¿Qué es la fasmofobia?

¿Qué es la fasmofobia?

La fasmofobia, o miedo a los fantasmas, puede resultar complicada de diagnosticar. Muchas personas experimentan cierta emoción de ansiedad al contar historias de fantasmas o ver películas en las que aparecen fantasmas y otras entidades sobrenaturales. La mayoría son capaces de controlar este miedo y algunos incluso disfrutan de la sensación que crea.

Para algunas personas, sin embargo, este miedo es abrumador y limita la vida, cumpliendo así con la definición tradicional de fobia . Algunos expertos creen que la fobia a los fantasmas puede ser sintomática de un trastorno del pensamiento más grave, ya que puede constituir una forma de pensamiento mágico.

Síntomas

La fasmofobia se puede caracterizar por una variedad de síntomas diferentes. Estos pueden incluir:

• Ansiedad
• Dificultad para dormir
• Miedo a estar solo
• Miedo intenso a los fantasmas.
• Ataques de pánico

En muchos casos, las personas también pueden experimentar síntomas físicos como sudoración, temblores, escalofríos, náuseas, taquicardia y respiración rápida.

Identificar la fasmofobia

Es importante señalar que la fasmofobia no es una afección distinta reconocida por el "Manual de diagnóstico y estadística de los trastornos mentales" (DSM-5) , la herramienta utilizada por los médicos y otros profesionales de la salud mental para diagnosticar afecciones de salud mental. En cambio, la afección probablemente se diagnosticaría como una fobia específica . 1 Para calificar como fobia específica:

• El miedo debe ser persistente y excesivo, llevando a la evitación o a una angustia extrema.
• El miedo también debe limitar la vida y afectar la capacidad de una persona para funcionar en áreas de la vida como la escuela o el trabajo. 
• Los síntomas deben estar presentes durante seis meses o más y no deben ser causados ​​por otro trastorno o afección.

Para hacer un diagnóstico, su médico puede hacerle preguntas sobre los síntomas que experimenta, incluida la duración y la gravedad. Su médico también puede realizar un historial médico, realizar un examen físico y realizar pruebas de laboratorio para ayudar a descartar otras afecciones médicas o mentales.

Fasmofobia versus tanatofobia

La tanatofobia , el miedo a la muerte , es común y se puede encontrar en todas las culturas y religiones. Este miedo puede estar relacionado con otros miedos, incluidos los basados ​​en creencias religiosas y el miedo a lo desconocido. Algunas personas temen el acto de morir, mientras que otras se preocupan por lo que pueda ocurrir más allá del momento de la muerte.

La fasmofobia suele estar relacionada con la tanatofobia. Si temes a la muerte, también puedes temer a los signos y símbolos relacionados con la muerte, como las lápidas o las funerarias. El miedo a los fantasmas podría verse de la misma manera.

Causas

Tanto los factores genéticos como los ambientales pueden contribuir al desarrollo de fobias como la fasmofobia. Las investigaciones han descubierto que las personas que tienen un familiar cercano con una fobia u otro tipo de trastorno de ansiedad tienen más probabilidades de desarrollar una fobia, lo que apunta a una influencia genética. 2

Las experiencias estresantes y las influencias sociales también pueden influir. Una persona que ha tenido una experiencia aterradora que involucre fantasmas o casas encantadas , por ejemplo, podría tener más probabilidades de desarrollar este tipo de fobia.

Las películas de terror y otras influencias culturales o religiosas relacionadas con lo sobrenatural también pueden influir. Otros factores que pueden contribuir a la fasmofobia incluyen el pensamiento mágico, las creencias sobrenaturales y la parapsicología.

Pensamiento mágico

El pensamiento mágico implica la creencia de que tus pensamientos, deseos o ideas pueden influir en lo que sucede en el mundo físico. Una definición amplia de pensamiento mágico podría incluir prácticamente cualquier creencia que se centre en correlaciones irracionales entre eventos.

Dado que la existencia de lo paranormal no ha sido probada científicamente, algunos expertos creen que creer en su existencia puede constituir un pensamiento mágico.

Según esta teoría, la fasmofobia podría verse como una forma extrema de tal pensamiento, posiblemente indicativa de una afección más grave que una simple fobia.

Creencias sobrenaturales

El corolario del pensamiento mágico es la existencia de creencias religiosas . Por definición, la mayoría de las enseñanzas religiosas deben tomarse por fe.

Desde Jesús hasta Buda y el chamán místico, prácticamente todas las religiones importantes dependen de la creencia en la existencia de uno o más líderes espirituales a quienes se les ha concedido o se les ha concedido el poder de hacer cosas que son imposibles según las leyes de la física.

Además, muchas religiones importantes aceptan la existencia de lo sobrenatural, ya sea en forma de espíritus, demonios, ángeles u otras entidades. Muchas religiones enseñan que la mayoría de estos seres son malvados, capaces de tentar o dañar a los humanos. Asimismo, los ángeles y otros seres son frecuentemente vistos como benévolos y serviciales.

Parasicología

La parapsicología es una rama de la ciencia que intenta documentar y estudiar sucesos de actividad paranormal. Su estatus como ciencia legítima ha sido debatido durante mucho tiempo dentro de la comunidad científica. 4

Algunos de los resultados que se han obtenido no pueden explicarse completamente mediante los principios científicos actuales. Sin embargo, muchos argumentan que esto se debe a que no se utilizó el método científico establecido.

Independientemente de sus creencias personales sobre la parapsicología, los buenos profesionales de la salud mental aceptan las creencias de sus clientes en dichas investigaciones sin juzgarlas. Un cliente que tiene miedo a los fantasmas basado en investigaciones parapsicológicas normalmente no será sospechoso de tener pensamiento mágico.

Tratamiento

Dado que no se puede probar la existencia de lo sobrenatural, la fasmofobia puede ser algo difícil de tratar con métodos convencionales. Los profesionales de la salud mental pueden probar una variedad de tratamientos.

Medicamento

A veces se pueden recetar medicamentos para ayudar a las personas a afrontar algunos de los síntomas asociados con la fasmofobia, incluidas la ansiedad y la depresión. Los medicamentos ansiolíticos o antidepresivos pueden ayudar a las personas a controlar algunas de estas respuestas. En muchos casos, los medicamentos tienden a ser más eficaces cuando se combinan con otros tratamientos.

Psicoterapia

La psicoterapia también puede ser útil en el tratamiento de la fasmofobia. Hay varios tipos diferentes que se pueden considerar.

• La terapia de exposición es el tratamiento preferido para fobias específicas como la fasmofobia. 2 En este tipo de tratamiento, las personas se exponen gradualmente a la fuente de su miedo mientras practican respuestas de relajación. Con el tiempo, la respuesta de miedo se reduce o elimina gradualmente.
• La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede resultar útil. En este tipo de terapia el objetivo es ayudar a la persona a comprender la raíz de su miedo y aprender a cambiar los pensamientos y creencias que le provocan. 6 Sin embargo, el terapeuta debe tener cuidado de evitar intentar cambiar las creencias religiosas o científicas de la persona.
• El asesoramiento religioso es otra opción. En algunos casos, puede ser mejor buscar asesoramiento de un líder religioso además de la terapia tradicional o en lugar de ella.
• Las habilidades de afrontamiento también pueden ser útiles en el tratamiento de la fasmofobia. Los ejercicios de respiración, la visualización guiada e incluso la biorretroalimentación son métodos que las personas pueden aprender a utilizar para controlar su propio miedo.

Es importante comprender cuál es su objetivo para la terapia. ¿Simplemente quieres poder disfrutar de historias de fantasmas y películas de terror sin entrar en pánico? ¿Estás cuestionando tus creencias religiosas? ¿Existe algún problema mayor, como el miedo a la muerte, que deba abordarse?

Albardilla

Las investigaciones sugieren que el miedo a lo sobrenatural y a los fantasmas lleva a las personas a experimentar sentimientos de vergüenza. Además del tratamiento, es importante encontrar formas de afrontar tanto la ansiedad de la fobia como las emociones asociadas que este miedo puede crear.

Este cuidado personal puede incluir asegurarse de dormir lo suficiente, llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.

Las técnicas de relajación pueden ser una excelente manera de controlar los sentimientos de ansiedad a medida que surgen. Algunas técnicas que puedes probar incluyen la respiración profunda, la relajación y la relajación muscular progresiva.

El apoyo social también puede ser importante cuando se enfrenta a una situación estresante. Considere compartir sus miedos con un amigo de confianza que pueda escucharlo y ofrecerle consuelo cuando se sienta abrumado.

Unas palabras de Verywell

Hay tratamientos eficaces disponibles que pueden ayudarle a controlar sus miedos. Si los síntomas de fasmofobia causan una angustia significativa o interfieren con su capacidad para funcionar normalmente, es importante buscar ayuda de un médico o terapeuta. 

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