Infidelidad: señales, tipos y cómo afrontarla

La infidelidad, también conocida como trampa o adulterio, describe el acto de tener intimidad emocional o sexual con alguien fuera de los límites acordados de su matrimonio o relación. La infidelidad puede implicar o no encuentros sexuales y puede ocurrir en persona o en línea. 1

Desafortunadamente, la infidelidad es común. Las tasas de infidelidad en las relaciones varían entre aproximadamente el 20% y el 50%. La infidelidad puede tener un fuerte impacto en la relación y puede provocar depresión, culpa, culpa e ira. 1

¿Cuáles son los signos de infidelidad?

Puede resultar difícil saber si tu pareja te está engañando sin pruebas concretas. Sin embargo, existen algunas señales de advertencia de que su cónyuge puede estar infiel. Cuando se trata de infidelidad, generalmente habrá múltiples señales de alerta que le darán pistas sobre lo que está sucediendo.

Algunos posibles signos de infidelidad incluyen: 2

• Es posible que notes cambios significativos en tu vida sexual, que tu pareja esté  menos interesada en el sexo  de lo habitual y tenga problemas para excitarse sexualmente contigo o que tu pareja esté mucho más interesada en tener sexo contigo de lo habitual.
• Es posible que su pareja quiera participar en actividades sexuales que le parezcan extrañas o desagradables.
• Es posible que tu pareja esté prestando más atención a su apariencia de lo habitual
• Es posible que tu pareja no duerma bien
• Tu pareja puede parecer inusualmente distraída y estresada.
• Su pareja puede ser más privada de lo habitual y puede exigir más privacidad.
• Es posible que su pareja pase más tiempo fuera de casa o realice viajes más largos y frecuentes por trabajo o con amigos.
• Puede que le resulte más difícil conectarse con su pareja y puede que ella sea más reactiva, más hostil o más fría de lo habitual.
• También puedes experimentar insomnio, estrés y distracciones como resultado de tus sospechas sobre el comportamiento de tu pareja.

¿Cuál es el motivo principal de la infidelidad?

Muchos de nosotros tenemos la idea de que la infidelidad sólo ocurre en relaciones infelices, pero incluso las personas en relaciones felices hacen trampa. La infidelidad suele ocurrir debido a la insatisfacción dentro de una relación, pero también puede ocurrir debido a una baja autoestima o una adicción al sexo o al romance. 3 En otras ocasiones, ocurre debido a rasgos de personalidad, una actitud permisiva respecto del sexo y normas culturales y sociales sobre el sexo y las relaciones que respaldan la infidelidad. 4

Hay algunos estudios que muestran que los hombres tienen más probabilidades de hacer trampa que las mujeres, pero otros muestran que los hombres tienen más probabilidades de cometer infidelidad sexual, mientras que las mujeres tienen más probabilidades de cometer infidelidad emocional . Las personas con mayores impulsos sexuales tienen más probabilidades de cometer infidelidad, al igual que las personas con mayores niveles de inseguridad, que pueden estar buscando validación a través de una aventura. 1

¿Qué se considera infidelidad?

La infidelidad no se trata simplemente de que alguien vaya a un motel y tenga una aventura sexual secreta. Las trampas pueden adoptar muchas formas y no siempre implican encuentros en persona. También es importante tener en cuenta que lo que puede constituir infidelidad para una persona puede no parecer cierto para otra.

Los principales tipos de infidelidad que la mayoría de parejas reconocen son: 5

Infidelidad sexual

Se trata de mantener relaciones sexuales de cualquier tipo fuera de la relación. Puede que haya o no un componente emocional aquí.

Infidelidad emocional

La diferencia entre una relación platónica y un caso de infidelidad emocional es que la relación implica coqueteo, química sexual y un nivel de intimidad emocional similar a las relaciones románticas. Además, hay secreto involucrado: la información sobre la relación a menudo se oculta intencionalmente.

Infidelidad en línea

La infidelidad en línea , o cibernética , implica involucrarse en aventuras sexuales o emocionales en línea, a través de salas de chat, mensajes, textos e intercambio de fotografías y fantasías sexuales. Algunas personas consideran que ver pornografía sin interactuar con otras personas es un tipo de trampa, mientras que otras no.

Impacto de la infidelidad

La infidelidad puede tener graves impactos en las relaciones y en las personas involucradas, incluidos los que son engañados y los que hacen el engaño. Cuando la infidelidad afecta una relación, puede hacer que las personas que la integran se sientan muy angustiadas, deprimidas y de mal humor. Puede causar mayor ansiedad, ideas suicidas y signos de trastorno de estrés postraumático (TEPT). 3

La persona que fue engañada puede sentirse profundamente traicionada y sospechar de las actividades futuras de su cónyuge. Pueden experimentar pesadillas, flashbacks y pueden tener imágenes de la aventura reproduciéndose en su cabeza como en una película. La confianza puede verse cortada y ser difícil de reparar. 3

Finalmente, la infidelidad puede tensar o romper relaciones o matrimonios. La infidelidad es una de las principales razones por las que las parejas acuden a terapia matrimonial y es una de las razones más comunes de divorcio. 4

Lidiar con la infidelidad

Aunque los impactos de la infidelidad no se pueden minimizar y no se recomienda permanecer en una relación con alguien que traiciona la confianza repetidamente sin remordimientos y evita asumir responsabilidades, hay algo de esperanza. El asesoramiento sobre relaciones con un terapeuta autorizado puede ser eficaz para ayudar a las parejas a sanar, superar sus aventuras y establecer límites firmes para que la infidelidad no se convierta en un problema crónico. 3

La terapia para la infidelidad generalmente comienza cuando el terapeuta crea un espacio seguro y de apoyo para que cada pareja comparta sus sentimientos, necesidades y objetivos de relación. Se pueden explorar las razones de la aventura para obtener una mayor conciencia sobre las causas fundamentales y la pareja puede decidir si enmendar o terminar la relación.

Un terapeuta también puede trabajar con la pareja para ayudar a abordar lo que no funciona en la relación, incluidos patrones poco saludables como la codependencia y la culpa. Un terapeuta puede ayudar a la pareja a mejorar y cambiar formas ineficaces de comunicación, como la evasión, la crítica, la actitud defensiva y el desprecio.

La terapia de pareja puede verse muy diferente según la orientación terapéutica, la personalidad y el estilo de práctica del terapeuta y las dinámicas y problemas únicos de presentación de la pareja. Es importante encontrar un terapeuta con el que cada miembro de la relación se sienta cómodo trabajando. Se recomienda encarecidamente entrevistar a varios terapeutas. 3

Unas palabras de Verywell

Si sospecha que su cónyuge le está engañando, pero no está seguro de qué hacer, puede ser útil hablar con un terapeuta o consejero para que le ayude a aclarar sus sentimientos y elaborar un plan sobre cómo afrontar este problema. Si se confirma que has hecho trampa, es importante que te tomes en serio tu salud mental, ya que afrontar las consecuencias de una aventura puede ser estresante y traumático. Sea amable consigo mismo y respete sus límites emocionales.

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