ti suele ser la mejor opción.

Resumen

No es raro que las relaciones se vuelvan aburridas de vez en cuando. A veces puede ser una señal de que es necesario tomar medidas para revitalizar la relación, pero en otras ocasiones puede ser una señal de algo más serio. 

La clave para abordarlo es abrir una línea de comunicación con su pareja. Sea abierto y honesto acerca de cómo se siente. Una vez que ambos comprendan lo que está sucediendo, pueden trabajar juntos para abordar el problema o hablar sobre otras opciones, que podrían incluir terapia de pareja o una posible ruptura . 

En última instancia, recuerde que las relaciones no siempre son fáciles. Requieren trabajo, incluso cuando se trata de mantener viva la chispa. No existe una solución única y sencilla que sea adecuada para todas las parejas. Sin embargo, si ambos están dispuestos a dedicar tiempo y esfuerzo, pueden trabajar juntos para que su relación vuelva al camino correcto (más emocionante y satisfactorio).

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