Nostalgia: cómo disfrutar reflexionando sobre el pasado
La nostalgia es un sentimentalismo por el pasado, típicamente por un período o lugar con asociaciones personales felices. La nostalgia suele ser provocada por algo que le recuerda a un individuo una experiencia del pasado. A menudo se caracteriza como un anhelo o deseo de regresar a un tiempo o lugar anterior.
La nostalgia también puede considerarse como "el recuerdo de la felicidad", ya que a menudo se asocia con recuerdos felices del pasado. Puede ser una fuente de consuelo en momentos de tristeza o angustia.
Sin embargo, la nostalgia no se trata sólo de recuerdos felices; también puede tratarse de añorar una época en la que las cosas fueran más simples o una época en la que nos sintiéramos más conectados con los demás.
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La nostalgia solía considerarse una enfermedad neurológica
La nostalgia es un concepto relativamente nuevo. La palabra fue acuñada por primera vez en 1688 por el médico suizo Johannes Hofer, quien la definió como una enfermedad neurológica causada por pensar continuamente en la propia patria y anhelar regresar. 1
No fue hasta el siglo XIX que la nostalgia comenzó a verse como un sentimiento positivo, más que como una condición patológica. El psiquiatra suizo Carl Jung, por ejemplo, veía la nostalgia como una forma de reconectarnos con nuestro pasado y comprender nuestro presente. Para Jung, la nostalgia era una forma de acceder al " inconsciente colectivo ", la historia y las experiencias compartidas que todos tenemos como seres humanos.
Durante la Primera Guerra Mundial, la nostalgia volvió a asociarse con la enfermedad, ya que los soldados que estaban en batalla anhelaban las comodidades del hogar. 2 Sin embargo, una vez terminada la guerra, la nostalgia volvió a convertirse en un sentimiento positivo. 3
Ejemplos de nostalgia de la cultura popular
Hay muchos ejemplos de nostalgia en la cultura popular. La película Es una vida maravillosa (1946) se cita a menudo como una de las películas más nostálgicas jamás realizadas. 4 La película cuenta la historia de George Bailey (interpretado por Jimmy Stewart), un hombre que está considerando suicidarse en Nochebuena.
Sin embargo, recibe la visita de un ángel que le muestra cuán diferente habría sido su vida y la de quienes lo rodeaban si nunca hubiera nacido. El retrato sentimental que hace la película de la vida en un pequeño pueblo a principios del siglo XX ha ayudado a convertirla en un clásico navideño.
La serie de televisión The Wonder Years (1988-1993) es otro ejemplo de nostalgia. 5 El programa cuenta la historia de Kevin Arnold (interpretado por Fred Savage), un niño que creció en los suburbios en las décadas de 1960 y 1970. El programa se destaca por el uso de narración en off del yo mayor de Kevin, lo que le da al programa un sentimiento nostálgico.
La canción "I Will Always Love You" de Whitney Houston (lanzada originalmente en 1992) se cita a menudo como una canción nostálgica. 6 La canción fue escrita por Dolly Parton y trata sobre una mujer que deja a su amante. Sin embargo, ella promete amarlo siempre, aunque ya no estén juntos. La letra sentimental y la melodía de la canción han ayudado a convertirla en una de las canciones de amor más populares de todos los tiempos.
Tipos de nostalgia
Hay dos tipos de nostalgia: positiva y negativa.
- La nostalgia positiva se caracteriza por recuerdos felices y rosados del pasado. 7 A menudo se asocia con sentimientos de calidez, felicidad y comodidad.
- La nostalgia negativa , en cambio, se caracteriza por recuerdos del pasado agridulces o incluso dolorosos. 8 A menudo se asocia con anhelo, tristeza y arrepentimiento.
La nostalgia también se puede dividir en tres categorías diferentes: personal, social y cultural.
- La nostalgia personal se caracteriza por recuerdos de personas o acontecimientos específicos de la propia vida.
- La nostalgia social se caracteriza por recuerdos de una época en la que uno se sentía más conectado con los demás.
- La nostalgia cultural se caracteriza por recuerdos de una época en la que uno se sentía más conectado con su cultura.
Beneficios de ser nostálgico
Se ha demostrado que la nostalgia tiene varios beneficios. Por ejemplo, se ha demostrado que la nostalgia:
- Mejorar el estado de ánimo 9
- Aumentar la autoestima 10
- Proporcionar una sensación de apoyo social 11
- Ayudar a las personas a afrontar transiciones difíciles en la vida, como el divorcio, la jubilación y la muerte 12
La nostalgia también puede tener efectos positivos en la salud física. Por ejemplo, se ha demostrado que la nostalgia estimula la función inmunológica y reduce los niveles de estrés. 12 La nostalgia también puede ayudar a aumentar la satisfacción con la vida y reducir la ansiedad. 13
¿Se puede ser demasiado nostálgico? Efectos negativos
Sin embargo, la nostalgia también puede tener efectos negativos. Por ejemplo, la nostalgia puede: 8
- Conducir a una sensación de soledad y aislamiento.
- Hacer que las personas vivan en el pasado y se sientan infelices con el presente.
- Hacer que las personas sean menos propensas a actuar en el presente
Cómo evitar los efectos negativos de la nostalgia
Hay algunas cosas que puedes hacer para evitar los efectos negativos de la nostalgia:
- Piensa en el momento presente . ¿Qué estás haciendo ahora que disfrutas?
- Haga un esfuerzo por conectarse con los demás en el presente. Pasa tiempo con las personas que te importan. Habla con ellos sobre tus recuerdos positivos.
- Haz cosas que te hagan feliz . Escuche música, salga a caminar, vea su película favorita.
- Habla con un terapeuta . Si se siente particularmente deprimido, hablar con un terapeuta puede ser útil.
- Tener en cuenta. Sea consciente de cuánto tiempo pasa pensando en el pasado.
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