Qué hacer si siente que camina sobre cáscaras de huevo en su relación

En las relaciones ideales, se espera que la comunicación con la pareja sea abierta, liberadora y fácil de maniobrar. Una pareja a menudo asume el papel de confidente y mejor amigo, alguien con quien muy pocas cosas están prohibidas.

Cuando estás en una relación sana , no es muy difícil predecir los estados de ánimo y las preferencias de tu pareja. Sin nadie a quien temer, los errores de uno de los socios se abordan fácilmente sin malicia de ninguna de las partes.

Si esto no se parece a las relaciones que ha compartido, existe la posibilidad de que las interacciones con parejas anteriores a menudo requirieran un trabajo mental complicado, un análisis cuidadoso de su compostura y, a menudo, contener la respiración mientras esperaba sus siguientes palabras. 

En esta guía, analizaremos la dinámica de relación poco saludable que obliga a una persona a actuar con demasiada cautela en presencia de su pareja. Para garantizar que no se pasen por alto los primeros signos de este comportamiento, también identificaremos sugerencias y formas de afrontar una relación mientras caminamos sobre cáscaras de huevo.

¿Qué significa caminar sobre cáscaras de huevo?

Del mismo modo que un huevo exige un trato delicado para evitar grietas en su estructura, una persona que camina sobre cáscaras de huevo alrededor de su pareja observará considerables precauciones para no alterarla. Este malestar podría manifestarse en arrebatos de ira o hablar con desprecio a una pareja en respuesta a un desaire percibido. 

En esta dinámica, el estado de ánimo de uno de los miembros de la pareja a menudo varía de feliz a ligeramente molesto, o incluso enojado ante el más mínimo cambio en el tono del otro. Esto coloca a uno de los socios en terreno inestable en todo momento, lo que hace que haga todo lo posible para evitar una queja inminente o un cambio de humor.

Estas quejas o cambios de humor pueden ser espontáneos, excesivos y prolongarse durante largos períodos de tiempo.

Es una forma siniestra de control, que apunta al bienestar psicológico de otra persona mientras tiende a someterla.

Señales de caminar sobre cáscaras de huevo

El abuso emocional puede ser encubierto, lo que lo convierte en una forma de violencia de pareja
fácil de pasar por alto . Sin embargo, hay comportamientos destacados en los que uno de los socios tiende a tratar con cuidado al otro para evitar problemas.

Estos signos incluyen:

• Una pareja que se enfada ante la menor provocación.
• Arrebatos de ira y quejas que a menudo son exageradas.
• Desacuerdos verbales o incluso agresiones que se convierten en elementos básicos de la relación.
• Un compañero puesto en guardia constante alrededor del otro.
• Los estados de ánimo de la pareja abusiva son observados tanto por amigos como por familiares.
• Las peleas o los estallidos físicos se convierten en acontecimientos habituales en la relación.
• Arrebatos o tratos abusivos que rara vez van seguidos de una disculpa.
• La pareja abusiva se niega a asumir la responsabilidad del dolor causado.
• Un socio siente miedo genuino del otro.
• Reducción de la confianza y el sentido de sí mismo en la pareja que sufre abuso.

Hacer que otros caminen sobre cáscaras de huevo es una señal de alerta de comportamiento tóxico y puede conducir a un ciclo interminable de maltrato y abuso.

Cómo lidiar con caminar sobre cáscaras de huevo

Más allá de crear una atmósfera tensa entre la pareja, una relación regida por una precaución excesiva por parte de una persona también puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos graves de salud mental.

Los efectos del abuso emocional , como el miedo aprendido a la pareja, pueden provocar afecciones como depresión y ansiedad. Este abuso ha sido la base de problemas de autoestima en las víctimas 1 y, en particular, puede provocar sentimientos de soledad. En este caso, hablar con los demás sobre el daño y el dolor sufrido en la relación se vuelve demasiado difícil o incluso embarazoso de soportar.

Cuando se trata de una pareja que es una fuente constante de tensión, a continuación se detallan formas de protegerse y salir de la situación de forma segura.

Comunícate con tu pareja 

Si recientemente su pareja pasó de ser afectuosa, comunicativa y receptiva a sus necesidades a ser la razón por la que se despiertan tensos del sueño, este cambio podría ser algo que deba discutirse como pareja.

Esto se recomienda especialmente si el cambio de comportamiento está relacionado con factores estresantes actuales, como un próximo ascenso o quizás dificultades familiares. Encontrar un momento de calma para compartir cómo sus reacciones le afectan a usted y a su relación podría ayudar a impulsar un cambio.

Si se muestran receptivos y se disculpan por su comportamiento pasado, se debe recomendar una visita a un consejero de parejas para evitar que se repita un ciclo tóxico. Esto también puede ayudar a superar el trauma de su comportamiento.

Sin embargo, si ha intentado comunicarse con su pareja y sus preocupaciones encuentran resistencia o enojo, es aconsejable considerar terminar la relación.

Descubra sus verdaderas necesidades emocionales

Romper con una pareja , especialmente con una que te ha estado maltratando, puede resultar muy desalentador. 2

Para aclarar la importancia de alejarse de una relación poco saludable, visualizar su pareja ideal puede ayudar a poner las cosas en marcha. 

Una pareja cuya presencia no infunde miedo, alguien que es capaz de manejar la ira sin dirigirla hacia usted, que está dispuesto a disculparse cuando se equivoca y que es, sobre todo, amable con usted, es una perspectiva que vale la pena impulsar para poner fin a una situación abusiva. .

Hable con amigos y familiares para obtener apoyo

Debido a que a veces puede tomar un esfuerzo, comuníquese con amigos y familiares para obtener apoyo si ha decidido dejar una relación tóxica.

Ya sea para obtener ayuda con un lugar donde quedarse después de terminar las cosas o un hombro sobre el cual llorar durante los días difíciles, la fortaleza adicional de otros puede suavizar la tensión y fortalecer la resolución.

Aconseje a su socio que obtenga ayuda profesional

Cuando una pareja decide ser abusiva, las víctimas no deben sentirse obligadas a arreglarlo. Sin embargo, si y sólo si te sientes lo suficientemente seguro para hacerlo, sugerirle a tu pareja que busque ayuda podría evitar que maltrate a otros en el futuro.

Habla con un terapeuta

Las cicatrices psicológicas que deja una relación emocionalmente abusiva pueden ser profundas. A veces, el apoyo de amigos y familiares puede no ser suficiente para ayudarle en su proceso de curación.

Hablar con un profesional puede ayudar a superar el dolor y el trauma sufrido en una relación abusiva. En terapia, también puedes abordar cualquier otro problema mental que se haya desarrollado como resultado del trauma y aprender mecanismos de afrontamiento saludables.

Unas palabras de Verywell

Las relaciones pueden ofrecer un abrazo cálido y seguro de la locura del mundo. En algunos casos, sin embargo, estos emparejamientos pueden causar los desequilibrios más negativos en su bienestar físico y mental. Este tipo de situaciones son insalubres e insostenibles para cualquier dinámica relacional. Si descubre que se encuentra en una dinámica de relación poco saludable, no debe avergonzarse de buscar terapia .

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