Lista de fobias: fobias comunes de la A a la Z

Una fobia es un trastorno de ansiedad que implica un miedo excesivo y persistente a una situación u objeto. La exposición a la fuente del miedo desencadena una respuesta de ansiedad inmediata.

Las fobias son una de las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIH), aproximadamente el 12,5% de los adultos en EE. UU. sufrirán una fobia específica a lo largo de su vida. 1  Las mujeres tienen más probabilidades de experimentar fobias que los hombres. Los síntomas típicos de las fobias pueden incluir náuseas, temblores, taquicardia, sentimientos de irrealidad y preocupación por el objeto del miedo.

Tipos de fobias

La Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA) identifica tres categorías diferentes de fobias:

1. Fobias sociales : ahora conocida como trastorno de ansiedad social, esta fobia se caracteriza por el miedo a situaciones sociales en las que una persona podría ser juzgada o avergonzada.
2. Agorafobia : Esta fobia implica un miedo irracional y extremo a estar en lugares donde es difícil escapar. Puede implicar miedo a lugares concurridos o incluso a salir de casa.
3. Fobias específicas : Cuando las personas hablan de tener fobia a un objeto concreto como serpientes, arañas o agujas, se están refiriendo a una fobia específica . 2

Si bien no es exhaustiva, esta lista de fobias ofrece una idea de las muchas fobias que pueden tener un impacto grave en la vida de una persona. Como podrás notar mientras navegas por esta lista, la mayoría de las fobias específicas se clasifican en una de cuatro categorías principales: 3

• Miedos al entorno natural.
• Miedos relacionados con los animales.
• Miedo relacionado con tratamientos o problemas médicos.
• Miedos relacionados con situaciones específicas.

Estos nombres a menudo se forman tomando un prefijo griego que representa el objeto del miedo y agregando el sufijo -fobia. Por esta razón, cualquier intento de elaborar una lista completamente exhaustiva de fobias sería un ejercicio inútil. Cualquier lista de fobias podría crecer con la adición de nuevos términos acuñados para fobias específicas que antes no tenían nombre.

Lista A-Z de algunas de las fobias más comunes

Este artículo enumera más de 100 de las fobias más comunes . También cubre algunas de las opciones de tratamiento disponibles.

A

• Ablutofobia : Miedo a bañarse.
• Acluofobia : Miedo a la oscuridad.
• Acrofobia : Miedo a las alturas.
• Aerofobia : Miedo a volar.
• Algofobia : Miedo al dolor.
• Agorafobia : Miedo a los espacios abiertos o a las multitudes.
• Aichmofobia : Miedo a las agujas u objetos puntiagudos.
• Amaxofobia : Miedo a viajar en coche.
• Androfobia : Miedo a los hombres.
• Anemofobia : Miedo al aire.
• Anginofobia : Miedo a sufrir angina o ahogarse.
• Angrofobia : Miedo a la ira.
• Antrofobia : Miedo a las flores.
• Antropofobia : Miedo a las personas o a la sociedad.
• Afenfosfobia : Miedo a ser tocado.
• Araquibutirofobia : miedo a la mantequilla de maní
• Aracnofobia : Miedo a las arañas.
• Aritmofobia : Miedo a los números.
• Astrafobia : Miedo a los truenos y relámpagos.
• Astrofobia : Miedo al espacio exterior
• Ataxofobia : Miedo al desorden o al desorden.
• Atelofobia : Miedo a la imperfección.
• Atiquifobia : Miedo al fracaso.
• Automatonofobia : miedo a las figuras humanas.
• Autofobia : Miedo a estar solo.

B

• Bacteriofobia : Miedo a las bacterias.
• Barofobia : Miedo a la gravedad.
• Bathmofobia : Miedo a las escaleras o pendientes pronunciadas.
• Batracofobia : Miedo a los anfibios.
• Belonefobia : Miedo a los hormigueos
• Bibliofobia : Miedo a los libros.
• Botanofobia : Miedo a las plantas.

C

• Cacofobia : Miedo a la fealdad.
• Catagelofobia : Miedo a ser ridiculizado.
• Catoptrofobia : Miedo a los espejos.
• Chionofobia : Miedo a la nieve.
• Cromatofobia : Miedo a gastar dinero.
• Cromofobia : Miedo a los colores.
• Cronomentrofobia : Miedo a los relojes.
• Cronofobia : Miedo al tiempo
• Cibofobia : Miedo a la comida.
• Claustrofobia : Miedo a los espacios reducidos.
• Climacofobia : Miedo a escalar.
• Coulrofobia : Miedo a los payasos.
• Ciberfobia : Miedo a las computadoras
• Cinofobia : Miedo a los perros.

D

• Daemonofobia : Miedo a los demonios.
• Decidofobia : Miedo a tomar decisiones.
• Dendrofobia : Miedo a los árboles.
• Dentofobia : Miedo a los dentistas.
• Domatofobia : Miedo a las casas.
• Distiquifobia : Miedo a los accidentes.

mi

• Ecofobia : Miedo al hogar
• Elurofobia : Miedo a los gatos.
• Emetofobia : Miedo a vomitar.
• Entomofobia : Miedo a los insectos.
• Efebifobia : Miedo a los adolescentes.
• Erotofobia : Miedo al sexo.
• Equinofobia : Miedo a los caballos.

GRAMO

• Gamofobia : Miedo al matrimonio.
• Genufobia : Miedo a las rodillas.
• Glosofobia : Miedo a hablar en público.
• Ginofobia : Miedo a las mujeres.

h

• Hafefobia : Miedo al tacto.
• Heliofobia : Miedo al sol.
• Hemofobia : Miedo a la sangre.
• Herpetofobia : Miedo a los reptiles.
• Hippopotomonstrosesquipedaliofobia : Miedo a las palabras largas
• Hidrofobia : Miedo al agua.
• Hipocondría : miedo a la enfermedad.

I

• Iatrofobia : Miedo a los médicos.
• Insectofobia : Miedo a los insectos.

k

• Koinonifobia : Miedo a las habitaciones.
• Koumpounofobia : Miedo a los botones.

l

• Leucofobia : Miedo al color blanco.
• Lilapsofobia : Miedo a los tornados y huracanes.
• Lockiofobia : Miedo al parto.

METRO

• Mageirocofobia : Miedo a cocinar
• Megalofobia : Miedo a las cosas grandes.
• Melanofobia : Miedo al color negro.
• Microfobia : Miedo a las cosas pequeñas.
• Misofobia : Miedo a la suciedad y los gérmenes.

norte

• Necrofobia : Miedo a la muerte o a las cosas muertas.
• Noctifobia : Miedo a la noche.
• Nomofobia : Miedo a quedarte sin tu teléfono móvil
• Nosocomefobia : Miedo a los hospitales
• Nictofobia : Miedo a la oscuridad.

oh

• Obesofobia : Miedo a ganar peso.
• Octofobia : Miedo a la figura 8
• Ombrofobia : Miedo a la lluvia.
• Ofidiofobia : Miedo a las serpientes.
• Ornitofobia : Miedo a los pájaros.
• Osmofobia : Miedo a los olores.
• Ostraconofobia : Miedo a los mariscos.

PAG

• Papirofobia : Miedo al papel.
• Patofobia : Miedo a la enfermedad.
• Pedofobia : Miedo a los niños.
• Filematofobia : Miedo a besar.
• Filofobia : Miedo al amor.
• Fobofobia : Miedo a las fobias.
• Podofobia : Miedo a los pies.
• Porfirofobia : Miedo al color morado.
• Pteridofobia : Miedo a los helechos.
• Pteromerhanofobia : Miedo a volar
• Pirofobia : Miedo al fuego.

S

• Samhainofobia : Miedo a Halloween
• Escolionofobia : Miedo a la escuela.
• Escoptofobia : Miedo a que te miren fijamente.
• Selenofobia : Miedo a la luna.
• Sociofobia : Miedo a la evaluación social.
• Somnifobia : Miedo a dormir.

t

• Tacofobia : Miedo a la velocidad.
• Tecnofobia : Miedo a la tecnología.
• Talasofobia : Miedo al océano
• Tricofobia : Miedo al cabello.
• Tonitrofobia : Miedo a los truenos.
• Tripanofobia : Miedo a las agujas/inyecciones.
• Tripofobia : Miedo a los agujeros.

VZ

• Venustrafobia : Miedo a las mujeres hermosas.
• Verminofobia : Miedo a los gérmenes.
• Wiccafobia : Miedo a las brujas y la brujería.
• Xenofobia : Miedo a los extraños o extranjeros.
• Zoofobia : Miedo a los animales.
• Zuigerfobia : Miedo a las aspiradoras.

Síntomas de fobias

Las fobias provocan síntomas físicos, emocionales y conductuales. Los síntomas comunes incluyen: 4

• Opresión o dolor en el pecho
• Escalofríos o sofocos
• Sensaciones de asfixia
• Confusión
• Respiración dificultosa
• Mareo
• Boca seca
• Aumento de la presión arterial
• Náuseas
• Latidos acelerados
• Temblando o temblando
• Transpiración

Además de estos síntomas físicos, las personas pueden experimentar pavor, una sensación de muerte inminente, miedo a perder el control o incluso la sensación de que la muerte es inminente. Para evitar tales sentimientos, las personas con fobias pueden evitar cualquier situación en la que puedan encontrar la fuente de su miedo.

Causas de las fobias

Se desconocen las causas exactas de las fobias, pero es probable que influya una combinación de factores. Algunos factores que aumentan el riesgo de desarrollar una fobia incluyen:

• Genética : Las personas que tienen un familiar cercano con una fobia u otro trastorno de ansiedad también tienen un mayor riesgo de padecer una fobia. 5 Es importante señalar, sin embargo, que las personas que no tienen familiares con esta afección aún desarrollan fobias.
• Experiencias traumáticas : una experiencia difícil, estresante o traumática también puede desencadenar la aparición de una fobia. Por ejemplo, ser mordido por un perro cuando era niño puede provocar miedo a los perros en la edad adulta.

Fobias comunes versus raras

Algunas fobias son más comunes, mientras que otras suelen ser bastante raras. Cinco de las fobias más comunes incluyen la aracnofobia (el miedo a las arañas), la ofidiofobia (el miedo a las serpientes), la glosofobia (el miedo a hablar en público), la acrofobia (el miedo a las alturas) y la fobia social (el miedo a las interacciones sociales ) . .

Las fobias raras pueden ser términos novedosos acuñados para identificar un caso o miedo único y único que ocurre con muy poca frecuencia. Algunas fobias específicas raras diferentes incluyen la espectrofobia (el miedo a los espejos), la chiclefobia (el miedo a mascar chicle) y la hipopotomonstrosesquipedaliofobia .(el miedo a las palabras largas).

Tratamiento para las fobias

Si bien las fobias pueden ser angustiosas y crear alteraciones en su vida, son tratables. Algunas de las diferentes opciones de tratamiento incluyen terapia y medicación.

Terapia de exposición

Los tratamientos basados ​​en la exposición son el enfoque de primera línea en el tratamiento de las fobias. En este tipo de tratamiento, estás expuesto gradual y progresivamente a lo que temes. Puede comenzar simplemente pensando en el desencadenante de su fobia y luego avanzar lentamente hacia mirar imágenes del objeto y finalmente estar cerca del objeto en la vida real.

Los tipos de tratamientos basados ​​en la exposición que se pueden utilizar incluyen: 7

• Exposición in vivo : implica estar expuesto a la fuente de su miedo en la vida real.
• Exposición virtual : Se trata del uso de la realidad virtual para practicar la exposición gradual.
• Desensibilización sistemática : consiste en exponerse gradualmente hasta volverse insensible a la fuente de su miedo.

Durante este proceso, también practicará técnicas de relajación para ayudar a calmar su cuerpo cuando se active su respuesta de miedo.

Terapia de conducta cognitiva

A menudo denominada TCC, la terapia cognitivo-conductual implica aprender a identificar los pensamientos negativos subyacentes que contribuyen a los sentimientos de miedo. Una vez que mejore su capacidad para notar estos pensamientos, podrá trabajar para reemplazarlos con pensamientos más positivos y útiles.

Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares 

La terapia de desensibilización y reprocesamiento de los movimientos oculares (EMDR) utiliza movimientos oculares rítmicos para ayudar a las personas a procesar y recuperarse de experiencias traumáticas. Se utiliza con frecuencia en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) , pero también puede ser eficaz en el tratamiento de una variedad de otras afecciones de salud mental, incluidas las fobias. 8 

Medicamentos

En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a controlar algunos de los síntomas que podría estar experimentando como resultado de su fobia. Los medicamentos que su médico podría recetarle incluyen inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) , betabloqueantes y ansiolíticos.

Unas palabras de Verywell

Las fobias pueden tener un grave impacto en el bienestar, pero es importante recordar que no está solo. Las fobias son comunes y tratables. 9 Si cree que tiene los síntomas de algún tipo de fobia, consulte a un médico para una evaluación adicional y consejos de tratamiento. 

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