¿Qué es la terapia bioenergética?

La terapia bioenergética explora cómo el cuerpo, la mente y el espíritu están interconectados. La palabra "bioenergética" tiene sus raíces en las palabras griegas que significan vida ("bios") y energía ("energeia"). Los terapeutas bioenergéticos utilizan el movimiento, la respiración , el tacto y el diálogo para ayudar a sus clientes a liberar la tensión física que puede estar contribuyendo al malestar emocional y mental.

La terapia bioenergética se basa en la teoría de que la salud física y emocional están conectadas. Cuando estamos físicamente sanos, podemos afrontar mejor el estrés y las emociones. Por el contrario, cuando estamos emocionalmente sanos, nuestros cuerpos pueden funcionar mejor.

El objetivo de la terapia bioenergética es ayudar a los clientes a liberar la tensión física y emocional que puede estar causando problemas. La terapia bioenergética puede ser útil para una variedad de problemas, incluidos la ansiedad , la depresión , el estrés , el manejo de la ira y el trauma . También se puede utilizar para mejorar la salud física en general.

El análisis bioenergético fue desarrollado por el Dr. Alexander Lowen en la década de 1950. 1 Lowen fue alumno de Wilhelm Reich, un psicoanalista que creía que las dolencias físicas tenían su origen en conflictos psíquicos inconscientes. Lowen amplió esta idea para incluir la noción de que el estrés crónico también podría provocar problemas de salud mental.

Técnicas de Terapia Bioenergética

Los terapeutas que practican la terapia bioenergética suelen utilizar una variedad de técnicas, según su área de especialización y las necesidades específicas del cliente.

Algunos terapeutas pueden utilizar el movimiento corporal para expresar y liberar emociones, mientras que otros pueden alentar a los clientes a expresar sus sentimientos a través de palabras o actividades artísticas. La atención se centra en ayudar a los clientes a liberar la tensión interna y el estrés a través del movimiento corporal, técnicas de respiración u otras formas de expresión.

La terapia bioenergética puede ayudar a una persona a superar los patrones de vida habituales y aprender a reaccionar de manera diferente en situaciones específicas. Este tipo de terapia suele ser más activa que las terapias de conversación tradicionales, lo que les da a los clientes tiempo para reflexionar sobre lo que están aprendiendo sobre sí mismos.

Los terapeutas bioenergéticos alientan a las personas a vivir plenamente el momento presente, realizar actividad física y descubrir nuevas formas de tener relaciones saludables con otras personas.

A continuación se presentan algunas técnicas específicas que su terapeuta puede utilizar durante la terapia bioenergética:

• Conexión a tierra : esta técnica implica que los clientes realicen movimientos físicos o ejercicios para ayudarlos a sentirse arraigados y presentes en el momento. Esto también puede ayudar a descargar el exceso de energía y tensión.
• Conciencia sensorial: esto implica ayudar a los clientes a ser más conscientes de sus sensaciones corporales, incluidos sentimientos, sonidos, olores y sabores. Esto puede ayudarles a liberar tensiones y a estar más arraigados.
• Movimiento: Esta técnica consiste en liberar tensiones mediante el movimiento. Por ejemplo, su terapeuta puede pedirle que camine, corra o baile para expresar enojo o frustración. O bien, puedes patear o golpear una almohada para liberar energía o emociones reprimidas.
• Contener: Esta técnica consiste en hacer que los clientes se abstengan de realizar un movimiento para permitirles sentir lo que sucede dentro de sus cuerpos. Por ejemplo, se le puede pedir a un cliente que evite la necesidad de dar golpecitos con el pie o cruzar los brazos.
• Contacto de apoyo: esta técnica implica que el terapeuta establezca un contacto de apoyo con el cliente para ayudarlo a concentrarse y sentirse arraigado en el presente. Por ejemplo, cuando un terapeuta sostiene su mano cerca o contra el cuerpo de un cliente cuando éste realiza un movimiento expresivo, el terapeuta está aplicando un "contacto de apoyo".

En qué puede ayudar la terapia bioenergética

La terapia bioenergética puede ser potencialmente útil para cualquier persona que necesite liberar tensión y estrés relacionados con experiencias emocionales dolorosas o traumáticas. Sin embargo, puede usarse para personas con problemas específicos que involucran el cuerpo y las emociones, como los siguientes: 2

• Dolor crónico y otras dolencias físicas.
• Trastornos de la alimentación
• Ansiedad y depresión
• Dolor
• Estrés crónico
• Estrés post traumático
• Adicciones , incluido el abuso de drogas y alcohol.
• TOC (trastorno obsesivo-compulsivo)

Un estudio de 2006 sobre la eficacia de las psicoterapias centradas en el cuerpo (en las que la bioenergética es un tipo) en entornos ambulatorios mostró que después de seis meses de terapia, los pacientes habían mejorado significativamente en cuanto a su nivel de deterioro y psicopatología. 3

Además, una vez finalizado el tratamiento (máximo dos años), se observaron efectos de gran tamaño en las medidas de resultado. Los autores del estudio afirman que estos resultados respaldan la eficacia de los métodos psicoterapéuticos centrados en el cuerpo.

Cosas a considerar sobre la terapia bioenergética

La terapia bioenergética no será la opción correcta para todos. La terapia bioenergética no es una opción eficaz ni adecuada para problemas psicológicos y emocionales que no están relacionados con el cuerpo.

Si está considerando la terapia bioenergética, también es importante reconocer las limitaciones de este enfoque. La terapia bioenergética no es eficaz para abordar todos los problemas psicológicos y no cura los trastornos médicos. Además, si en el pasado se han cruzado límites con respecto al tacto, es posible que se sienta incómodo durante las sesiones de terapia bioenergética.

Por último, la evidencia científica que respalda la terapia bioenergética es escasa. Si bien esto no significa que la terapia no funcione, es importante ser consciente de la falta de evidencia empírica antes de tomar una decisión sobre si seguir o no este tratamiento. En particular, es importante considerar otras alternativas de tratamiento validadas empíricamente al tomar una decisión.

Cómo empezar con la terapia bioenergética

Si cree que la terapia bioenergética puede resultarle útil, debe seguir algunos pasos antes de embarcarse en este curso de tratamiento. Un paso importante es consultar con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted recibir terapia bioenergética dadas sus condiciones o estado de salud particulares.

Una vez que obtenga el visto bueno de su médico, es importante encontrar un terapeuta calificado que pueda guiarlo a través del proceso. Puede solicitar referencias o consultar con sociedades e institutos profesionales que brinden capacitación en análisis bioenergético.

Asegúrese de entrevistar a los terapeutas potenciales antes de decidirse por un proveedor en particular. Debe hacer preguntas sobre su formación académica, su experiencia trabajando con personas en su situación y qué técnicas utilizan con regularidad.

Un terapeuta bioenergético intentará ayudarlo a superar experiencias cargadas de emociones que a menudo son difíciles de abordar solo.

Unas palabras de Verywell

La terapia bioenergética es una forma de psicoterapia complementaria que se centra en los esfuerzos por curar el estrés que se acumula en el cuerpo en relación con el dolor emocional pasado. Este tipo de terapia puede ser más útil para las personas que tienen dificultades para expresar sus emociones únicamente a través de palabras y desean ayuda para abordar su angustia utilizando una variedad de técnicas corporales.

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