Por qué el miedo a las montañas rusas es una fobia combinada complicada

Para muchas personas, una parte esencial de cualquier viaje a un parque temático son las montañas rusas, pero muchas personas experimentan un miedo significativo a las montañas rusas. Si tienes fobia a las montañas rusas, quizás te preguntes si hay algo que puedas hacer para sentirte cómodo subiendo a una y disfrutarla de la misma manera que lo hacen muchas personas.

Este es un miedo común (o una combinación de miedos comunes) que comparten muchas personas, por lo que es importante saber que no está solo y que las estrategias adecuadas pueden ayudarle a superar este miedo.

¿Qué es la fobia a las montañas rusas?

Hoy en día, las montañas rusas se pueden crear con madera o acero. Utilizan una combinación de elementos que pueden incluir colinas con elevación de cadena, lanzamientos motorizados, pendientes pronunciadas y curvas peraltadas, así como varios tipos de bucles, incluidos sacacorchos, e incluso efectos especiales, para invocar ciertos sentimientos físicos y emocionales.

Parece que estamos programados para disfrutar de actividades que causan miedo, siempre que sepamos que en realidad estamos a salvo. Este fenómeno se demuestra repetidamente en los deportes extremos, las películas de terror y la multimillonaria industria de Halloween. 1

Entendiendo las fobias

Si nuestros cerebros están programados para disfrutar del miedo controlado, entonces ¿por qué tanta gente parece sufrir fobia a las montañas rusas? Para responder a esa pregunta, es importante comprender la psicología básica del miedo en relación con las fobias.

Un aspecto de los trastornos de ansiedad es el miedo al miedo mismo. Si bien la mayoría de las personas sólo tienen miedo cuando se enfrentan a una situación que les induce miedo, quienes padecen trastornos de ansiedad también tienden a preocuparse de tener miedo. Ven el miedo como algo negativo que hay que evitar a toda costa.

Aunque las personas con fobias saben que sus reacciones son irracionales, no pueden controlarlas.

Componentes de la fobia a las montañas rusas

Las fobias específicas suelen estar vinculadas a la ansiedad en torno a objetos o situaciones particulares. La fobia a las montañas rusas, sin embargo, parece estar basada en realidad en una combinación de otras fobias, cualquiera de las cuales puede ser suficiente para desencadenar el miedo a las montañas rusas:

• Acrofobia : El miedo a las alturas es una fobia generalizada que puede abarcar cualquier experiencia de estar en las alturas. Se estima que el 2% de los adultos luchan contra esta fobia. La gravedad varía drásticamente, desde el miedo sólo por encima de cierta altura hasta la incapacidad de siquiera subir una escalera de mano. 2 La acrofobia a veces se confunde con el vértigo, una afección médica que puede provocar mareos o sensación de dar vueltas (a cualquier altura). Las montañas rusas tienden a ser altas, con largos desniveles, lo que las hace desafiantes para quienes tienen miedo a las alturas.
• Claustrofobia : por diseño, los asientos de las montañas rusas son pequeños y ajustados, y los sistemas de sujeción se ajustan muy cómodamente. Esto es necesario por motivos de seguridad, pero puede provocar claustrofobia. Aquellos que se sienten incómodos con los espacios cerrados a menudo descubren que la peor parte de una montaña rusa es estar encerrado sin escapatoria. 3
• Emetofobia : El miedo a vomitar es raro y afecta al 0,1% de la población. 4 Dicho esto, no es difícil entender la aversión a la desagradable experiencia de vomitar. Quienes experimentan esta fobia pueden hacer todo lo posible para evitar situaciones que creen que podrían causar malestar estomacal. Como las montañas rusas están diseñadas para ser inquietantes, las sensaciones físicas podrían hacer que alguien con emetofobia se salte el viaje.
• Illygnophobia : El miedo al vértigo puede estar relacionado con el miedo a las alturas. Sin embargo, aquellos con illygnofobia no tienen miedo de estar en lo alto. En cambio, temen que mirar hacia abajo pueda provocar mareos y vértigo. Aunque la diferencia es sutil, es importante. Las personas con ilignofobia pueden tener miedo incluso en las montañas rusas que no son muy altas, ya que les preocupa que las curvas peraltadas y otras características puedan provocar mareos.
• Misofobia : en una montaña rusa es imposible mantener mucha distancia entre uno mismo y quienes le rodean. Las personas con misofobia o miedo a los gérmenes pueden preocuparse por entrar en contacto con extraños. Además, siempre existe la posibilidad de que alguien en la montaña rusa vomite u orine, posiblemente exponiendo a una persona a esos fluidos corporales.
• Fobia social : algunas personas no temen a la montaña rusa en sí, sino que les preocupa tener una reacción embarazosa ante la montaña rusa. Los trenes de las montañas rusas suelen ser largos y albergar a varias personas. Las personas con fobia social pueden preocuparse de ser juzgadas por gritar, encogerse o reaccionar de alguna otra manera a los movimientos de la montaña rusa. Especialmente en los adolescentes, este miedo puede aumentar si los amigos de la persona temerosa también viajan.

En algunos casos, el miedo a las montañas rusas no es necesariamente una fobia en absoluto. Más bien, puede ser una preocupación muy real basada en el historial médico del individuo. Prácticamente todas las montañas rusas, incluso las diseñadas para niños, tienen restricciones sanitarias estándar.

Las restricciones exactas dependen de las fuerzas de la montaña rusa, pero las consideraciones comunes incluyen (aunque no se limitan a): afecciones cardíacas, trastornos de la espalda o el cuello, mareos, presión arterial alta y quizás cirugía o yesos recientes.

Si pertenece a alguna de las categorías restringidas, lo mejor es pecar de precavido y saltarse el viaje, al menos hasta que tenga la oportunidad de hablar con su médico sobre su seguridad y salud.

Venciendo el miedo a las montañas rusas

Si ha determinado que su fobia a las montañas rusas no se basa en una preocupación médica legítima, es posible que le interese tomar medidas para minimizar o superar su miedo. Afortunadamente, existen medidas que puedes tomar para vencer tu fobia e incluso aprender a amar las montañas rusas.

Tomar una clase

Algunos parques temáticos patrocinan ocasionalmente clases sobre "costerfobia". Otros están patrocinados por grupos locales, como asociaciones de entusiastas de las montañas rusas.

Estas clases tienden a seguir los principios básicos de otros seminarios grupales y, a menudo, avanzan hacia una montaña rusa específica. Sin embargo, haga su tarea antes de pagar una clase para asegurarse de sentirse cómodo con el formato, el liderazgo y las expectativas.

Da pequeños pasos

La desensibilización sistemática  es una técnica terapéutica extremadamente popular. Si te sientes cómodo en una montaña rusa más pequeña, como una montaña rusa para niños, es posible que puedas aplicar esta técnica tú mismo. Este tipo de terapia de exposición es una opción de tratamiento común para muchas fobias.

Comience con una montaña rusa con la que se sienta completamente cómodo para tener éxito. Monta ese varias veces antes de pasar a una versión un poco más aterradora.

Traer un amigo

Una persona de apoyo
bien elegida   puede ayudarle a superar lentamente sus miedos. Un amigo puede obtener una vista previa de cada montaña rusa antes de que subas, permitiéndote saber exactamente qué esperar. Su persona de apoyo también puede brindarle una mano para sostener y un hombro en el que apoyarse. Sin embargo, es importante elegir cuidadosamente a su persona de apoyo.

Una persona de apoyo nunca debe intentar forzarlo o hacerle sentir culpable para que monte en bicicleta ni molestarse por sus decisiones. Al mismo tiempo, no deben ser sobreprotectores ni intentar disuadirte de montar lo que elijas.

Busque ayuda profesional

Si tu fobia a las montañas rusas es grave, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud mental. Las técnicas terapéuticas, combinadas con  medicamentos  si es necesario, pueden ayudarle a dominar sus miedos y aprender a disfrutar de las montañas rusas si así lo desea. Esto es especialmente recomendable si tu fobia a las montañas rusas se basa en otro miedo, como la claustrofobia o el miedo a las alturas.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Por qué el miedo a las montañas rusas es una fobia combinada complicada puedes visitar la categoría Bienestar emocional.