La ley de Yerkes-Dodson y su desempeño
La ley de Yerkes-Dodson sugiere que unos niveles elevados de excitación pueden mejorar el rendimiento hasta cierto punto. Obtenga más información sobre cómo funciona esto y por qué a veces un poco de estrés puede ayudarle a rendir al máximo.
Excitación y rendimiento
¿Alguna vez has notado que rindes mejor cuando estás un poco nervioso? Por ejemplo, es posible que le vaya mejor en un evento deportivo si está entusiasmado por participar o que le vaya mejor en un examen si está algo ansioso por su puntuación.
En psicología, esta relación entre los niveles de excitación y el rendimiento se conoce como Ley de Yerkes-Dodson. 1 ¿ Qué impacto puede tener esto en nuestro comportamiento y desempeño?
Cómo funciona la ley
La Ley de Yerkes-Dodson sugiere que existe una relación entre desempeño y excitación. Una mayor excitación puede ayudar a mejorar el rendimiento, pero sólo hasta cierto punto. Cuando la excitación se vuelve excesiva, el rendimiento disminuye.
La ley fue descrita por primera vez en 1908 por los psicólogos Robert Yerkes y John Dillingham Dodson. Descubrieron que se podían utilizar descargas eléctricas leves para motivar a las ratas a completar un laberinto, pero cuando las descargas eléctricas se volvían demasiado fuertes, las ratas corrían en direcciones aleatorias para escapar.
El experimento demostró que aumentar los niveles de estrés y excitación podría ayudar a centrar la motivación y la atención en la tarea en cuestión, pero sólo hasta cierto punto.
La ansiedad que se siente antes de un examen es un ejemplo de cómo funciona la Ley Yerkes-Dodson. Un nivel óptimo de estrés puede ayudarle a concentrarse en el examen y recordar la información que estudió, pero demasiada ansiedad ante los exámenes puede afectar su capacidad de concentración y hacer que sea más difícil recordar las respuestas correctas.
El rendimiento deportivo ofrece otro gran ejemplo de la Ley Yerkes-Dodson. Cuando un jugador está preparado para realizar un movimiento importante, como encestar durante un partido de baloncesto, un nivel ideal de excitación puede mejorar su rendimiento y permitirle realizar el tiro. Sin embargo, cuando un jugador se estresa demasiado , es posible que se "ahogue" y falle el tiro.
Observaciones
Entonces, ¿cómo se determina qué niveles de excitación son ideales? Lo clave que hay que recordar es que esto puede variar de una tarea a otra. Una investigación de 2007 encontró, por ejemplo, que los niveles de rendimiento disminuyen antes en tareas complejas que en tareas simples, incluso con los mismos niveles de excitación. 4 ¿Qué significa esto exactamente?
Si estás realizando una tarea relativamente simple, eres capaz de lidiar con una gama mucho mayor de niveles de excitación. Las tareas domésticas, como lavar la ropa o cargar el lavavajillas, tienen menos probabilidades de verse afectadas por niveles de excitación muy bajos o muy altos.
Si estuviera realizando una tarea mucho más compleja, como trabajar en un trabajo para una clase o memorizar información difícil, su desempeño estaría mucho más influenciado por niveles altos y bajos de excitación.
Si sus niveles de excitación son demasiado bajos, es posible que se quede dormido o incluso quede dormido antes de poder comenzar con la tarea. Los niveles de excitación demasiado altos podrían ser igualmente problemáticos, dificultando concentrarse en la información el tiempo suficiente para completar la tarea.
Demasiada o muy poca excitación también puede tener un efecto en diferentes tipos de tareas de rendimiento deportivo. Mientras que un jugador de baloncesto o de béisbol puede necesitar controlar la excitación excesiva para concentrarse en realizar con éxito lanzamientos o lanzamientos complejos, un velocista en pista puede depender de altos niveles de excitación para motivar el máximo rendimiento. 3
En tales casos, el tipo de tarea y la complejidad de la tarea juegan un papel en la determinación de los niveles óptimos de excitación.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a La ley de Yerkes-Dodson y su desempeño puedes visitar la categoría Bienestar emocional.
Deja una respuesta