¿Qué es la lepidopterofobia?
Lepidopterofobia, también conocida como fobia a las mariposas, implica un miedo intenso a las mariposas y polillas. Muy relacionada con esta fobia está la mottefobia, o el miedo a las polillas únicamente .
Ninguna de las dos se considera una condición distinta en el " Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición " (DSM-5), sino que se clasificaría como una fobia específica. Las fobias específicas implican un miedo intenso y limitante de la vida hacia un objeto o situación específica. Cuando las personas entran en contacto con polillas o mariposas, experimentan síntomas inmediatos de miedo y ansiedad.
La lepidopterofobia se deriva de la palabra lepidópteros, las más de 155.000 especies de insectos, incluidas mariposas, polillas y saltadores.
Si bien el miedo a las arañas, o aracnofobia , es el miedo más común a los insectos que encuentran las personas, el miedo a las mariposas y las polillas también es una fobia bastante común.
Síntomas de la lepidopterofobia
Si tienes lepidopterofobia, puedes experimentar una serie de síntomas psicológicos y físicos si te encuentras con una mariposa o una polilla, o incluso, a veces, si ves una imagen o piensas en una. Algunos síntomas comunes incluyen:
- Sentimientos inmediatos de ansiedad o miedo ante una mariposa o polilla.
- Síntomas físicos como dificultad para respirar, taquicardia, náuseas, sudoración y temblores.
- Evitar situaciones o lugares donde pueda encontrarse con una mariposa o polilla.
- Sentimientos extremos de miedo o ansiedad que no guardan proporción con la amenaza real.
Es importante distinguir entre tener miedo o desagrado hacia algo y una fobia específica. Las personas que tienen una fobia experimentan un miedo intenso y una evitación que provoca alteraciones en su capacidad para funcionar normalmente. El nivel de angustia que temen y sus conductas de evitación dificultan la realización de sus actividades diarias habituales.
Rasgos
Hay algunos rasgos y aspectos diferentes de la lepidopterofobia que las personas pueden experimentar. Algunos de estos incluyen:
Miedo a aletear
Muchas personas con fobia a las mariposas o polillas informan que tienen miedo del aleteo constante de las criaturas. Algunos temen la sensación de una mariposa revoloteando sobre sus caras o rozándoles los brazos, mientras que otros se sienten incómodos con su aspecto cuando viajan por el aire.
La falta de previsibilidad del movimiento está asociada con el miedo de que las personas no saben si la mariposa o la polilla se posará sobre ellos o en qué parte de su cuerpo los tocará.
Miedo a las criaturas voladoras
Algunas personas afirman tener miedo no sólo de las mariposas y las polillas, sino también de los pájaros . Pueden temer el comportamiento de volar o preocuparse de que una criatura voladora aterrice sobre ellos. Algunos sólo temen a los pájaros más pequeños que baten rápidamente sus alas, como los colibríes, pero no temen a los pájaros más grandes que baten más lentamente.
Todo se reduce a su percepción de la amenaza de sorpresa y la falta de control que tienen sobre su entorno.
Miedo al enjambre
Tanto las mariposas como las polillas son criaturas sociales y, a menudo, viajan en grupos. Algunas personas que les temen le tienen menos miedo a una sola mariposa o polilla que a un grupo grande. Los enjambres, en los que muchas mariposas o polillas vuelan en formación cercana, pueden ser un desencadenante particular. Las personas que temen específicamente a los enjambres suelen tener miedo incluso cuando los insectos están en reposo, ya que a menudo descansan en grupos.
Diagnóstico
Para diagnosticar una fobia específica, como el miedo a las mariposas y las polillas, un médico o profesional de la salud mental le hará preguntas sobre la naturaleza, duración y gravedad de sus síntomas.
Estos síntomas deben cumplir ciertos criterios descritos en el DSM-5. Para ser diagnosticado con una fobia específica, estos síntomas deben estar presentes durante seis meses o más y deben crear una angustia o alteración significativa en su vida. 1
Causas de la lepidopterofobia
Se desconocen las causas exactas de la lepidopterofobia, pero pueden influir varios factores diferentes.
- Factores evolutivos : algunas investigaciones sugieren que ciertas fobias, como las relacionadas con animales o insectos, pueden ser parte de una respuesta evolutiva programada para ayudar en la supervivencia. 2
- Influencias genéticas y familiares : las fobias específicas parecen tener un componente genético. Criar y presenciar respuestas de ansiedad relacionadas con las fobias también puede contribuir al desarrollo de dichos miedos. 3
- Experiencias traumáticas : muchas personas desarrollan fobias a partir de eventos únicos o repetidos en los que se encontraban en un entorno desconocido o se sorprendieron por una interacción impredecible o incontrolada con mariposas o polillas o estos animales estuvieron presentes durante el evento incómodo o desafortunado.
Otros asocian el comportamiento de las mariposas y las polillas con el hecho de ser atacados o superados por insectos, de modo que el miedo no se refiere tanto a ser herido, sino más bien a no poder controlar o escapar del entorno.
Tratamiento para la lepidopterofobia
Muchas estrategias para afrontar la lepidopterofobia implican tomar medidas para afrontar el miedo. La terapia de exposición , un tipo de terapia cognitivo-conductual , es el enfoque de primera línea para tratar fobias específicas como la lepidopterofobia. 4
Este enfoque se basa en lo que se conoce como efecto de mera exposición. La exposición al objeto temido en un ambiente controlado e intencional es una buena manera de ayudar a neutralizar la fobia. Dicha exposición puede implicar exposición al mundo real, pero la exposición a la realidad virtual o imaginaria también puede ser eficaz. 5
Una sensación de falta de control puede contribuir a la ansiedad que resulta de la fobia. Interactuar intencionalmente con mariposas y polillas puede contribuir a una mayor sensación de control y esto puede aliviar parte de su miedo. Algunas personas se unen a proyectos de conservación de mariposas, otras prueban la terapia de inmersión y otras encuentran consuelo en crear arte con sus temidos sujetos.
Si bien es posible que el miedo nunca desaparezca por completo, la interacción deliberada y la exposición a las mariposas, por ejemplo en un zoológico donde hay exhibiciones de mariposas y polillas, o ir a un jardín, puede ser una buena manera de enfrentar este miedo.
Cómo afrontar la lepidopterofobia
Si usted o un ser querido tiene síntomas de lepidopterofobia, puede resultar útil utilizar estrategias de autoayuda además de recibir tratamiento profesional. Algunas tácticas que pueden ayudar:
- Técnicas de relajación : cuando experimenta sentimientos de ansiedad o miedo, los métodos de relajación como la respiración profunda, la visualización, la atención plena y la relajación muscular progresiva pueden ayudarlo a controlar sus síntomas.
- Estrategias de autocuidado : Cuidar tu salud y tu bienestar también puede ayudarte a afrontar los sentimientos de estrés y ansiedad de forma más eficaz. Asegúrese de dormir lo suficiente, conectarse con su red de apoyo social y realizar actividad física con regularidad.
- Autoexposición gradual : exponerse gradualmente a mariposas y polillas puede ser útil, pero es importante hacerlo de forma segura para evitar que empeore la sensación de miedo. Asegúrese de practicar técnicas de relajación junto con la exposición para ayudarle a mantener la calma.
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