Los mejores retiros de meditación
Veredicto final
Esalen Institute encabeza nuestra lista como el mejor centro de retiros de meditación en general, ya que ofrece un ambiente sereno con una amplia variedad de cursos para elegir. Ubicado en Big Sur, California, el hermoso centro ha recibido huéspedes desde 1962. Con cientos de opciones de retiro, hay algo para todos en Esalen.
Compara los mejores retiros de meditación
| Compañía | Precios | Ubicación | Longitud |
| Mejor en general Instituto Esalen | $540-$8,000, según alojamiento | Big Sur, California | La mayoría de los talleres son los fines de semana o de cinco a siete días de duración. |
| Mejor presupuesto Centro de Meditación Kadampa | Las clases comienzan en aproximadamente $10; los retiros de fin de semana comienzan en aproximadamente $45 | Glen Spey, Nueva York | Clases de un día, retiros de tres a cinco días disponibles. |
| Más flexible Centro de meditación Spirit Rock | Ofrece una escala móvil para retiros, entre $140 y $22,400 | Condado de Marin occidental, California | Retiros de un día y una semana, algunos de hasta dos meses. |
| Lo mejor para principiantes Centro de Montaña Drala | Los retiros comienzan en aproximadamente $100, escala móvil disponible para algunos programas | Lagos de plumas rojas, Colorado | Retiros de dos, tres días y una semana |
| Lo mejor para la naturaleza Alaska Stillpoint Lodge | Los paquetes comienzan en $2,860 por noche, por persona | Cala del halibut, Alaska | Paquetes de tres, cuatro, cinco y seis días |
| Lo mejor para instrucciones Sociedad de meditación Insight | Escala móvil, comienza alrededor de $315 | Barre (Massachusetts) | Retiros de una a tres semanas |
Guía para elegir los mejores retiros de meditación
¿Merecen la pena los retiros de meditación?
Los beneficios de practicar la meditación consciente son numerosos. Según las investigaciones, puede ayudar a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), disminuir la frecuencia cardíaca y disminuir la presión arterial, todos los cuales son signos fisiológicos de estrés. 1
Ya sea que esté buscando comenzar con la práctica de la meditación o desee instrucción más profunda, los retiros de meditación pueden ser una excelente manera de desestresarse y recargarse mientras aprende técnicas que puede utilizar en su vida diaria.
Los retiros de meditación no son necesarios. Algunos pueden encontrar que visitar un centro de meditación local o seguir un video o una aplicación de meditación en casa puede ser una forma suficiente de practicar la meditación. Pero si está buscando desconectarse de un hogar ocupado, tomarse un descanso de su trabajo o recargar energías en un lugar bellamente inspirador, es posible que un retiro de meditación le resulte una experiencia única y memorable.
Algunos retiros de meditación ofrecen comodidades de lujo (baños de aguas termales, cocina vegana o vegetariana, caminatas guiadas o recorridos ecológicos, clases de yoga, spas y masajes) en un entorno magnífico. Otros ofrecen alojamiento más espartano pero brindan oportunidades para conectarse con la naturaleza o una comunidad de practicantes. Algunos también ofrecen talleres dirigidos por instructores y profesores experimentados que pueden ofrecerle la orientación que necesita.
Comparando retiros de meditación
Reservar un retiro de meditación puede ser tan complicado como reservar tus próximas vacaciones. Aquí hay algunas cosas a considerar antes de decidirse por un retiro de meditación.
- Ubicación: Muchos sitios de retiro están ubicados en áreas más remotas (lo mejor para brindarle la paz y tranquilidad que necesita), por lo que es posible que deba viajar en avión. Piensa si estás dispuesto a viajar lejos para un retiro de meditación o prefieres quedarte más cerca de casa.
- Costo: Las tarifas de los retiros de meditación pueden variar según el tipo de alojamiento o la duración de la estadía. Considere cuánto está dispuesto a gastar, especialmente si pasará principalmente tiempo en talleres o sesiones.
- Tipo de clases, instructores: investigue los programas del sitio y vea si se adaptan a sus necesidades y nivel de experiencia.
- Actividades y paisajes: algunos retiros de meditación ofrecen actividades fuera de los talleres o la instrucción de meditación, como masajes , caminatas u otras actividades al aire libre. Si desea combinar recreación con meditación, considere lugares que ofrezcan estos extras. Y si busca inspirarse en su paisaje, considere lugares costeros o destinos de montaña.
Emprender tu viaje de meditación
Una vez que haya decidido un retiro de meditación, consulte el sitio web del lugar para reservar con anticipación. La mayoría de los programas se llenan rápidamente y pueden requerir inscripción anticipada. Tenga esto en cuenta, especialmente si desea trabajar con un instructor o maestro específico. Una vez que hayas reservado, confirma lo que necesitas llevar y ten en cuenta que algunos retiros tienen una señal de telefonía móvil irregular. Pero, sobre todo, relájate y disfruta de tu estancia y trata de eliminar las distracciones para que puedas practicar verdaderamente la meditación consciente.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuestan los retiros de meditación?
Programs can cost less than $100 or more than $22,000. The wide range depends on the type of accommodations or length of the retreats. They also factor in what kind of activities are offered and whether food is included.
¿Qué son los retiros de meditación?
Retreats are designed to be a place to learn, deepen, and absorb meditation practice. They are typically led by instructors who give you tools and practices to move into deep reflection. They’re usually multi-day programs or workshops, although many sites offer one-day retreats without an overnight stay.
¿Qué sucede durante los retiros de meditación?
Most meditation retreats combine workshops and classes led by the retreat leader, meditation sessions (some offer walking meditations), breaks, and meals. Some retreats offer extracurricular activities such as yoga classes, hikes, or massages. Every retreat location is a little different and offers its own unique offerings.
¿Quién debería considerar un retiro de meditación?
Meditation retreats are available for beginner or advanced practitioners. Some may have combined sessions, and others might offer specialized classes. If you find that you truly need to disconnect from your daily routine to regain a sense of calm and perspective, a meditation retreat may be for you.
¿Es Vipassana un retiro silencioso?
Yes, Vipassana is a silent mindfulness practice. Silent retreats are offered at some meditation centers, including our Best Budget pick, the Kadampa Meditation Center.
Metodología
Hay varios retiros de meditación en todo el país que ofrecen una variedad de programas. Para limitar nuestra búsqueda, recopilamos información sobre el costo, la ubicación, la duración de los retiros y el tipo de talleres y programas ofrecidos. Según lo que encontramos, seleccionamos los retiros de esta lista. Estos retiros de meditación han obtenido buenas críticas de participantes anteriores y visitantes habituales. Son conocidos por sus diversos programas, instructores y profesores reconocidos y experimentados, y excelentes ubicaciones.
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