Qué hacer si su pareja ha perdido interés en el sexo

Las investigaciones sugieren que la satisfacción sexual juega un papel fundamental en las relaciones saludables, pero hay una serie de factores que pueden influir en la calidad de la vida sexual de una pareja, así como en el deseo sexual individual durante el transcurso de una relación. 1 Toda relación puede pasar por períodos de sequía cuando de repente tu pareja está menos interesada en el sexo que tú.

Puede ser un problema a corto plazo relacionado con el estrés en el trabajo u otros problemas que han distraído a su pareja. Aún más comúnmente, una agenda repentina y agitada, que va desde exámenes de fin de año hasta una fecha límite de trabajo de vida o muerte, puede dejar a su pareja exhausta y desinteresada en nada más que dormir o pasar la noche frente al televisor.

Si bien los períodos de sequía como estos son comunes y generalmente se resuelven por sí solos una vez que las cosas se estabilizan, una falta prolongada e inexplicable de sexo en una relación puede ser perjudicial para el bienestar general de ambos socios.

Esto no sólo puede provocar sentimientos de frustración y dudas, sino que también puede hacer que te preguntes si este puede ser tu primer paso hacia un matrimonio sin sexo . No es una preocupación del todo infundada; Las investigaciones sugieren que la cantidad de relaciones sexuales que las personas tienen está disminuyendo.

¿Es normal no querer tener intimidad?

No existe ninguna regla sobre cuándo un período de sequía es "demasiado largo". Gran parte depende de la edad de la pareja, de cuánto tiempo llevan juntos y de cuál ha sido su patrón habitual de relaciones sexuales.

Es importante no confundir las estimaciones "promedio" de la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales con lo que es normal para usted y su relación. Cada individuo y pareja es diferente y el deseo sexual fluctúa naturalmente con el tiempo. Lo importante es que ambos estéis satisfechos con la cantidad y calidad del sexo que tenéis.

En última instancia, si un período de sequía está causando una tensión palpable en la relación o está socavando la confianza de uno o ambos socios, es necesario tomar medidas. Y eso puede ser complicado.

Con este fin, hay pasos que pueden seguir para abordar el problema juntos. Requeriría, ante todo, que no hagas suposiciones sobre la falta de interés sexual de tu pareja, sin importar cuánto pueda causarte angustia.

Por qué su pareja puede estar menos interesada en el sexo

La disminución del deseo sexual y la intimidad tienden a ser comunes a medida que las personas envejecen. Las investigaciones han demostrado que la intimidad sexual comienza a disminuir alrededor de los 45 años y continúa a medida que las personas envejecen. 3

Hay muchos factores diferentes que pueden contribuir a una disminución del interés en el sexo. Entonces, si bien puedes asumir que tu pareja está teniendo una aventura , es gay o simplemente ha perdido interés en ti, debes estar abierto a todas las posibilidades.

Además, es importante distinguir entre  libido baja  (pérdida del deseo sexual), deseo sexual hipoactivo (ausencia de fantasías sexuales) y disfunción sexual. Cada uno puede tener causas físicas y psicológicas, pero son completamente diferentes en la forma en que se tratan. 4 Al comprender la diferencia, podrá abordar el problema de manera más objetiva y evitar muchas de las repercusiones emocionales.

Bajo líbido

La libido baja es una disminución del deseo sexual que puede conducir a una disminución de la actividad sexual. Puede tratarse si se pueden identificar las causas subyacentes. Las causas de la pérdida del interés sexual pueden ser muchas, entre ellas:

• Estrés 5
• Depresión
• Disfunción eréctil
• Desequilibrios hormonales (estimulados por la menopausia y el hipogonadismo) 6
• Dolor genital (como vaginismo o balanitis) 7
• Enfermedad crónica
• Medicamentos
• Baja autoestima
• Problemas de pareja

La lista podría seguir y seguir. Otros desafíos emocionales también pueden influir en el deseo sexual de una persona.

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Trastorno del deseo sexual hipoactivo

El trastorno del deseo sexual hipoactivo (HSDD) se define como la ausencia de fantasías sexuales y deseo de actividad sexual. Es el tipo de disfunción sexual más común entre las mujeres, afectando al 8,9% de las mujeres entre 18 y 44 años, al 12,3% entre 45 y 64 años y al 7,4% mayores de 65 años8 .

Las investigaciones sugieren que el HSDD está relacionado con una serie de resultados negativos que incluyen una peor calidad de vida relacionada con la salud, emociones negativas más frecuentes, menor felicidad y menor satisfacción con la pareja. 8

Disfunción sexual

La disfunción sexual implica cualquier problema que ocurre en cualquier punto durante el ciclo de respuesta sexual que impide que un individuo o una pareja tenga una experiencia sexual satisfactoria. 9 Esto puede incluir problemas con el deseo, la excitación, el orgasmo o el dolor.

Los tipos de disfunción sexual en los hombres incluyen disfunción eréctil, eyaculación retardada y eyaculación precoz. En las mujeres, los tipos de disfunción sexual pueden incluir una lubricación inadecuada durante el coito y la incapacidad de relajar los músculos vaginales para permitir el coito.

Qué hacer cuando tu pareja ha perdido el deseo

Cuando se acerque a su cónyuge sobre problemas sexuales en la relación, el peor lugar para hacerlo es el dormitorio, donde ambos están expuestos y son vulnerables. En su lugar, busque un territorio neutral donde pueda estar solo, en privado y sin ser molestado.

Haga todo lo posible por expresarse con sensibilidad y sin ninguna sugerencia de culpa. Si bien es importante compartir tus preocupaciones, hazlo dentro del contexto de la relación en lugar de afirmar que "tú" estás causando que "yo" me preocupe. Ahí es donde la preocupación se convierte en culpa.

• Si tu pareja no sabe qué está causando el problema pero reconoce su existencia, sugiere un examen físico con el médico de cabecera. La libido baja suele ser el resultado de una afección médica no diagnosticada (como niveles bajos de testosterona, presión arterial alta, hipotiroidismo o diabetes) o el efecto secundario de ciertos medicamentos (como antidepresivos, píldoras anticonceptivas y algunos medicamentos para la próstata). 10
• Si tu pareja se cierra o se muestra reacia a discutir el tema , debes hacerte cargo y no tomarte las cosas como algo personal. Al final, no se trata de que usted le falle a su pareja o que su pareja le falle a usted. Es simplemente que ambos deben hacerse cargo del problema como pareja. Al tomar la iniciativa y sugerir asesoramiento de pareja, si es necesario, puede sacar a la luz el problema y utilizar el proceso para fortalecer, en lugar de dañar, la relación.
• Si su pareja es capaz de identificar un problema (como estrés en el trabajo o sentirse cansado todo el tiempo), trabajen juntos para encontrar una solución. Concéntrese en un cambio incremental y busque ayuda médica si es necesario. Y no dude en sugerir terapia.

¿Puede una relación sobrevivir sin deseo?

Es importante recordar que resolver cualquier problema de relación, ya sea sexual, financiero o emocional, es un proceso y no un evento. Tómese su tiempo, tenga paciencia y, si es necesario, busque asesoramiento para asegurarse de que su autoestima y confianza permanezcan intactas. Si está luchando contra la falta de intimidad en su relación, sepa que es posible obtener ayuda y volver a encarrilar su relación.

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